Русскоязычный психолог в Испании — ваш личный refugio

Профессиональная психологическая помощь на русском. Работа с эмиграционным стрессом, тревогой, выгоранием, отношениями и адаптацией — конфиденциально, без поездок по кабинетам и без ожидания, когда будет окошко.

Записаться на консультацию

Сессия от $35 · без листов ожидания · онлайн
Для сравнения: частная терапия в Испании без страховки обычно €60-70+ за сессию.

Русскоязычный психолог в Испании — Барселона, Мадрид | Spokoino

Потому что ждать cita previa месяцами — это уже отдельная психотравма.

Когда Испания перестаёт быть «про солнце» и становится «про выживание»

Вам знакомо это состояние?

Невроз cita previa

Вы обновляете сайты записи, ловите слоты, живете от завтра до завтра. Каждый шаг упирается в бумагу: NIE, empadronamiento, продление, «донесите документ». Возникает ощущение, что жизнь поставили на паузу.

Замкнутый круг

Для аренды нужен NIE, для NIE — адрес. Для банка — NIE и статус, для статуса — счёт и страховка. Система реально закольцована. Отсюда бессилие, злость и ощущение, что «не пробиться».

Тревога за деньги

Деньги есть, но спокойно ими пользоваться трудно. Комплаенс, вопросы про происхождение, переводы через посредников, страх блокировки. Это не про бедность — это про потерю контроля и постоянное внутреннее напряжение.

Потеря себя

В РФ вы были уверенным человеком на своём месте. Здесь — часто чувствуете себя чужим: язык, другой темп, меньше опоры. Русскоязычный пузырь спасает, но изолирует. И постепенно появляется пустота и вопрос: «кто я теперь?»

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — это не слабость. Это нормальная реакция на длительный стресс и неопределённость.

Умная анкета

Что беспокоит вас прямо сейчас? Выберите состояние, которое ближе всего к вашему опыту.

Меня трясёт от NIE / extranjería / cita previa

Я боюсь налогов и денег

Семья на грани: школа, язык, конфликты

Хочу «обратно», но не понимаю куда и зачем

Когда всё упирается в бюрократию, психика переходит в режим тревоги: тело напряжено, мысли скачут, решения даются через силу. В терапии мы работаем не с документами, а с реакцией на стресс, возвращая ощущение опоры и «взрослой позиции».

Снять тревогу и вернуть контроль

Страх ошибиться и дорого заплатить запускает постоянное фоновое напряжение. Особенно если доход смешанный (бизнес/контракты/активы), а вокруг — противоречивые советы. Мы помогаем снизить тревогу, выстроить ясность и устойчивость, чтобы вы могли спокойно принимать решения и действовать.

Успокоить голову и навести ясность

Переезд перераспределяет роли: дети адаптируются быстрее, взрослые «держат фронт». Появляются конфликты, дистанция, усталость, чувство одиночества внутри семьи. Семейная терапия помогает сохранить отношения и договориться, не разрушая близость

Поддержка для семьи

На 6–18 месяце после переезда часто накрывает «яма адаптации»: энтузиазм заканчивается, а новая жизнь ещё не стала своей. Терапия помогает прожить утраты, вернуть контакт с собой и собрать опоры — без стыда за усталость.

Обсудить адаптацию и вернуть опоры

Умная анкета подберёт вам психолога. Займёт 10–15 минут · Бесплатно

С чем помогает психолог онлайн в Испании

Мы работаем с тем, что действительно мешает жить, спать, быть в отношениях и восстанавливаться.

Адаптация и кризис идентичности

Потеря статуса, культурный разрыв, одиночество, «я здесь чужой/чужая», чувство нереальности происходящего, сложность выстраивать новую социальную и профессиональную жизнь.

Терапия тревоги и паники

Фоновая тревога, навязчивые мысли, телесные симптомы. Доказательные подходы (CBT и др.) помогают снижать интенсивность тревоги и возвращать способность действовать.

Бюрократический и финансовый стресс

NIE/TIE, bancos, Hacienda, аренда, страховки — когда внешние процессы давят так, что внутри всё сжимается. Учимся выдерживать неопределённость и не распадаться на части.

Семья и отношения в эмиграции

Конфликты из-за разного темпа адаптации, воспитания, языковой среды, усталости. Возвращаем диалог, границы, близость — чтобы переезд не «съел» семью.

Психолог в вашем смартфоне

Почему для Испании это realmente удобно?

Родной язык — ключ к глубине

Даже если вы говорите по-испански, про стыд, страх, злость и бессилие легче говорить на русском. Терапия на родном снимает лишнюю нагрузку.

Конфиденциальность

В русскоязычных районах Испании легко пересечься — в школе, на кружках, у врача, в комьюнити. Онлайн-формат помогает избежать случайных встреч и спокойно обсуждать чувствительные темы: документы, деньги, отношения.

Экономия времени и сил

Когда вы живёте от cita previa до cita previa и параллельно решаете NIE, аренду, школу и банк — ресурсы на исходе. Онлайн-сессии не зависят от пробок, переездов между городами/провинциями и позволяют держать регулярность.

Мы работаем с клиентами из Мадрида, Барселоны, Валенсии, Малаги, Аликанте, Пальмы-де-Майорки и других городов Испании.

Юрий И.

Психолог

16 лет практики

∼ 50.91 $ / 3920.07 ₽

Взрослые Подростки Семьи

Работает с темами:

Семейные проблемы, детско-родительские отношения
Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
Проблемы у детей
Физическое или эмоциональное насилие в семье

Подробнее

Елена Булкина

Клинический и кризисный психолог, арт-терапевт

32 года практики

1 отзыв

∼ 50.91 $ / 3920.07 ₽

Взрослые Подростки Семьи

Работает с темами:

Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
Семейные проблемы, детско-родительские отношения
Сложные жизненные ситуации

Подробнее

Оксана Головченко

Клинический психолог

17 лет практики

10 отзывов

∼ 50.91 $ / 3920.07 ₽

Взрослые

Работает с темами:

Сложные жизненные ситуации
Проблемы контроля чувств и эмоций
Семейные проблемы, детско-родительские отношения
Травматические события, стресс, пережитый в прошлом

Подробнее

Анастасия Л.

Клинический психолог, психолог РПП

13 лет практики

2 отзыва

∼ 43.64 $ / 3360.28 ₽

Взрослые

Работает с темами:

Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Проблемы контроля чувств и эмоций
Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
Отношение к себе, к своей внешности и телу

Подробнее

Татьяна З.

