Ирина Ильякова

Я схематерапевт, член Международного общества схема-терапии. Также использую методы когнитивно-поведенческой и телесной терапии, проективные техники, элементы арт- и сказкотерапии.

Схематерапия помогает разобраться не только с отдельными симптомами, но и с повторяющимися реакциями и жизненными сценариями. Мы исследуем привычные способы думать, чувствовать и действовать, которые могли сформироваться ещё в детстве как способ справляться с нехваткой поддержки, безопасности или принятия, но во взрослой жизни уже мешают.

С чем я работаю:

• тревога, панические атаки, страхи и ночные кошмары;
• депрессивные состояния и расстройства настроения: апатия, подавленность, потеря интереса к жизни, упадок сил;
• ПРЛ и БАР, в том числе трудности эмоциональной саморегуляции, импульсивность и агрессия;
• созависимые отношения и трудности с близостью;
• повторяющиеся жизненные сценарии: разрушительные отношения, хронический стресс, неудовлетворённость жизнью, трудности с самореализацией;
• неуверенность в себе, самокритика и чувство вины;
• сопровождение и поддержка психологов, работающих в схематерапевтическом подходе.

В процессе терапии мы можем:

• разобраться в структуре проблемы: что её запускает, поддерживает и как связаны между собой разные реакции;
• научиться лучше распознавать и понимать свои эмоции;
• замечать автоматические мысли и реакции до того, как они начинают управлять поведением;
• постепенно менять повторяющиеся неэффективные модели поведения;
• развивать более устойчивые способы справляться со стрессом и болезненными ситуациями;
• формировать навыки и привычки, которые помогают поддерживать более стабильное эмоциональное состояние.

При необходимости я использую специальные опросники и инструменты схематерапии. Для меня важно, чтобы терапия давала не только понимание причин происходящего, но и конкретные изменения, которые можно переносить в повседневную жизнь.