Онлайн-сервис подбора психолога
- Анкета
- Выбор психолога
- Запись и оплата
Тест: нужен ли мне психолог? Умная анкета сервиса психологов онлайн «Спокойно»
Клинический инструмент для подбора специалиста под запрос. 60+ симптомов, 5 минут, бесплатно, анонимно. Разработан клиническим советом сервиса психологов онлайн «Спокойно» на основе международных скрининговых опросников.
Как понять, что пора к психологу? Если тревога, апатия или навязчивые мысли мешают жить дольше двух недель, если вы теряете сон или интерес к жизни, если думаете «со мной что-то не так» — это уже повод пройти анкету. Чем раньше структурируете состояние, тем короче будет путь терапии.
Чем эта анкета отличается от тестов в интернете? Её составили клинические психологи и психотерапевты «Спокойно». В основе — международные скрининговые опросники PHQ-9 (депрессия), GAD-7 (тревожность), PCL-5 (симптомы ПТСР). Анкета не ставит диагноз — собирает структурированную картину состояния и подбирает 2–3 психологов под ваш запрос.
Наш менеджер поможет подобрать психолога
под ваш запрос, возраст и иные предпочтения
Профессиональная анкета, а не «нейросеть вместо психолога»
Умная анкета «Спокойно» — это диагностический инструмент, собранный клиническим советом сервиса психологов онлайн «Спокойно». Анкета построена по логике первичного приёма у клинического психолога и опирается на международные скрининговые опросники: PHQ-9 (для оценки депрессивных симптомов), GAD-7 (для оценки тревожности), PCL-5 (для оценки симптомов ПТСР) и их адаптации.
Искусственный интеллект в анкете — это аналитический модуль, а не самостоятельный терапевт. Он ускоряет обработку данных, структурирует ответы в единую картину и помогает подобрать подходящего специалиста. Клиническая интерпретация и терапия остаются за живым профессионалом.
- Собрана клиническими психологами и психотерапевтами «Спокойно»
- Опирается на протоколы первичной психологической диагностики
- Включает адаптации валидированных скрининговых шкал: PHQ-9, GAD-7, PCL-5
- Использует ИИ как инструмент аналитики, а не как психолога-заменителя
Что делает умная анкета
Умная анкета — это онлайн-скрининг психологического состояния и инструмент подбора психолога под конкретный запрос.
- Собирает структурированный психологический анамнез — аналог того, что психолог проводит на первой сессии за 30–50 минут
- Проводит первичную диагностику эмоционального состояния: тревога, депрессивные проявления, стресс, симптомы психосоматики, нарушения сна, признаки РПП, симптомы ПТСР, обсессивно-компульсивные паттерны
- Выявляет поведенческие паттерны: избегание, руминацию, навязчивые мысли, соматизацию
- Формирует понятный терапевтический запрос из сумбурных жалоб
- Подбирает 2–3 психологов онлайн с релевантным клиническим опытом
Это первичный диагностический инструмент клинического уровня, а не развлекательный психологический тест.
Как работает ИИ-модуль умной анкеты
Как проходит анкета? Вы отвечаете на 60+ вопросов о самочувствии, эмоциях и телесных ощущениях — это занимает 15 минут. Вопросы сгруппированы по 15 клиническим блокам: тревога, сон, настроение, отношения с едой и телом, зависимости, тяжёлые воспоминания, семья и другие. Отмечаете только то, что откликается — пропущенные вопросы система засчитает как «не актуально».
Дальше:
- ИИ анализирует ответы, выделяет доминирующие симптомы и группирует их в диагностический профиль
- Формируется структурированный результат с описанием состояния на понятном языке — без латыни и ярлыков
- Под этот профиль подбираются 2–3 психолога онлайн с клиническим опытом именно в ваших темах
- Весь процесс полностью анонимен — запрос обрабатывается без передачи третьим лицам
Без самодиагностики. Без автоматических «ярлыков». Без медицинских диагнозов — их в России ставит только врач-психиатр.