Экзистенциальный психотерапевт, супервизор

16 лет практики

∼ 58.18 $ / 4479.86 ₽

Взрослые

Работает с темами:

Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
Физическое или эмоциональное насилие в семье
Проблемы контроля чувств и эмоций

Подробнее

Ирина Ильякова

Психолог схематерапевт

10 лет практики

4 отзыва

∼ 50.91 $ / 3920.07 ₽

Взрослые Подростки

Работает с темами:

Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Проблемы контроля чувств и эмоций
Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией

Подробнее

Анастасия Аллагулова

Клинический психолог, психолог РПП

13 лет практики

5 отзывов

∼ 58.18 $ / 4479.86 ₽

Взрослые Подростки Дети

Работает с темами:

Расстройства приёма пищи
Отношение к себе, к своей внешности и телу
Выход из абьюзивных отношений с нарциссами
Уверенность в себе, самооценка, самоопределение

Подробнее

Кирилл К.

Психотерапевт, доктор медицинских наук

6 лет практики

∼ 58.18 $ / 4479.86 ₽

Взрослые

Работает с темами:

Отношения с партнером или их отсутствие
Проблемы контроля чувств и эмоций
Сложные жизненные ситуации: измена, обман, предательство, болезнь или потеря близких
Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние

Подробнее

Частые вопросы (FAQ)

Можно ли в Испании получить психолога через «Seguridad Social» и чем сервис «Спокойно» отличается?

Можно, но в реальности это часто выглядит так: сначала запись к médico de cabecera, потом направление, потом ожидание. В зависимости от региона и нагрузки ожидание помощи по психическому здоровью может растягиваться на недели и месяцы — и многие уходят в частную терапию именно из-за очередей.
Сервис «Спокойно» — независимый онлайн-сервис: мы начинаем без «листов ожидания», на русском, и вы выбираете специалиста. Если после первой сессии контакт не сложился — можно сменить психолога и не «терпеть», потому что «уже дождался».
Это важно: терапия работает, когда есть доверие и регулярность. А «попасть когда-нибудь» — не регулярность.

Онлайн удобно из любой точки страны: Мадрид, Барселона, Валенсия, Малага, Аликанте, Пальма-де-Майорка.

Почему cita previa так выбивает — это же просто бюрократия?

Потому что это не «просто бумажки». Это ситуация, где ваша безопасность и будущее (статус, счёт, аренда, школа) зависят от системы, в которой слоты исчезают, правила трактуются по-разному, а сроки плавают. В 2025–2026 в Испании регулярно обсуждают перегруз Extranjería и кризис «cita previa».
Психика реагирует предсказуемо: гиперконтроль (постоянно проверять), катастрофизация («всё рухнет»), бессонница, раздражительность, срывы на близких.
В терапии мы не «делаем вам NIE», но делаем главное: возвращаем управляемость — чтобы вы проходили этот процесс как проект, а не как угрозу, и не жили в режиме «жизнь на паузе до следующей cita».

Меня больше всего тревожат деньги: банки, комплаенс, Hacienda. Это вообще «психологическая» тема?

Да. Потому что это про базовую опору: «у меня есть доступ к своим деньгам и я в безопасности». Когда банк задаёт вопросы, переводы идут через посредников, а вокруг ещё и страх налоговых последствий, мозг воспринимает это как риск потери контроля — даже если денег достаточно.
Часто добавляется отдельный испанский слой: «183 дня», налоговое резидентство, «а вдруг я всё делаю неправильно» — и голова превращается в непрерывный калькулятор рисков.
Мы не заменяем asesor/auditor и не даём налоговых инструкций. Но мы снимаем то, что реально мешает действовать: тревожную спираль, телесное напряжение, паралич решений и конфликты в семье. А дальше вы уже решаете юридическое/налоговое с профильными специалистами — в состоянии ясности, а не паники.

Частная терапия в Испании обычно стоит примерно 50–90 € за сессию (в зависимости от города и формата). У нашем сервисе "Спокойно" вы можете подобрать специалиста под бюджет и начать без бюрократии.

Я жду NIE уже несколько месяцев и схожу с ума. Это нормально?

Сервис «Спокойно» не помогаете с NIE/TIE и документами. Но мы помогаем с тем, что обычно ломает людей: страх отказа, бессонница, конфликты в семье, паника от «донесите ещё справку», ощущение, что жизнь “на паузе”.

У ребёнка проблемы со школой после переезда (а ещё язык региона — каталанский/валенсийский). Это к вам?

Да. Переезд для детей — это одновременно школа, язык, новые правила и социальная среда. Часто дети «не жалуются», но меняется поведение: замкнутость, агрессия, откаты по учёбе. Мы работаем с детской тревогой, адаптацией и семейной динамикой вокруг школы.

Через 6–18 месяцев накрыла «адаптационная яма»: пусто, усталость, хочу «назад», хотя в Испании всё красиво

Это очень типичный этап: первый год — выживание и драйв, дальше приходит реальность и накопленная усталость. Это не значит, что вы ошиблись со страной. Это значит, что нервная система перегружена, и нужна поддержка, чтобы восстановить ресурс и вернуть смысл.

Я живу в «русском пузыре» (Барселона/Малага/Аликанте), и мне стыдно, что я не интегрируюсь

Русский круг часто спасает на старте, но может усиливать изоляцию и тревожные слухи. В терапии мы находим баланс: сохранить опору «своих» и постепенно расширять жизнь в Испании без насилия над собой.

Если нужна экстренная помощь в Испании

Частная терапия в Испании часто стоит примерно 45–90 € за сессию (в зависимости от города и формата).
У нас — онлайн, на русском, без листов ожидания и с подбором специалиста под запрос и бюджет. Если контакт не сложился — поможем сменить психолога.

Отзывы клиентов из Испании:

Наталья

41 год

Хочу выразить огромную благодарность нашему психологу Насте за внимательную и чуткую работу с моей дочерью (15 лет). Контакт установился уже с первой сессии — дочка сразу почувствовала себя комфортно и спокойно, что для нас было очень важно. Настя сумела создать доверительную атмосферу, в которой дочь открылась и начала говорить о своих переживаниях. Улучшения в состоянии и отношении к питанию стали заметны довольно быстро, появилось больше уверенности и спокойствия. Мы очень рады, что обратились именно к Насте! 13.11.2025

Варвара

23 года, студентка-лингвист

Спасибо большое Елене за профессионализм, эмпатию, я действительно почувствовала, что меня слышат и слушают. Она помогла выйти из депрессивного состояния, сейчас я лечусь с помощью антидепрессантов, но Елена очень поддержала в момент, когда доступа к таблеткам не было. Еще раз спасибо, желаю Вам всего наилучшего!

