Блог о психотерапии

Живёте за границей уже несколько лет и всё чаще думаете, что уехали зря? Разбираем, что такое депрессия в эмиграции, как она проявляется и какие шаги можно сделать, чтобы начать выбираться.

Вы уехали за границу и уже несколько месяцев или лет чувствуете себя чужим и одиноким? В статье — этапы адаптации, причины одиночества и шаги, которые реально помогают начать жить «по-настоящему».

Разберитесь с внешними и внутренними «вердиктами»: почему они возникают, как их ослабить и когда лучше поговорить с профессионалом. Пошаговые техники и кейсы.

Отношения с отцом часто незаметно влияют на выбор партнёра. Узнайте, как прошлое формирует сценарии любви и почему многие женщины тянутся к мужчинам старше.

Почему нам бывает выгодно оставаться в боли и как подсознание удерживает нас в роли страдающего — разбор с примерами, исследованиями и практическими советами.

Чувствуете, что жизнь управляет вами, а не вы ею? Узнайте, как выйти из роли бессилия, перестать зависеть от обстоятельств и вернуть контроль над своей судьбой.

Узнайте признаки, причины, последствия и практические шаги, чтобы выйти из состояния саможаления и вернуть уверенность в себе.

Почему мне себя жалко и что делать, если не можешь простить себя за ошибки прошлого? Узнайте причины жалости к себе и советы, как прекратить себя жалеть и научиться прощать себя.

Узнайте о профессиональных методиках оценки, тревожных сигналах. Помогите ребенку справиться с эмоциями.

Агрессия подростка: как правильно реагировать родителям. Проверенные стратегии общения, тревожные сигналы и когда нужна помощь специалиста.

Узнайте, как работают технологии распознавания эмоций, почему они ошибаются, и стоит ли доверять свои эмоции технологиям ИИ или лучше обратиться к психологу.

Узнайте, чем опасны навязчивые мысли и размышления, которые вызывают тревогу, бессонницу и усталость. Советы психологов и эффективные техники преодоления.