Зачем нужна умная анкета
Анкета помогает исключить:
- хаотичное описание состояния («всё плохо, не знаю, с чего начать»)
- сложность сформулировать запрос перед первой сессией
- случайный подбор психолога без учёта клинической специфики
- трату 1–2 сессий на сбор анамнеза и формулировку задачи
Вы получаете:
- структурированный психологический анамнез, готовый к передаче специалисту
- первичную оценку состояния по валидированным клиническим шкалам
- понятный терапевтический запрос
- подборку 2–3 психологов онлайн с подходящим клиническим опытом
- более точный и быстрый старт психотерапии
Кому подходит умная анкета «Спокойно»
- Тем, кто ищет психолога онлайн и хочет подобрать специалиста с первого раза
- Тем, кому нужен психологический тест онлайн клинического уровня, а не развлекательный
- Тем, кто хочет пройти самодиагностику симптомов тревоги, депрессии, ПТСР, психосоматики или РПП перед обращением к специалисту
- Тем, кому важно понять своё состояние до первой консультации
- Тем, кто думал о «ChatGPT как психолог» и понимает ограничения такого подхода
- Тем, кому нужен психолог онлайн срочно — анкета ускоряет подбор в кризисной ситуации
- Тем, кто ценит клинический и технологичный подход к психотерапии
Преимущества умной анкеты «Спокойно»
- Собрана клиническим советом сервиса психологов онлайн «Спокойно»
- Опирается на признанные скрининговые протоколы PHQ-9, GAD-7, PCL-5
- ИИ как инструмент аналитики, а не как самостоятельный консультант
- Бесплатная онлайн-диагностика психологического состояния
- Полная анонимность — без паспортных данных, можно пройти под псевдонимом
- Подходит для первого обращения и для повторного подбора, если предыдущий психолог не подошёл
- Работает 24/7 — можно пройти в любое время, в том числе ночью в кризисной ситуации
Умная анкета — быстрый и бесплатный способ найти психолога онлайн
Если вы ищете психолога онлайн, хотите получить клиническую первичную оценку состояния и начать психотерапию осознанно — начните с умной анкеты «Спокойно». 15 минут, 60+ симптомов, подборка 2–3 специалистов под ваш запрос. Анонимно и бесплатно.
Если нужен психолог онлайн срочно
Умная анкета — инструмент для плановой работы. Если сейчас тяжело и нельзя ждать два дня до ответа — кризисная консультация психолога в течение часа. Для анонимной работы без регистрации — протокол «Инкогнито». В острых ситуациях — телефон доверия 8-800-2000-122.
Частые вопросы
Сколько занимает прохождение анкеты?
В среднем 15 минут. Точное время зависит от того, сколько симптомов вы отметите: чем подробнее входные данные — тем точнее будет подбор. Возвращаться к анкете можно в любой момент, промежуточные ответы сохраняются.
Анкета платная?
Нет. Прохождение и результат — бесплатно. Оплата появляется только на этапе записи к выбранному психологу.
Можно ли пройти анонимно?
Да. Для связи нам нужны email и телефон — оба можно указать любые рабочие (в том числе одноразовый email). Имя, возраст, город, профессия — по вашему желанию. Ваши ответы видит только психолог, к которому вы запишетесь. Если нужна полная анонимность — есть протокол «Инкогнито» с оплатой под псевдонимом.
Что произойдёт после того, как я отправлю ответы?
Система проанализирует ответы и подберёт 2–3 специалистов с подходящим опытом. На email придут их карточки: образование, стаж, темы, ближайшие свободные слоты. Выбираете удобное время и записываетесь. Если вариантов кажется мало или они не подходят — напишите менеджеру в чат, соберём новую подборку.
Что, если у меня нет чёткого запроса?
Это нормально — чёткий запрос редко бывает до первой сессии. Анкета как раз помогает его собрать: отмечайте все пункты, которые откликаются, даже если кажется, что их «слишком много» или они «несерьёзные». Система сводит разрозненные симптомы в рабочий профиль, а психолог на первой сессии помогает его уточнить.
Анкета ставит диагноз?
Нет. Это инструмент подбора специалиста, а не медицинская диагностика. Диагнозы в России имеет право ставить только врач — психиатр или психотерапевт с медицинским образованием. Анкета помогает сориентироваться, с чем работать и к кому обратиться.
Что, если подобранный психолог не подойдёт?
Напишите нам после первой сессии — подберём другого специалиста, повторная первая консультация будет бесплатной. Смена психолога у нас — рабочая процедура, без чувства вины. После одного опыта обычно становится понятнее, каких качеств в специалисте не хватило, и новый подбор получается точнее.