Работаем в 40+ странах
Понимаем контекст переезда. Помогаем справиться с адаптацией, одиночеством и тревогой на родном языке. Без листов ожидания и переплат местным клиникам.
Найти своего психологаПринимаем карты всех стран мира • Возможна оплата без страховки • Конфиденциально
Мы учитываем особенности адаптации в разных регионах
Ниже — примеры запросов, которые чаще встречаются в разных регионах без обобщений и ярлыков. У каждого опыт индивидуален — мы поможем и вам. Дальше выберите удобный способ начать.
Европа
документы, закрытые сообщества, длинная адаптация
Северная Америка
высокий темп, культ продуктивности, высокая стоимость, изоляция
Ближний Восток
напряженный фон, тревога, утомление от новостей
Азия / мобильная жизнь
нестабильность, частые переезды, размытые планы
Подберите мне специалиста
Сложно сформулировать запрос? Наша умная анкета оценит ваше эмоциональное состояние и этап адаптации (U-кривая). Мы подберем 3 специалистов, подходящих именно вам.
- Покажет результат с разъяснениями и подберёт подходящего психолога онлайн
- Экономит 1–2 сессии на знакомство
- Разработана клиническими экспертами «Спокойно»
Займёт 10–15 минут · Бесплатно · Бережный формат
Я сам(а) выберу психолога
Опираетесь на интуицию? Откройте каталог психологов.
- Видео-приветствия
- Честные отзывы без модерации
- 100% прозрачность образования и опыта
Просто · Удобно · Без ожидания
Почему найти психолога на месте часто сложнее, чем ожидается
|
Язык
|
Цена
|
Сроки
|
Приватность
|
|
|---|---|---|---|---|
| Местная клиника. Офлайн |
Иностранный язык: сложно выражать чувства, потеря смыслов |
€100–250 без страховки |
От 3 до 9 месяцев (лист ожидания) |
Данные попадают в страховую историю |
| Наш сервис Spokoino. Онлнайн |
Родной язык |
От €35 |
Сегодня / Завтра. Запись в удобное время |
Полная анонимность |
Адаптация — это сложный процесс
С какими запросами помогает психолог в эмиграции:
Березовая тоска. Ностальгия
Постоянно тянет домой, к березкам. Тоска постепенно превращается в апатию.
Я здесь никто. Social Downgrade
Потеря статуса, круга общения, привычного комфорта. Приходится начинать с нуля.
Семья по швам
Разные взгляды на будущее, конфликты, кризис отношений. Один хочет вернуться, другой — остаться любой ценой.
Одиночество в толпе
Трудно заводить близкие связи из-за языка и культурных различий. Чувство вакуума даже в мегаполисе.
Синдром самозванца
Страх страх сделать ошибку в языке, работать, проявляться, что вы «хуже местных».
Тело в постоянном напряжении
Проблемы со сном, ощущение «тело не отдыхает», тревога без понятной причины.
Узнали себя? Эти состояния — часть адаптации, а не признак слабости.
Найти своего психологаСкорая помощь: техники, которые работают, пока вы выбираете психолога
Я тоже не знал, как выбрать психолога. Доверьтесь анкете, она умная. Либо оставьте заявку на подбор менеджеру.
Психотерапия онлайн — без границ и сложных переводов
Принимаем карты US, EU, KZ и других стран. Никаких проблем со SWIFT
Защищенные каналы видеосвязи. Мы гарантируем полную анонимность.
Часовые пояса
Специалисты работают с учётом вашего времени. Даже если у вас ночь, а в Москве утро.
1 отзыв
Работает с темами:
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Семейные проблемы, детско-родительские отношения
- Сложные жизненные ситуации
2 отзыва
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Отношение к себе, к своей внешности и телу
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Физическое или эмоциональное насилие в семье
- Проблемы контроля чувств и эмоций
4 отзыва
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
8 отзывов
Работает с темами:
- Семейные проблемы, детско-родительские отношения
- Эмоциональные зависимости, привязанности в отношениях
- Проблемы в общении с другими людьми
- Сложные жизненные ситуации
5 отзывов
Работает с темами:
- Расстройства приёма пищи
- Отношение к себе, к своей внешности и телу
- Выход из абьюзивных отношений с нарциссами
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
1 отзыв
Работает с темами:
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Зависимости: алкоголь, табак, игровая и пр
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Я живу в Европе или США. Узнают ли местные службы, что я хожу к психологу?
Эффективна ли онлайн-терапия?
А если специалист мне не подойдёт?
Депрессия в эмиграции: когда кажется, что уехал зря
Живёте за границей уже несколько лет и всё чаще думаете, что уехали зря? Разбираем, что такое депрессия в эмиграции, как она проявляется и какие шаги можно сделать, чтобы начать выбираться.
Одиночество в эмиграции
Вы уехали за границу и уже несколько месяцев или лет чувствуете себя чужим и одиноким? В статье — этапы адаптации, причины одиночества и шаги, которые реально помогают начать жить «по-настоящему».
Психологическая помощь русскоязычным эмигрантам по всему миру
Наши специалисты работают онлайн, подстраиваясь под ваш часовой пояс.
Найдите «своего» психолога в стране вашего проживания.
