Тест на РПП: опросник отношения к еде (EAT-26)

Коротко о главном

EAT-26 — международный скрининг расстройств пищевого поведения: 26 утверждений об отношениях с едой, телом и контролем. Около трёх минут, порог внимания 20 баллов. Тест не ставит диагноз и не различает формы РПП: он показывает, стоит ли обсудить тему со специалистом. Большинство людей с РПП имеют обычный вес.

Пройти умную анкету (5 мин) Психолог при РПП

Вопрос 1 из 26

Я испытываю ужас при мысли об избыточном весе.

Вопрос 2 из 26

Я избегаю приема пищи, когда голоден.

Вопрос 3 из 26

Я считаю, что испытываю озабоченность по поводу еды.

Вопрос 4 из 26

У меня были эпизоды переедания, когда я чувствовал, что могу не остановиться.

Вопрос 5 из 26

Я разрезаю свою еду на маленькие кусочки.

Вопрос 6 из 26

Я знаю о количестве калорий в пище, которую я ем.

Вопрос 7 из 26

Я особенно избегаю пищи с большим содержанием углеводов (например: хлеб, рис, картофель).

Вопрос 8 из 26

Чувствую, что другие хотели бы, чтобы я ел больше.

Вопрос 9 из 26

У меня бывает рвота после того как поем.

Вопрос 10 из 26

Я испытываю чрезмерную вину после еды.

Вопрос 11 из 26

Меня преследуют мысли о похудании.

Вопрос 12 из 26

Я думаю о сгорании калорий при выполнении физических упражнений.

Вопрос 13 из 26

Другие люди думают о том, что я слишком худой.

Вопрос 14 из 26

Я озадачен мыслями о жировых отложениях на моем теле.

Вопрос 15 из 26

Прием пищи у меня занимает больше времени, чем у других.

Вопрос 16 из 26

Я избегаю еду, содержащую сахар.

Вопрос 17 из 26

Я употребляю диетические продукты.

Вопрос 18 из 26

Я испытываю ощущение того, что еда контролирует мою жизнь.

Вопрос 19 из 26

Я проявляю самоконтроль в отношении еды.

Вопрос 20 из 26

У меня есть ощущение того, что другие заставляют меня принимать пищу.

Вопрос 21 из 26

Я уделяю слишком много времени еде и мыслям о ней.

Вопрос 22 из 26

Я испытываю дискомфорт после употребления сладостей.

Вопрос 23 из 26

Я использую диеты.

Вопрос 24 из 26

Я предпочитаю, чтобы мой желудок был пуст.

Вопрос 25 из 26

Я испытываю удовольствие от того, что пробую новые дорогие продукты.

Вопрос 26 из 26

Я испытываю побуждение вызвать у себя рвоту после еды.

Что такое EAT-26

EAT-26 (Eating Attitudes Test) — самый распространённый в мире короткий скрининг расстройств пищевого поведения. Опросник создан Дэвидом Гарнером и коллегами в 1982 году и с тех пор проверен на десятках тысяч людей. 26 утверждений касаются страха набора веса, ограничений, приступов еды, компенсаций и ощущения контроля вокруг пищи.

Что означает результат

Сумма 20 баллов и выше означает, что отношение к еде заметно напряжённое и его стоит обсудить со специалистом. Балл ниже порога при реальных трудностях тоже возможен: скрининг опирается на самоотчёт, а при РПП состояние часто преуменьшается. Поэтому если еда, вес и тело занимают много мыслей, консультация имеет смысл при любом балле.

Что тест не показывает

EAT-26 не различает конкретные диагнозы и не оценивает телесное здоровье. Он не заменяет ни врача, ни психолога. Если есть обмороки, боли за грудиной, нарушения цикла, кровь при рвоте или быстрая потеря веса, начните с очного врача, не откладывая: телесная безопасность при РПП всегда на первом месте. Экстренная помощь: 112.

Опросник пищевых предпочтений, ОПП-26 (Eating Attitudes Test, ЕАТ-26) разработан для оценки степени выраженности проблем, типичных для пациентов с нарушениями пищевого поведения: стремления к похуданию, опасения набора веса и ограничительных тенденций в стиле питания.

Записаться к психологу РПП (расстройству пищевого поведения)

Вопросы и ответы

Что означает балл выше 20?

Двадцать баллов — принятый в EAT-26 порог: выше него отношение к еде и телу заметно отличается от спокойного, и стоит поговорить со специалистом. Это не диагноз конкретного расстройства, а сигнал, что тема еды занимает в жизни больше места, чем должна.

Я просто слежу за питанием. Зачем мне этот тест?

Осознанное питание и расстройство различаются не строгостью рациона, а ценой: сколько тревоги, вины и мыслей о еде вы платите за контроль. Тест как раз помогает увидеть эту цену со стороны. Если правила питания управляют настроением и планами, проверка не будет лишней.

Тест определит, какое именно у меня расстройство?

Нет, EAT-26 — скрининг общего риска, он не различает анорексию, булимию и компульсивное переедание. Разбираться в конкретной картине и ставить диагноз может только специалист. Задача теста — вовремя показать, что разговор со специалистом нужен.

Может ли быть РПП при нормальном весе?

Да, и это самый частый случай: большинство людей с расстройствами пищевого поведения выглядят обычно. Вес вообще ненадёжный индикатор, потому что болезнь живёт в мыслях, ритуалах и страхе, а тело меняется в последнюю очередь. Ориентируйтесь на отношения с едой, не на цифру на весах.

Куда идти с высоким баллом?

Начните с консультации: психолог при РПП оценит ситуацию и скажет, нужен ли параллельно врач. Если есть телесные симптомы: обмороки, боли за грудиной, кровь при рвоте, резкая потеря веса, — сначала очный врач, не откладывая. Экстренная помощь: 112.