Светлана

37 лет

Психолог Иван отличный специалист, очень хороший человек , после нескольких сеансов я разобралась в себе за что огромное спасибо. Стало гораздо легче морально, после каждого сеанса чувство необъяснимого счастья, это и есть работа профессионала. Проблема ушла, не знаю как надолго, но при возможности обязательно возобновлю сеансы. Огромное спасибо за труд и понимание. 22.10.2025

Вера

33 года, Кипр, аналитик

Спасибо Наталье за то, что научила меня смотреть в лицо своим страхам и дискомфорту и встречать свои эмоции, а не отворачиваться от них. Я, наконец, смогла применить на практике все те советы по продуктивности и тайм-менеджменту, которые я давно знала, но которые мне не помогали. И спасибо подруге, которая подарила сертификат) 7.10.2025

Максим

31 год, Лос-Анжелес, предприниматель

Хочу выразить огромную благодарность Ирине! До этого занимался с разными психологами и психиатрами, но не было значительных и заметных результатов, при работе с Ириной изменения произошли в первую же сессию. Учусь жить, выражать свои эмоции и строить отношения по новому, огромное человеческое спасибо!!!! 29.09.2025

Вика

19 лет, Москва, студент

Анастасия за одну сессию помогла мне разобраться с моим запросов, очень бережная в общении и деликатная. В целом сложилось очень приятное впечатление. Если снова будут вопросы, то пойду к ней с удовольствием, потому что виден опыт и огромная эмпатия при общении. 19.09.2025

Татьяна

35 лет, Турция, руководитель

Я пришла к Антону с запросом постоянного выгорания, перевозбуждения, очень много негативных эмоций, которые только накапливаются и не уходят. Периодичеаские ночные кошмары меня очень сильно выматывали. С первой сессии я поняла, что мне комфортно и безопасно. У Антона высочайший уровень эмпатии и принятия. Получила большое удовольствие от работы. Чувствую, что сейчас другой уровень жизни. С огромной благодарностью оставляю отзыв. 10.09.2025

М.

30 лет, Москва

Я несколько месяцев занималась с Оксаной. И только спустя время вижу какие глобальные изменения со мной произошли. Мне стало в целом спокойнее жить, я перестала быть гипер-тревожной до ужаса как ранее. Отпустила все ожидания как должно быть, перестала всех вокруг винить во всем, стала больше брать ответственность на себя и за себя. Появилось больше уверенности по жизни в целом. Перестала предъявлять к себе излишние требования, которые были всегда сверх завышенные, да еще и с грузом чужих ожиданий. Стала жить маленькими шагами к целям. Меньше боюсь будущего. Лучше слышу и понимаю себя как женщина. В целом жить стало легче и приятнее, чему я очень рада, хотя впереди еще много работы над собой!

Елизавета

33 года, Москва

Хочу отметить, что мне понравилось, как Елена ведет диалог. Она дает некоторые советы, как справляться с тяжелым самочувствием, и никогда не было нагромождения информации, лишних вопросов, все только по делу…я с радостью продолжаю наше общение. Елена быстро видит роль каждого члена семьи в семейной модели. Очень много нового узнала о себе и о близких. С удовольствием продолжаю терапию. 18.08.2025

Юлия

53 года

Анна — внимательный психолог, с которым ощущаешь доверие и поддержку. Она помогла мне в сложной жизненной ситуации. В работе Анны сочетаются профессионализм и теплое человеческое участие, что делает сеансы терапии особенно ценными. Анна анализирует, задает вопросы и дает сторонний взгляд на ситуацию, и это позволяет понимать не только себя, но и других людей. Благодаря нашим сессиям и упражнениям которые давала Анна, я восстановила свой внутренний баланс. Я благодарна Анне за помощь и могу искренне рекомендовать её как прекрасного специалиста. 10.08.2025

Ангелина

20 лет, Москва, студент

Работа Анастасии мне очень понравилась, это мой первый психолог, буду обращаться ещё, если будет надобность) Анастасия помогла мне понять мои индивидуальные особенности, мы быстро нашли общий язык и пришли к отличному результату, все цели консультаций были выполнены 😉 Спасибо вашему сервису за возможность получать помощь от таких замечательный специалистов , которые знают своё дело и не навредят 🙏🏻 11.08.2025

Л.

24 года, Москва

Я пришла к Анастасии с сильным контролем и тревогой вокруг еды. Я постоянно анализировала: что и сколько съела, можно ли мне еще. Это жизнь с постоянным чувством вины и стыда. Гиперчувствительность привела к постоянным навязчивым мыслям, что сильно мешало в учебе и по жизни. Работа с Анастасией перевернула мой взгляд на меня, мое тело, принятие себя. Я чувствую, что стала больше любись себя и мой самоконтроль снизился в разы, за что я очень благодарна! 31.07.2025

Валентина

34 года, Германия, Amazon

Я работала с психологом онлайн Оксаной всего 1 месяц, но это был очень эффективный и продуктивный период. Самый лучший опыт работы с психологом, что у меня был. Многое изменилось за этот короткий период. Мне было очень комфортно и безопасно. Я остановила работу, только потому, что сама решила пойти обучаться коучингу и мне на время обучения дали личного коуча для сопровождения. В любом другом случае я бы с удовольствием продолжила работу с Оксаной, она действительно профессионал своего дела и прекрасный человек. Я очень ей благодарна и желаю ей всего самого лучшего в жизни! 15.06.2025

Катерина

33 года, Краснодар

Хочу выразить огромную благодарность Анастасии за ее помощь! У нас было всего 2 сессии, после которых я себя стала чувствовать намного лучше, она снова вселила в меня уверенность в себе, опровергла мои подозрения насчет рпп, дала рекомендации насчет отношений с партнером и я наконец-то могу снова дышать и ощущать жизнь. Спасибо огромное и от чистого сердца говорю - теплота общения чувствуется даже через экран 📺 14.05.2025

Анна

28 лет, Ярославль

Хотела бы поблагодарить психолога Анну за проведенную работу! Было неимоверно комфортно и спокойно проводить сессии. Благодаря Анне у меня появилось пространство, где я наконец могу поговорить о важной для себя теме и не бояться осуждения, упрёков, непонимания (в первую очередь, я даже с самой собой не могла разговаривать и не получать от себя удар под дых). У меня большой опыт прохождения диет, ограничений, нелюбви к своему телу и непринятия себя даже в весе достаточно низком. Самые важные вещи, которые я наконец-то смогла разделить в своей голове: диета и здоровые отношения с едой - вещи взаимоисключающие! Я никогда не чувствовала такой лёгкости, как сейчас! Я не считаю калории, ничего себе не запрещаю, не заедаю эмоции. И самое главное - я чувствую себя красивой! Прямо сейчас! А не где-то там на 20 кг меньше. Это абсолютно что-то новое для меня - и я даже представить не могла, что смогу это прочувствовать по отношению к себе. Мне очень повезло найти такого психолога. В моей рутине появилась интересы, хобби - появилась жизнь! Ну и как плюшка - вес тоже начинает уходить) Но только теперь понимаю - когда цель похудение, это происходит очень тяжело, с надрывом. А когда ты выбираешь путь заботы о себе - то и вес снижается (хотя целенаправленно ты ничего не уменьшаешь, не запрещаешь). Так что для меня этот опыт - не только о вопросах еды, но и шаг к самому себе, бережный и долгожданный. 13.05.2025

