Кризисная психотерапия

12 сентября 2024

Пациентами кризисного психолога становятся люди, пережившие травмирующие события или находящиеся в экстремальной ситуации. Это смерть близких, суицид, потеря работы, угроза жизни, развод и другие потрясения, в результате которых нарушился привычный ход жизни. Специалист помогает пережить острый стресс, восстановить психическое равновесие и выйти из кризиса с минимальными потерями.

Что такое кризис в психологии

Когда на человека обрушивается горе, он испытывает огромное эмоциональное напряжение, теряет точку опоры, не видит хороших перспектив на будущее. Нарушается привычный уклад жизни, жить как раньше становится невозможно. Если он застрянет в состоянии кризиса, будет чувствовать себя глубоко несчастным. Например, после утраты близкого человека горевание продолжается около года. Но осложненный кризис может растянуться на долгие годы, перетекая в психическое расстройство и психосоматику. При очень сильной психологической боли негативные эмоции закрепляются в памяти и теле. Появляются навязчивые мысли, бессонница, панические атаки, депрессия.

Кризисная ситуация

Когда человеку трудно выйти из кризисной ситуации и заняться привычными делами, возникает опасность социальной дезадаптации.

Кризисный психолог это тот, кто поддерживает в трудный период, помогает переосмыслить негативный опыт, проработать и пережить травму. Преодолев кризис, человек начинает по-другому относиться к жизни и по-новому строить отношения.

Этапы развития кризиса

Независимо от причины, вызвавшей кризис, его развитие происходит в несколько этапов, они похожи на стадии проживания горя:

  • Отрицание травмирующего события;
  • Осознание происшедшего и поиск причин. В это время человек испытывает гнев из-за несправедливости того, что случилось, ищет виноватых или обвиняет себя.
  • Душевная боль, сильное горевание, отчаяние, потеря жизненной энергии.
  • Принятие. Осознание проблемы и необходимости ее решения.
  • Восстановление, выработка новой стратегии жизни.

Человек не обязательно проходит через все этапы, иногда надолго застревает на одном из них. Тогда ему требуется помощь кризисного психолога, чтобы длительные, тяжелые переживания не привели к суициду или психическим нарушениям.

Когда нужна психотерапия кризиса

Психологический кризис сопровождается сильной тревогой, страхом, чувством безнадежности, мыслями о самоубийстве. Если риск суицида высокий, единственный выход – это кризисная психотерапия. Она проводится в состоянии острого или хронического кризиса, когда человек не может самостоятельно справиться со своими эмоциями. Психологическая помощь при кризисе направлена на стабилизацию тяжелого эмоционального состояния, возникшего в ответ на травмирующее событие.

Кризисный психолог помогает в таких ситуациях как:

  • потеря близкого человека, дома, работы, финансового положения;
  • предательство, развод;
  • насилие – физическое, сексуальное, моральное;
  • нахождение в зоне катастрофических событий и стихийных бедствий;
  • буллинг в школе;
  • тяжелая болезнь, инвалидность.
  • суицидальный риск.

Кроме кризисов, вызванных тяжелыми жизненными обстоятельствами, существуют естественные кризисы – возрастной, семейный, связанный с самореализацией. Преодолевая их, человек развивается как личность, переходит к новым этапам своей жизни.

Кризисный психолог оказывает экстренную помощь, применяет методики, помогающие без потерь выйти из тяжелой ситуации, вернуть спокойствие и радость.

Что такое кризисная психотерапия

Это комплексная психологическая помощь, которая необходима человеку, переживающему острый, длительный или осложненный кризис. Основные принципы кризисной психотерапии это:

  • сопереживание,
  • активное слушание;
  • применение специальных техник для снятия страха и тревожности;
  • оказание поддержки;
  • опора на прошлый опыт;
  • направленное решение конкретной проблемы.

Психотерапия может проходить в индивидуальном, семейном и групповом форматах.

