Пациентами кризисного психолога становятся люди, пережившие травмирующие события или находящиеся в экстремальной ситуации. Это смерть близких, суицид, потеря работы, угроза жизни, развод и другие потрясения, в результате которых нарушился привычный ход жизни. Специалист помогает пережить острый стресс, восстановить психическое равновесие и выйти из кризиса с минимальными потерями.
Что такое кризис в психологии
Когда на человека обрушивается горе, он испытывает огромное эмоциональное напряжение, теряет точку опоры, не видит хороших перспектив на будущее. Нарушается привычный уклад жизни, жить как раньше становится невозможно. Если он застрянет в состоянии кризиса, будет чувствовать себя глубоко несчастным. Например, после утраты близкого человека горевание продолжается около года. Но осложненный кризис может растянуться на долгие годы, перетекая в психическое расстройство и психосоматику. При очень сильной психологической боли негативные эмоции закрепляются в памяти и теле. Появляются навязчивые мысли, бессонница, панические атаки, депрессия.
Когда человеку трудно выйти из кризисной ситуации и заняться привычными делами, возникает опасность социальной дезадаптации.
Кризисный психолог это тот, кто поддерживает в трудный период, помогает переосмыслить негативный опыт, проработать и пережить травму. Преодолев кризис, человек начинает по-другому относиться к жизни и по-новому строить отношения.
Этапы развития кризиса
Независимо от причины, вызвавшей кризис, его развитие происходит в несколько этапов, они похожи на стадии проживания горя:
- Отрицание травмирующего события;
- Осознание происшедшего и поиск причин. В это время человек испытывает гнев из-за несправедливости того, что случилось, ищет виноватых или обвиняет себя.
- Душевная боль, сильное горевание, отчаяние, потеря жизненной энергии.
- Принятие. Осознание проблемы и необходимости ее решения.
- Восстановление, выработка новой стратегии жизни.
Человек не обязательно проходит через все этапы, иногда надолго застревает на одном из них. Тогда ему требуется помощь кризисного психолога, чтобы длительные, тяжелые переживания не привели к суициду или психическим нарушениям.
Когда нужна психотерапия кризиса
Психологический кризис сопровождается сильной тревогой, страхом, чувством безнадежности, мыслями о самоубийстве. Если риск суицида высокий, единственный выход – это кризисная психотерапия. Она проводится в состоянии острого или хронического кризиса, когда человек не может самостоятельно справиться со своими эмоциями. Психологическая помощь при кризисе направлена на стабилизацию тяжелого эмоционального состояния, возникшего в ответ на травмирующее событие.
Кризисный психолог помогает в таких ситуациях как:
- потеря близкого человека, дома, работы, финансового положения;
- предательство, развод;
- насилие – физическое, сексуальное, моральное;
- нахождение в зоне катастрофических событий и стихийных бедствий;
- буллинг в школе;
- тяжелая болезнь, инвалидность.
- суицидальный риск.
Кроме кризисов, вызванных тяжелыми жизненными обстоятельствами, существуют естественные кризисы – возрастной, семейный, связанный с самореализацией. Преодолевая их, человек развивается как личность, переходит к новым этапам своей жизни.
Кризисный психолог оказывает экстренную помощь, применяет методики, помогающие без потерь выйти из тяжелой ситуации, вернуть спокойствие и радость.
Что такое кризисная психотерапия
Это комплексная психологическая помощь, которая необходима человеку, переживающему острый, длительный или осложненный кризис. Основные принципы кризисной психотерапии это:
- сопереживание,
- активное слушание;
- применение специальных техник для снятия страха и тревожности;
- оказание поддержки;
- опора на прошлый опыт;
- направленное решение конкретной проблемы.
Психотерапия может проходить в индивидуальном, семейном и групповом форматах.
Индивидуальная программа состоит из трёх этапов:
- Кризисная поддержка – применяется в отношении пациентов с суицидальным риском.
- Кризисное вмешательство – применяется на выходе из острой фазы кризиса.
- Помощь в повышении уровня адаптации.
Чем занимается кризисный психолог во время терапии? Он оценивает психологическое состояние клиента, обучает методам самоподдержки, помогает проработать и завершить переживания. Потом идет поиск новых смыслов и возможностей для развития личности. При этом используются методы краткосрочной психотерапии – арт-терапия, когнитивно-поведенческая, гештальт, экзистенциальная и другие.
Как работает кризисный психотерапевт
Специалист расспрашивает о подробностях происшедшего, задаёт множество вопросов для выявления основной проблемы клиента. В ходе беседы он разбирается в ситуации и помогает привести свои мысли в порядок. Выясняет что человек делал и продолжает делать для выхода из кризисной ситуации. Это помогает переосмыслить случившееся и найти альтернативные пути решения проблемы. Вместе с клиентом ищет эффективные и наиболее уместные стратегии поведения, которые приведут к выходу из кризиса.
После преодоления острого стресса задача кризисного психолога это:
- выведение человека из зависимой позиции;
- укрепление его веры в себя;
- увеличение внутренних резервов для самостоятельного преодоления кризисных ситуаций.
Человек, преодолевший кризис с помощью профессионала, становится сильнее, приобретает новый опыт, начинает более адекватно относиться к себе и к жизни.
Помочь в ситуациях выше готовы помочь наши кризисные психологи