Ольга

22, Оренбург, студент

Я хочу поделиться своим опытом работы с Анной и выразить свою искреннюю благодарность за ту потрясающую работу, которую она проделала для меня! С самого начала нашей работы я почувствовала, что нахожусь в надежных руках. У меня уже был неудачный опыт работы со специалистами в данной области, поэтому мне очень тяжело далось решение об обращении за помощью. Однако Анна создала атмосферу доверия и открытости, что позволило мне говорить о своих чувствах и переживаниях, связанных с едой, без страха быть осужденной. С ее помощью я научилась осознавать свои привычки, выявлять триггеры и, что самое важное, развивать более здоровые отношения с едой. Она предложила мне множество практических инструментов и техник, которые я могу применять в повседневной жизни. Благодаря ее поддержке я научилась слушать свое тело, понимать его потребности и перестала рассматривать еду как врага. Анна также помогла мне изменить свое восприятие себя и своей ценности, что дало мне возможность освободиться от постоянного чувства вины и стыда, связанных с едой. Наша работа была не только о том, как правильно питаться, но и о том, как заботиться о себе в целом! ) 28.04.2025

Дарья

24 года, Москва

Я вошла в ремиссию и я рада! Без срывов и вечных диет я нормализовала питание и даже позволяю себя вкусняшки. Совсем немного. Веду дневник питания. В голове теперь уложилось, как мне питаться, чтобы постоянно не думать о еде. Я боялась, что без психолога Анны я не справлюсь, но нет. Результат закреплен. Уже 2 месяца успешно веду дневник. Анна понятно мне все объяснила, все логично. Я стала бережнее относиться к своему телу - и оно мне стало отвечать. Я даже похудела чуть без диет. Это отличный результат для меня! 10.04.2025

Анна

32 года, Казань

Я рада, что выбрала Елену. Она великолепный и чуткий психолог. Она очень мне помогла в трудные депрессивные минуты, когда были сложности в отношениях и я не могла распутать ком из накопившихся обид, ожиданий. Мне была нужна помощь срочно - и я ее получила. Параллельно мы проработали еще раз запросов, которые всплывали постепенно. Мне стало легче. 09.04.2025

Вера

21 год, студент

Хочу поблагодарить Анну за работу с моим РПП. Уже месяц я без терапии и у меня получается не срываться. Медленно и мягко мы пришли к такому результату. Делаю упражнения из терапии. Мое пищевое поведение стало выровненным, ем больше белка, не боюсь брать с собой еду на учебу. Многие вещи "перевернулись" в моем сознании. Я рада, что решила эту проблему, стало больше принятия своего тела и любви к себе. 2.04.2025

Анна

32 года, музыкант и художник

Я начала работать с Оксаной с лета 2024 года, и за время работы с ней смогла заметить значительные изменения в себе и своем восприятии мира. Оксана помогла мне лучше понимать свои эмоции и находить внутреннюю опору для их проживания. Она умеет задавать точные и полезные вопросы, которые помогают взглянуть на ситуацию с разных сторон и увидеть скрытые моменты, которые раньше я не замечала. За это время я научилась лучше регулировать свои эмоциональные реакции, навязчивые мысли, ритуалы, и многое другое - как результат мои отношения с супругом стали крепче. Важно, что Оксана всегда поддерживает и поощряет мои усилия, и при этом не боится задавать трудные вопросы, которые помогают выйти на более глубокий уровень осознания и понимания. Я ощущаю, что работаю с профессионалом, который искренне заинтересован в моем прогрессе и готова искать индивидуальные подходы, учитывая мои уникальные особенности. Я благодарна Оксане за её терпение, чуткость и профессионализм. С ней я чувствую поддержку и растущую уверенность в своем развитии.

Наталья

29 лет, Хельсинки

Случайно в поиске нашла данный сайт по запросу «психотерапевт рпп», почему-то интуитивно сразу выбрала Анну, чему безумно рада, ведь благодаря этому специалисту, я смогла справиться с проблемами, которые беспокоили меня больше 10 лет! Анна очень тактичная, внимательная и заботливая, что очень важно для меня в терапии. Благодаря Анне, я выстроила регулярный, здоровый рацион, избавилась от переедания, голодания и диетического мышления. Рекомендую Анну от всей души!

Татьяна

22 года, Ставрополь

Хочу выразить огромную благодарность Анастасии за её работу! Иногда в жизни наступает момент, когда кажется, что ты один на один со своей болью, что никто не поймёт, не почувствует, не разделит. В такие моменты особенно важно встретить человека, который не просто слушает, а слышит. С первой встречи я почувствовала тёплую, искреннюю поддержку, ту, которой мне так не хватало. Она не давала мне пустых советов, не говорила заученные фразы – она разговаривала со мной по-настоящему. Она помогала мне видеть реальность без искажений, и находить в себе силы). Каждая сессия с ней – это словно глоток свежего воздуха. Это слова, которые проникают прямо в сердце. Это истории, которые она рассказывала, потому что сама знает, каково это – бороться и побеждать. Я не могу выразить всей благодарности, которую чувствую. Каждый раз после сессии я выходила с новыми мыслями, с новым видением себя и мира вокруг. Это было не просто общение с психологом – это было путешествие к пониманию себя. Анастасия не просто поможет вам разобраться в проблеме — она поможет вам увидеть себя. А это, пожалуй, самое ценное…

Елена

32 года, Казань, дизайнер интерьера

Идея обратиться к психологу зрела давно, но я не могла окончательно решить, когда и как это сделать. Анну увидела случайно на сайте, что-то в ней откликнулось — и я не ошиблась. Мы работали не так долго, но этого времени хватило, чтобы в голове закрепились новые здравые привычки и мысли. В первую очередь я наконец поняла, какое питание действительно мое. Иногда устаю, позволяю себе лишнее, но без угрызений совести возвращаюсь к сбалансированному рациону. Это не диета в духе «вот еще раз объемся, а с понедельника начну» (и это я говорю во вторник), а естественная рутина. Да, бывают дни, когда вокруг сплошные соблазны, но утром я просыпаюсь с привычным желанием питаться осознанно. Анна помогла сместить фокус с «надо любой ценой похудеть» на заботу о себе, здоровое питание и спорт по любви, а не из-за вины. Что интересно, за время наших встреч я не сбросила вес — хотя изначально шла именно за этим. Но приобрела гораздо больше: внутреннюю гармонию и устойчивость. Теперь я продолжаю работать самостоятельно — глубже чувствую себя, прислушиваюсь к своим потребностям и учусь действовать в ладу с собой. Этот процесс не заканчивается, но именно Анна помогла мне в него войти. Если вам хочется того же — смело записывайтесь к Анне. Она точно умеет направлять к лучшему.

