Блог о психотерапии

Ночное «ты спишь?» от его/её друга — и сердце уходит в пятки? Разберёмся, где граница между здоровой ревностью и тревогой, как договориться без допросов и вернуть спокойствие.

Разберитесь с внешними и внутренними «вердиктами»: почему они возникают, как их ослабить и когда лучше поговорить с профессионалом. Пошаговые техники и кейсы.

Пошаговый разбор видеовстречи: что говорить, как подготовиться и какие действуют правила конфиденциальности.

Чувствуете, что вами пользуются? Узнайте, как перестать угождать и говорить «нет» без вины: готовые фразы, анти-манипуляции и план 14 дней. Верните границы.

Узнайте признаки, причины, последствия и практические шаги, чтобы выйти из состояния саможаления и вернуть уверенность в себе.

Почему мне себя жалко и что делать, если не можешь простить себя за ошибки прошлого? Узнайте причины жалости к себе и советы, как прекратить себя жалеть и научиться прощать себя.

А тот ли это человек? Постоянные сомнения — тревожный звоночек или норма? Узнай, как отличить интуицию от навязчивых мыслей и вернуть гармонию в паре. 

10 рабочих методов, основанных на доказательной психотерапии: простые техники, чек-лист самопомощи и советы, когда обратиться к психологу.

Результат после 5 сессий или года терапии? Всё зависит от запроса, методов и ваших особенностей. Одним хватает краткосрочного курса, другим нужны месяцы работы. Узнайте, как определить оптимальный срок и почему «быстрые решения» часто не работают. 

Мужчины или женщины – кто сильнее подвержен неврозу? Ответ может удивить: узнайте, как отличается проявление невроза у мужчин и женщин, какие скрытые симптомы выдают расстройство и как найти эффективное лечение.

Как избавиться от невроза самостоятельно, если жизнь превратилась в клубок тревоги? Психологи раскрывают проверенные методы, которые вернут ясность уму и покой душе — быстро, научно и без лишней мистики. 

Невроз — не каприз, а сигнал тревоги вашей психики. Простыми словами о том, как проявляется невроз, какие типы неврозов существуют и почему это касается почти каждого. Разбираемся вместе, без паники и предрассудков.