Дмитрий Е.

Моя задача — помочь вам исследовать, как работают ваши убеждения и реакции, научиться осознавать свои чувства и потребности, а также четко обозначать личные границы.

Мы будем работать над тем, чтобы вы могли увидеть собственную ценность и опираться на неё в реальных делах и решениях. В терапии мы будем нарабатывать конкретные навыки и осваивать техники, которые останутся в вашем распоряжении на всю жизнь. Мне важно, чтобы я не становился для вас «вечной опорой» или костылем.

Моя цель — помочь вам сформировать внутреннюю устойчивость и осознанность, чтобы вы стали такой опорой сами для себя и могли самостоятельно действовать в согласии со своими ценностями. При этом если со временем вы столкнетесь с новыми сложными вызовами, вы всегда сможете вернуться в терапию, чтобы мы разобрали их вместе в уже знакомой вам безопасной и доверительной атмосфере.

Как проходит терапия. Первая сессия: Мы знакомимся. Я задам вопросы о вашей жизни и прошлом опыте, а вы сможете подробно рассказать о том, что вас беспокоит. Вместе мы сформулируем план работы, поставим цели и обсудим ваши ожидания.

Процесс работы: Начиная со второй встречи, мы приступаем к решению запросов. Каждая сессия имеет структуру: обзор недели, определение повестки дня, работа над проблемой и подведение итогов, обратная связь.

Несмотря на структуру КПТ, мы всегда можем отойти от плана, если в вашей жизни произошло что-то экстренное или важное, что требует обсуждения здесь и сейчас.

С какими запросами я работаю:

• Клинические состояния: депрессивные расстройства (апатия, упадок сил), тревога (ГТР, панические атаки, фобии), поддержка при БАР, ПРЛ, ОКР, РПП и СДВГ у взрослых, психосоматика, нарушения сна, навязчивые мысли и состояния.
• Отношения с собой: самооценка и самокритика («синдром самозванца»), поиск идентичности, эмоциональные качели, вспышки гнева, личные границы и зависимость от чужого мнения.
• Личная эффективность: прокрастинация, изматывающий перфекционизм, страх неудачи и сложности в принятии решений.
• Отношения с окружающими: конфликты и кризисы в паре, переживание расставания, сепарация от родителей, трудности в общении, социальная тревожность и проблемы с доверием.
• Кризисы и адаптация: профессиональное выгорание, эмиграция и релокация, возрастные кризисы, проживание утраты или тяжелых жизненных перемен.
• Работа и самореализация: конфликты в коллективе, смена карьерного трека, поиск смыслов и преодоление чувства «тупика».