София

21 год, офис-менеджер

Мне посчастливилось встретить психолога Оксану-настоящего профессионала. Результат просто великолепный. Хочется жить, быть счастливой, стать лучшей версией себя. Состояние улучшается ,есть огромный прогресс и желание продолжить работу с данным специалистом. Большой путь еще впереди, но оно того стоит. Спасибо, что оказываете нам действительно эффективную помощь. Наилучшие пожелания Вам и огромная благодарность!

Дарья

Москва

Оксана очень профессиональный специалист с большим опытом в разных сферах, за 2 сеанса помогла мне справиться с постродовой депрессией, разложив по полочкам каждый повод для тревоги. Буквально на следующий день я почувствовала себя лучше, и в течении недели полностью восстановилась. Так же она очень корректная, понравилось то что используя приемы из контр-психологии она заранее предупреждает о них, и нет ощущения что нарушаются мои границы, а сравнивать есть с чем) Конечно хочется эту жизнь прожить так чтобы не обращаться к психологу, но если придется - то я бы с уверенностью обратилась еще раз к Оксане.

Дарья

36 лет, Хельсинки, бухгалтер

Анна замечательный специалист и человек. Очень чуткая, тактичная и профессиональная. Мы еще находимся в процессе работы, но за это время у меня уже видны отличные результаты в пищевом поведение, с которым сложности были последние лет 20. Рекомендую Анну как специалиста по РПП!

Ирина

33 года, Лондон, продуктовый дизайнер

От всей души хочу поблагодарить Ирину за помощь в познании себя и совместную работу! Я всё еще на пути к желаемому состоянию, но хочу напомнить всем читающим, что волшебной таблетки не существует, и любая большая победа достигается ежедневными маленькими шагами. Помимо того, что у Ирины чёткий, структурированный подход к работе, еще она - добрый и чуткий человек, что создаёт доверительную атмосферу во время встреч. Благодаря нашим встречам я овладела большим количеством инструментов для работы со сложными чувствами и неуверенностью в себе. Огромное спасибо за бережное отношение и высокий профессионализм!

AnerienChan

30 лет, Батуми, художник

Привет всем кто это читает! Я уже писала сюда отзыв, но хочу снова поделится впечатлениями от психотерапии с Еленой. Мы работаем с ней с апреля 2024. За это время поменялось многое, было пережито много тяжелых моментов... и с всем этим Елена помогла мне справится. Она всегда рядом, что создало во мне четкую уверенность что я не одинока и всегда могу рассчитывать на помощь! Это очень многого стоит, так как одной из моих проблем было стойкое чувство покинутости и одиночества. Елена грамотно, с душой, с заботой, напрявляла меня и помогала распутать, как мне казалось, намертво запутанные клубки переживаний и всевозможных загонов :) За эти 10 месяцев я чувствую, что выросла как личность, начала ухаживать за собой, больше себя любить, ценить себя и не обесценивать все то, что я делаю!! Это потрясающе, я сильно преобразилась и все еще продолжаю! Огромная благодарность Елене за великолепную работу и за такое теплое отношение! Будем продолжать работать дальше :)

Лика

28 лет, Москва, руководитель

Благодаря Анне я достигла хороших результатов. Правда, сначала не верила и очень скептически относилась к терапии. Не пожалела, что попробовала. Итог: стало мало перееданий, мне удается это поддерживать и без занятий, в целом я спокойнее стала относиться к еде. Спасибо большое!

Таисия

18 лет, Иерусалим

Благодаря психологу Анастасии я наконец-то смогла осилить путь восстановления от РПП. Намного проще восстанавливаться, когда тебе помогает человек, прошедший это сам. С Анастасией очень легко общаться, и эта работа не только об отношениях с едой, конечно же это разбор всего психологического состояния. Спасибо!

Ольга

40 лет

Хочу оставить отзыв о психологе Оксане. Я обратилась к Оксане в полном не понимании, что мне делать и как двигаться дальше в отношениях. Уже на первой встрече я поняла, что готова работать именно с этим специалистом, т.к. подход у Оксаны очень структурированный, спокойный и понятный. Психолог вник в мою проблему и планомерно, шаг за шагом разобрал ситуацию на составляющие. Такой способ мне был понятен и не вызвал тревожности. Очень помогли домашние задания, они не стандартные и интересные, причем дали положительный эффект. Я очень благодарна Оксане, правда, за профессионализм и ту методику, которую она использовала в беседах со мной. Спасибо Вам!

Полина

26 лет, Москва, инженер

Хочется поблагодарить Надежду, она оказала необходимую поддержку в момент, когда я запуталась, не справлялась сама, обратите внимание, что именно необходимую, потому что сама себе я в этот момент не знала, как поддержать. Хочется отметить, что Надежда очень чуткий и позитивный человек, например, когда мне хотелось повышенного внимания, то Надежда была на связи, когда я уже могла сама немножко справляться, то Надежда аккуратно опекала, я считаю, что это очень важно-индивидуально, чутко прочувствовать другого человека. Описанные мною выводы и результаты, впечатления получены за 3 сеанса, я думала, что мне долго будет невыносимо плохо, результат был с первой встречи. Спасибо Вам, уважаемая, чуткая Надежда

Карина

29 лет, Франкфурт

Мне очень нравится подход Оксаны к диагностике и работе: она всегда готовится к нашим встречам, дает индивидуальные рекомендации, компетентна в психиатрических диагнозах и медикаментозном лечении. Ее феноменальная память, развитое критическое мышление и супер-способность не только структурировать поток хаотичной информации, но и распознавать в ней важное – впечатляет! Кроме того, Оксана очень добра ко мне, относится с пониманием, сопереживает, и придает оптимизма, когда это уместно. С ней легко, безопасно и просто интересно работать. Хотя работа с психологом лишь дополнительный элемент к моему основному лечению, эффективность от нее для меня сопоставима с действием лекарств. Это только подтверждает, что ’волшебной таблетки’ не существует. Профессиональный фидбэк за недели помогает выявить игнорируемые годами разрушительные механизмы, "переписать" годами навязчивые мысли и поведение - и получить все инструменты для их преодоления. Мне невероятно повезло встретить такого специалиста! Пожелание для портала: было бы полезно избавить психологов от необходимости нотификации о предстоящих консультациях, чтобы они могли больше сконцентрироваться на основной работе. С наилучшими пожеланиями, Карина ♡

Лилиана

16 лет, Казать, студент

Анна самый прекрасный психотерапевт, это был мой первый опыт и он оказался удачным, она очень трепетно относилась ко мне и к моим проблемам, благодаря ее профессионализму и помощи мое состояние очень улучшилось, я благодарна этому сайту и своему психологу за это, прекрасная платформа с прекрасными психологами и поддержкой!