Индивидуальная программа состоит из трёх этапов:

  1. Кризисная поддержка – применяется в отношении пациентов с суицидальным риском.
  2. Кризисное вмешательство – применяется на выходе из острой фазы кризиса.
  3. Помощь в повышении уровня адаптации.

Чем занимается кризисный психолог во время терапии? Он оценивает психологическое состояние клиента, обучает методам самоподдержки, помогает проработать и завершить переживания. Потом идет поиск новых смыслов и возможностей для развития личности. При этом используются методы краткосрочной психотерапии – арт-терапия, когнитивно-поведенческая, гештальт, экзистенциальная и другие.

Кризисный психолог

Как работает кризисный психотерапевт

Специалист расспрашивает о подробностях происшедшего, задаёт множество вопросов для выявления основной проблемы клиента. В ходе беседы он разбирается в ситуации и помогает привести свои мысли в порядок. Выясняет что человек делал и продолжает делать для выхода из кризисной ситуации. Это помогает переосмыслить случившееся и найти альтернативные пути решения проблемы. Вместе с клиентом ищет эффективные и наиболее уместные стратегии поведения, которые приведут к выходу из кризиса.

После преодоления острого стресса задача кризисного психолога это:

  • выведение человека из зависимой позиции;
  • укрепление его веры в себя;
  • увеличение внутренних резервов для самостоятельного преодоления кризисных ситуаций.

Человек, преодолевший кризис с помощью профессионала, становится сильнее, приобретает новый опыт, начинает более адекватно относиться к себе и к жизни.

Помочь в ситуациях выше готовы помочь наши кризисные психологи

76% клиентов продолжают терапию после первой сессии. Попробуйте и вы!

Промокод: KRIZ дает скидку 500 рублей на первую сессию.

Пройти диагностику
Надежда М. Елена С.
Обсудите вашу проблему с психологом

Средний опыт консультирования наших специалистов - 8 лет.

Записаться на сессию
Профильные специалисты
Клинический психолог, психотерапевт
15 лет практики
40 $

Работает с темами:

  • Сложные жизненные ситуации
  • Проблемы контроля чувств и эмоций
  • Семейные проблемы, детско-родительские отношения
  • Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
Психолог схематерапевт
8 лет практики
45 $

Работает с темами:

  • Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
  • Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
  • Проблемы контроля чувств и эмоций
  • Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
Гештальт-терапевт
13 лет практики
40 $

Работает с темами:

  • Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
  • Отношения с партнером или их отсутствие
  • Проблемы в общении с другими людьми
  • Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
Психотерапевт
16 лет практики
75 $

Работает с темами:

  • Психологическая реабилитация
  • Расстройства настроения, гиперактивность
  • Сложные жизненные ситуации
  • Семейные проблемы, детско-родительские отношения

     

Рекомендуем к прочтению: Все статьи
Как лечить депрессию, или выйти из тьмы без лекарств

Депрессию можно лечить без лекарств! Узнайте, как психотерапия и поддержка помогают справиться с этим состоянием. Разбираем методы борьбы с депрессией, которые не требуют медикаментов.

Как перестать переедать

Почему мы не можем остановиться на одной печеньке? Компульсивное переедание — это больше, чем просто привычка. Это эмоции, стресс и самоконтроль. Узнайте, как распознать тревожные сигналы и найти способы преодолеть желание есть без остановки.

СДВГ: мифы, которые мешают жить, и правда, которая освобождает

СДВГ — это не просто "мода" или "плохое поведение". В статье развенчиваются мифы и раскрывается правда о том, как это расстройство влияет на детей и взрослых. Узнайте, как современные методы лечения помогают справиться с этим состоянием.


© Спокойно, 2019-2024

"Сервис "Спокойно" осуществляет деятельность в области информационных технологий.
Под термином «психотерапия» на ресурсе подразумевается психологическое консультирование.
Психологи и Психотерапевты не оказывают медицинских услуг на площадке.

Служба поддержки

По телефону: +7 (495) 127-75-72

info@spokoino.me

Написать в WhatsApp

По любым вопросам с 9:00 до 19:00 (Мск)