Блог о психотерапии

Самооценка у подростков: когда родителям пора бить тревогу

Подросток всё чаще говорит «я не смогу», замыкается или резко меняет поведение? Разбираем, где граница между переходным возрастом и тревожными сигналами, когда ребёнку нужна помощь

Завышенная самооценка: что скрывается за внешней уверенностью

Когда уверенность превращается в броню, за ней часто прячется хрупкое Я. Разбираем, как распознать завышенную самооценку, чем она отличается от нарциссизма и что помогает меняться

Синдром самозванца: почему успешные люди не верят в свой успех

Кажется, что успех — случайность, а похвала — ошибка? Разбираем, как работает синдром самозванца, почему он не проходит после новых достижений и когда с ним лучше идти к психологу

Табуированные эмоции — почему мы боимся чувствовать

«Не злись», «не плачь», «не завидуй» — знакомо? Разбираем, что происходит с психикой, когда мы запрещаем себе чувствовать, и как вернуть доступ к себе

Обсудите вашу проблему с психологом

76% клиентов продолжают терапию после 1-й сессии.
13 лет — средний стаж специалистов.
1 из 10 кандидатов проходит отбор.

Выбрать психолога

Устала в декрете и не вывожу с ребенком

Если Вы на нуле и кажется, что день не заканчивается, Вы не «слабая». Разберём, почему так происходит, что усиливает выгорание и как вернуть опору — шаг за шагом

Как брать аскезу на желание без срывов и самонаказания

Разберём «аскезу на желание» с точки зрения психологии: почему кажется, что она работает, как сформулировать ограничение так, чтобы не сорваться, и в каких случаях практика может навредить

Депрессия в эмиграции: когда кажется, что уехал зря

Живёте за границей уже несколько лет и всё чаще думаете, что уехали зря? Разбираем, что такое депрессия в эмиграции, как она проявляется и какие шаги можно сделать, чтобы начать выбираться

Одиночество в эмиграции

Вы уехали за границу и уже несколько месяцев или лет чувствуете себя чужим и одиноким? В статье — этапы адаптации, причины одиночества и шаги, которые реально помогают начать жить «по-настоящему»

Почему меня осуждают и зачем я осуждаю

Разберитесь с внешними и внутренними «вердиктами»: почему они возникают, как их ослабить и когда лучше поговорить с профессионалом. Пошаговые техники и кейсы

Взрослые папины дочки

Отношения с отцом часто незаметно влияют на выбор партнёра. Узнайте, как прошлое формирует сценарии любви и почему многие женщины тянутся к мужчинам старше

Вторичные выгоды позиции жертвы: почему мы застреваем в этой роли

Почему нам бывает выгодно оставаться в боли и как подсознание удерживает нас в роли страдающего — разбор с примерами, исследованиями и практическими советами

Как перестать быть вечной жертвой

Чувствуете, что жизнь управляет вами, а не вы ею? Узнайте, как выйти из роли бессилия, перестать зависеть от обстоятельств и вернуть контроль над своей судьбой