Рубина

47 лет, Лос-Анджелес, помощник физиотерапевта

Хочу поблагодарить психолога Оксану за профессиональную помощь. Это мой первый опыт онлайн консультации и я очень довольна, что выбрала именно ее. Благодаря Оксане я за 6 сеансов получила незаменимую помощь и поддержку. Она очень чуткий, эмпатичный человек и профессионал своего дела!

Нина

35 года, Тында, специалист в области пожарной безопасности

Впервые начала работу с психотерапевтом, очень рада, что сразу попала к Анне. Внимательный специалист, профессионал. Работать с ней было легко и приятно. Результат был достигнут быстро. Без выкачивания лишних денег, что очень пугает, при начале работы с психологом. Огромное спасибо! Если сомневаетесь, не сомневайтесь)

Кристина

24 года, Казань, учитель по программированию

Занималась с психологом Анной по вопросу рпп, были намечены цели убрать переедание, наладить здоровые пищевые привычки и прийти к интуитивному питанию. Анна помогла выстроить здоровый рацион, который нужен организму, за счет чего ушли переедания и срывы на сладости, так как организм перестал находиться в состоянии постоянного истощения. Очень рада, что обратилась к психологу, так как РПП было очень много лет и очень круто было решить проблему!

Альбина

26 лет, РФ

Это был мой первый опыт работы с психотерапевтом. Самостоятельно справляться уже не было сил. За 2 месяца с помощью Анны я пришла к желаемому результату и теперь знаю, как этот результат сохранить. Благодарю!

Карина

35 лет, Турция

У меня было сильное выгорание от работы и много тревог, выбрала психолога Оксану, не пожалела. За 4 сеанса заметно полегчало, в голове стало чище, разложилось по полочкам. Благодарю

AnerienChan

30 лет, Батуми, художник

Обратилась к Елене в кризис, в жутких истериках. Елена помогла пройти это состояние, дала мне то, что мне в тот момент было так необходимо: чуткость, теплоту, сочувствие и поддержку! После преодоления кризиса я приняла решение и дальше заниматься с этим прекрасным терапевтом :) Если вам нужен не просто хороший компетентный специалист, но и чуткость, доброта - очень рекомендую занятия с Еленой! Ее подход помог мне снова захотеть жить! Спасибо!!

Ирина

38 лет, Балканы, ХоРеКа менеджер

С психотерапевтом Антоном очень легко, каждый раз прощаясь с удовольствием ощущала насколько мне легче входить в свою рутину. С отличным чувством юмора направлял и делился. Это самый классный опыт работы с профессионалом своего дела!

Ольга

30 лет, Москва

В тяжёлой период я обратилась за помощью к психологу Елене и не пожалела. Она чуткий, гибкий, тёплый профессионал, с которым приятно контактировать, безопасно доверять и открываться в своей уязвимости. Чувствуется безграничное принятие и безоценочное восприятие, где ощущаешь свою глубинную ценность. Благодаря Елене, я поняла и прочувствовала, что такое забота и внимание. С глубокой благодарность за этот опыт.

Екатерина

21 год, менеджер

Дарья очень профессиональный психолог онлайн на консультации она действительно умеет создавать атмосферу, в которой человек может спокойно выговориться. Дарья очень спокойна, рассудительна, заботлива. Она умеет помочь, поддержать и с ней приятно работать. Я очень рада, что начала работать с ней, так как я стала эффективно справляться со своими проблемами, спасибо ей за все

Маргарита

22 года, Лондон, Великобритания, продавец-консультант

Хотела высказать благодарность за результаты работы с психологом Еленой. За 5 сессий мы отследили проблемы РПП и выстроили план по работе над проблемой дальше. Еще после ее консультаций было легче, спокойней и лучше самоощущение. Появилась надежда. Очень крутой специалист) спасибо). Дальше я буду пробовать сама.

Виолетта

35 лет, Атланта, США, горный инженер

Наталья, самый лучший психолог, которую я когда-либо встречала в своей жизни! Очень проницательная, очень внимательная, профессионал своего дела. Поможет решить проблему, в каком состоянии вы бы не находились. Она приходит в вашу жизнь и остаётся в памяти как вторая мама. Мама, которой можно довериться и рассказать любую проблему, решить все поставленные задачи с самым лучшим для вас исходом. Запала в сердце и в душу. Хочется распахнуть все сердце и выложить любую проблему, даже самую сокровенную, которую скрываешь от всех на свете! Очень рекомендую Наталью, если вы столкнулись с серьезной проблемой. Она точно поможет!!!

Алина

32 года, продуктовый дизайнер и художник

Для меня Наталья не просто психолог и первоклассный специалист. Это родная душа. Я понимаю, что она меня прямо-таки чувствует. Благодаря этому мы ведем работу на очень тонких и высоких уровнях. Наталья не только с точностью определяет конкретные проблемы, но и помогает на них посмотреть с такого ракурса, так их покрутить, что терапия превращается из точечной в комплексную и охватывает весь спектр моих состояний. Своего психолога надо найти. До Натальи у меня было много попыток. И наконец-то мы встретились) .  Отдельно хочу отметить работу Натальи в других направлениях, практически благотворительных: групповые медитации, тренинги, ведение канала в телеграме. Это очень меня восхищает и мотивирует.  Желаю всем обрести душевную гармонию и спокойствие.

Валерия

42 года, фотограф, США

Елена это мой первый психолог онлайн с которым я работаю уже почти 3 месяца и я очень довольна как она мне помогает разобраться над чем мне нужно работать и откуда у меня убеждения и блоки и как от них избавиться. Даёт практические советы. Очень грамотный психолог. Рекомендую! Благодарю!

Надежда

23 года, Москва

Анна, хочу поблагодарить вас за проделанную работу! Изначально я пришла в темой перманентной тревоги в терапию, но мы успели разобрать и другие моменты, которые меня волновали. Каждая наша встреча с психологом была местом стабильности и безопасности для меня Появлялись новые силы и уверенность в себе, стало больше осознания откуда ноги растут. И что тот образ жизни, который я выбрала он классный, но у всего есть последствия Самое главное, что с помощью психолога-мы можем вовремя это отследить и выбрать новую дорогу, совпадающую с нашими ценностями . Последние недели стараюсь замедляться и если что то идёт не по плану, то я не придумываю сразу новый, чтобы унять тревогу и быть эффективной. А просто живу! Пока что не знаю, как это повлияет на меня-но опыт однозначно мне новый, от этого и интереснее. Спасибо вам!)

Самира

32 года, Тель-Авив, Израиль

Психолог Елена очень помогла мне, благодаря ее техникам и поддержке я изменила стиль жизненного поведения, нашла ответы на вопросы! Стала опорой для меня, чтобы я нашла эту опору в себе!!!

Ольга

30 лет, Москва, разработчик курсов

Ирина - потрясающий психолог, благодаря ей мне хочется повторять: "Так круто быть здоровой личностью". Хотя, конечно это нельзя утверждать на 100%, но те улучшения, что я вижу меня поражают. Никогда еще я не понимала себя так, как сейчас. Ира показала слабые и сильные стороны и как с ними работать, подсветила искажения поведения и мыслей и после этого даже дышать стало легче. До встречи с Ирой посещения терапевта приносили облегчение, но на короткий срок, а здесь я вижу постоянный эффект, который только укрепляется. Спасибо огромное

Вероника

27 лет, Москва

Когда я начала заниматься у меня были проблемы буквально во всех сферах жизни. Я не общалась с мамой уже полгода и боялась идти на примирение с парнем, с которым мы живём вместе у меня были жуткие скандалы раз в месяц стабильно, бывало и чаще, у меня не было работы уже год, я ничем не занималась, я употребляла и находилась в апатии. Я занимаюсь с психологом Надеждой с ноября и в моей жизни огромные перемены. С мамой я помирилась через месяц занятий, сейчас мы нормально общаемся. С парнем мы иногда ссоримся, но у нас больше нет таких страшных скандалов. Я не употребляю с первого дня терапии, это 110 дней, для меня это огромное достижение, я срывалась самое большее через три месяца. Я не думала что я смогу быть настолько счастлива трезвой. Что можно просто идти по улице и весело общаться ничего не употребив. Но сейчас у меня это получается. Я нашла то чем хочу заниматься в жизни, открываю свой бизнес. Раньше я бы не решилась на это. Надежда очень вдохновляющий и светлый человек. Без преувеличения скажу : если бы не она , я бы просто погибла. Я ей очень благодарна и благодарна вашему сервису за такого отличного специалиста и за полную поддержку во всех возникающих вопросах.

Юлия

40 лет, Нью-Йорк, США

Благодарю за помощь психолога Анну. Она оказала профессиональную поддержку, разрешила волнующие меня вопросы. Анна очень приятный, отзывчивый человек и психолог. Искренне рекомендую её как настоящего профессионала своего дела.

Лариса

29 лет, Москва

Очень нравится проходить терапию с Дарьей. Я начала общаться с Дарьей в переломный момент в своей жизни и эти сессии мне очень помогли определиться и решить вопрос, который я откладывала долгое время. После каждой сессии открываю для себя какие-то полезные моменты. Практически всегда запрос на сессию закрывается. Даша не даёт советов, а пытается сделать так, чтобы я сама нашла ответ на свой вопрос. Это очень ценно! С Дашей очень спокойно! Я с радостью буду рекомендовать Дарью, как отличного специалиста и профессионала своего дела.

Умеда

Канада

На терапию я пришла с запросом «проработать обиды на отца». Но я даже подумать не могла, что это произойдёт за один сеанс. Благодаря Ирине, я получила ответы на свои вопросы. Я поняла как моя детская обида повлияла на меня и мою личную жизнь. Папу приняла таким какой он есть. Сама сняла с себя этот огромный груз. Чувствую себя легко и свободной! Огромная благодарность Ирине

Ольга

40 лет, Москва

Общение с моим психологом Еленой было очень комфортное, она дает хорошее базовое ощущение безопасности и принятия. У нас были очень душевные сессии, после которых многие аспекты жизни стали четче и яснее. Обратная связь, которую давала Елена, помогла мне лучше себя понять. Спасибо!

Светлана

33 года, МО

Относительно недавно выпала честь стать клиентом Надежды. Имя говорит само за себя и именно это во мне стало жить после проведённых сессий. Очень тёплый человек и профессионал своего дела, чутко подмечает, что необходимо проработать, даёт рекомендации на дальнейшее и домашние задании, при выполнении которых появляется реальный результат. Спасибо Надежда за ваш труд и терпение)

Денис

44 года, кузнец, МО

Иван очень хороший специалист, контактный, внимательный. Он следует составленному плану терапии, но в то же время корректирует его по состоянию клиента и ситуации. У меня был период просто выговориться, острое желание просто поговорить, но меня возвращали к "действиям" и намеченным шагам. Сложно. Результаты, какое-то понимание точно случилось. Благодарен всем своим терапевтам.

Мария

40 лет, дизайнер, Швейцария

Уже почти год работаю с Региной. Она очень помогла мне в тяжёлой ситуации, когда у меня уже была истощена психика. Сейчас я учусь искать эмоциональный и физический ресурс, не перенапрягаться, внимательно относиться к себе. Это незаметная работа. На первый взгляд мы не о чем особенном не говорим, просто обсуждаем мои дела. Но я замечаю, как что-то меняется в моих взглядах на себя и на разные ситуации. Психотерапия это медленное лекарство, которое постепенно даёт эффект. Я считаю занятия с психологом отличным вкладом в свою жизнь.

Ольга

32 года, Берлин, Германия

Обратилась к психологу с запросом того, чтобы разобраться в себе и наладить личную жизнь. В какой-то момент обнаружила, что моя жизнь просто померкла. Работала с Надежной, которая как специалист сразу же мне отозвалась. Не раздумывая, после пробной встречи приобрела сразу пакет из 10 сессий. За время двухмесячного сотрудничества мне удалось наконец-то понять то, что я вообще хочу в этой жизни (и чего не хочу), научиться принимать себя любую. Надежда помогла открыть глаза на себя саму, познакомиться с собой поближе. Конечно, это позволило мне определить дальнейший вектор движения. В том числе касательно вопроса отношений. Найти подходящего специалиста сразу - это большая удача. Считаю, что мне повезло:) Благодарю всю вашу команду за ваш труд! И особенно Надежду Константиновну.

Ирина

35 лет, предприниматель, Калифорния, США

Спасибо огромное, Наталья, за проделанную терапию. За несколько месяцев работы с вами мой внутренний мир наполнился гармонией и спокойствием, а внешний подстроился. Я стала более расслабленная, естественная, более доверчивая и отношения с мужчиной перешли на новый уровень. Очень благодарна за ваш профессионализм и индивидуальный подход!

Оля

35 лет, стилист-визажист, Москва

Наташа, спасибо тебе огромное, до глубины души. Что изменилось? Наконец-то ушла моя внутренняя «будоражка», это когда я раньше не знала что мне делать, все что делала, казалось что не то, не тем занимаюсь, как будто не было покоя. И в то же время было такое ощущение что если я сейчас ничего не сделаю, то все пропало. Сейчас расслабилась внутренне, стала спокойнее. За счёт этого появилось ощущение что стала увереннее. С подрастающей дочкой спокойнее отстаиваю свои границы и я вижу что она теперь не спорит со мной так яростно и подолгу. Заметила что появилась внутренняя лёгкость, стала больше жить в моменте. Ещё была сильная внутренняя агрессия на мужчин и на мужа в частности и из-за этого было сложно с ним общаться даже в бытовых вопросах, это выражалось в эмоциональных стычках. А сейчас, по ощущениям-большая часть как будто ушла и я стала спокойнее, отстала от него и общение проходит легче. А вообще первыми ощутимыми изменениями которые я осознала примерно через пару месяцев работы - ушёл глубинный страх вождения машины, который доходил до того что начинало ломить поясницу. Мне очень нравятся все мои продуктивные видоизменения. И конечно же хочется продолжать дальше работу над собой.

Михаела

21 год, студентка журфака, Москва

Будучи молодой, мне пришлось столкнуться с проблемой панической атаки. Я даже не сразу поняла, что это именно она. Я называла это "очень некомфортно". Это случалось на площадях, в метро, в шумных местах - учащалось сердцебиение, я не могла сосредоточиться, что нужно делать дальше и что сейчас вообще происходит. Это происходило очень редко, но потом, по мере нагрузки, стало чаще. Валокардин уже не помогал - и при очередном вызове скорой при бешеной тахикардии, врачи сказали, что это "паническая атака. После этого я уже обратилась к психотерапевту. По ее тестам моя тревожность ненашутку зашкаливала. И пришлось не только учиться успокаивающим техникам, но и разбираться в корне проблем. Сейчас приступов ну очень мало, только при интенсивной нагрузке. А когда они случаются - я научилась переключать внимание, регулировать дыхание и находить для себя успокаивающие слова. И возраст тут ни при чем. Это может быть и у очень молодых и у более старших людей. Главное, что есть способы все это побороть! Всем удачи! А психотерапевту огромная жизненная благодарность!

Нелли

39, мастер маникюра, Москва

Я долго мечтала стать признанным художником, но то не проходила по конкурсу в учебные заведения, то позже работам чуть-чуть не хватало живости, то «поработайте с жанрами», то «поищите себя». И так было много лет, и уже почти смирилась... Но, потом я встретила психотерапевта. Была совместная работа. И — сейчас у меня свой бизнес, владение различными техниками, ко мне прислушиваются — и я чувствую себя счастливым признанным художником, пусть и в сфере ногтевого сервиса. И пусть путь мой был не быстрым, и уверенность пришла не сразу. Пришлось долго работать над собой, искать причины всех событий. И лишь потом появились силы, ресурсы, идеи и признание.

Татьяна

39 лет, фрилансер, Москва

Прожив 20 лет в браке, вырастив 2 детей, я пришла к психологу с состоянием "день сурка". Силы были на нуле, настигала необъяснимая тревожность, работа стала не в радостьи отношения с мужем были на грани. Когда начались панические атаки - и я не сразу распознала, что это они - поняла, что уже нужно что-то предпринимать. Так началась моя работа с психотерапевтом. Сначала на терапии было очень "больно". Душевная боль захватила. Вспомнились все обиды, разочарования, невыполненные обещания, мечты и т.д. Но я вспомнила о том, о чем мечтала и о чем постаралась забыть, отложить, т.к. были другие более важные дела по жизни. Когда психотерапевт дал мне понять, что еще не все потеряно, у меня началось открываться второе дыхание. Стали появляться силы. Вместе составили план действий. После часа работы в неделю, все оставшиеся дни я еще была под впечатлением встречи и выполняла свое "домашнее задание". Это задание стало новым планом. И этот план стал пусть медленно реализовываться. Более того, по жизни стали встречаться нужные люди, поддерживающие меня, так необходимые мне на новом отрезке жизни. Как итог, я вспомнила свои давние увлечения - и они уже приносят мне дополнительный доход. Слышу благодарность людей за мое творчество. Параллельно отношения с мужем перешли на новую волну заботы и любви. Но на это потребовалось время. Но оно того стоит.

Елена

42 года, координатор, МО

Я пришла к психологу случайно. Лишь потом поняла, что жила уже на пределе своих возможностей. Недопонимание с мужем, взаимные упреки, придирки. И это после 8 лет семейной жизни. Вечерами не хотелось идти домой. И в этот период мне настоятельно порекомендовали обратиться к психологу. Хватило одного раза, чтобы понять - это то, что мне нужно и помогает в данный период. Как клубок никто я начала распутывать все события моей жизни. Почему появились придирки - и чем именно мы недовольны. Почему споры возникают на пустом месте. Почему мы вообще выбрали друг друга давным давно... В итоге моя работа превратилась в самопознание. Каждая встреча с психологом стала для меня новой главой книги. Я изучала себя - а это очень увлекательное занятие. Только поняв себя, свои желания - моя жизнь стала меняться в лучшую сторону. Появились силы, новые цели. Да, все консультации проходили онлайн по видеосвязи - и это оказалось очень удобно, как минимум экономит время на дорогу.

Ольга

35 лет, менеджер, МО

Работа с психологом стала для меня полной неожиданностью. Потребность в нем даже не осознавалась, казалось, все и так нормально, бывали времена и похуже. Но после первого разговора - я заметила и убедилась, что давно уже не руковожу жизнью, а она руководит мною. Что плыть по течению - это не единственный возможный вариант. Что окружение должна выбирать я сама, а не оно меня. И если человеку что-то не нравится, он вправе менять - друзей, работу, место жительства, хобби, режим дня. Оказалось, львиную долю энергии съедало вечное "надо". Причем это "надо" оказалось тупо привычкой, шаблоном поведения предыдущих поколений. И из этого детства тащится большой багаж шаблонов и единственно возможных вариантов. Каждая моя работа с психотерапевтом расширяет границы возможных путей решения. Каждый новый нестандартный шаг прибавляет энергии. Психотерапевт не говорит, что делать - он лишь помогает мне самой найти новые пути. Даже интересно, что будет дальше )

Статьи на тему

Токсичные отношения в эмиграции: почему сложнее уйти и как это всё-таки сделать

Вы переехали в другую страну — а оказались в ловушке. Не бюрократической. Человеческой. Контроль, обесценивание, газлайтинг — всё это было и дома, но в эмиграции бежать некуда: ни друзей, ни языка, ни своего счёта в банке. В этой статье — без розовых очков: как отличить кризис от токсичности, почему эмиграция превращает плохие отношения в невыносимые, и конкретный план выхода, когда вокруг чужая страна.

Депрессия в эмиграции: когда кажется, что уехал зря

Живёте за границей уже несколько лет и всё чаще думаете, что уехали зря? Разбираем, что такое депрессия в эмиграции, как она проявляется и какие шаги можно сделать, чтобы начать выбираться.

Одиночество в эмиграции

Вы уехали за границу и уже несколько месяцев или лет чувствуете себя чужим и одиноким? В статье — этапы адаптации, причины одиночества и шаги, которые реально помогают начать жить «по-настоящему».

Эмоциональное выгорание сотрудников

68% сотрудников крупных компаний сталкиваются с сильным стрессом. Как нейробиология и корпоративные практики помогают снижать перегрузки? Узнайте о современных подходах, которые реально работают.