Тест на алкогольную зависимость AUDIT

Коротко о главном

Тест AUDIT — скрининг Всемирной организации здравоохранения на риск проблем с алкоголем: 10 вопросов, около трёх минут. Результат считается отдельно для мужчин и женщин и показывает уровень риска, от низкого до вероятной зависимости. Ответы видите только вы. Это самопроверка: диагноз ставит врач.

Пройти умную анкету (5 мин) Психолог при алкогольной зависимости

Вопрос 1 из 10

Как часто вы употребляете алкогольные напитки?

Вопрос 2 из 10

Сколько алкогольных напитков (стандартных порций) вы употребляете в типичный день, когда выпиваете? Одна стандартная порция содержит 10 граммов этилового спирта. Пример 1 порции: бокал шампанского 100 мл / или пиво 250 мл / или 60 мл креплёного вина / или крепкий алкоголь 30 мл

Вопрос 3 из 10

Как часто вы употребляете как минимум 1.5 л пива, или как минимум 180 мл крепкого алкоголя, или как минимум бутылку вина или шампанского (750 мл) в течение 24 часов?

Вопрос 4 из 10

Как часто за последние 12 месяцев вы не могли остановиться, начав употреблять алкогольные напитки?

Вопрос 5 из 10

Как часто за последние 12 месяцев из-за выпивки вы не сделали то, что от вас обычно ожидалось?

Вопрос 6 из 10

Как часто за последние 12 месяцев вам необходимо было выпить утром, чтобы прийти в себя после выпивки (опохмелиться)?

Вопрос 7 из 10

Как часто за последние 12 месяцев вы испытывали чувство вины или сожаления после выпивки?

Вопрос 8 из 10

Как часто за последние 12 месяцев вы были неспособны вспомнить, что было накануне, из-за того, что вы выпивали?

Вопрос 9 из 10

Являлось ли ваше употребление алкогольных напитков причиной травмы у вас или у других людей?

Вопрос 10 из 10

Случалось ли, что ваш близкий человек или родственник, друг или врач беспокоился насчет употребления вами алкоголя или советовал выпивать меньше?

Проблемы с алкоголем не всегда начинаются с ежедневного употребления. Иногда человек продолжает работать и справляться с обычными делами, но выпивает чаще, увеличивает привычную дозу или замечает, что без алкоголя становится сложнее расслабиться.

Тест на алкогольную зависимость помогает предварительно оценить, насколько употребление алкоголя связано с риском для здоровья и повседневной жизни. Вопросы касаются количества выпитого, потери контроля, чувства вины, провалов в памяти, травм и беспокойства со стороны близких.

Тест не ставит диагноз. Его результат помогает увидеть возможную проблему и понять, стоит ли обсудить употребление алкоголя со специалистом.

Как пройти тест на алкогольную зависимость

В тесте десять вопросов. Отвечая на них, вспоминайте, как вы употребляли алкоголь в течение последних 12 месяцев, а не только недавние выходные или особенно тяжёлый эпизод.

Постарайтесь выбирать ответы, которые точнее описывают реальность. Не учитывайте только крепкие напитки: пиво, вино, шампанское и коктейли тоже содержат алкоголь.

Прохождение занимает около трёх минут. Для расчёта результата потребуется указать пол, поскольку пороговые значения теста для мужчин и женщин различаются.

Что такое стандартная порция алкоголя

Некоторые вопросы относятся к количеству стандартных порций. Одна стандартная порция содержит около 10 граммов этилового спирта.

Примерно одной порции соответствуют:

  • 100 мл вина или шампанского;
  • 250 мл пива;
  • 60 мл креплёного вина;
  • 30 мл крепкого алкоголя.

Большой бокал вина или бутылка пива объёмом 500 мл могут содержать примерно две стандартные порции. Если за вечер вы пьёте разные напитки, количество порций нужно сложить.

Что показывает тест

Тест оценивает:

  • как часто и в каком количестве вы употребляете алкоголь;
  • случаются ли эпизоды употребления большой дозы;
  • удаётся ли остановиться после начала употребления;
  • мешает ли алкоголь выполнять обычные дела;
  • возникают ли чувство вины или провалы в памяти;
  • были ли травмы или опасные ситуации;
  • беспокоятся ли близкие из-за вашего употребления.

За ответы начисляются баллы. Чем выше результат, тем больше вероятность того, что употребление алкоголя связано с негативными последствиями или признаками возможной зависимости.

Результаты для женщин

  • 0–4 балла — относительно низкий риск;
  • 5–9 баллов — опасное употребление алкоголя;
  • 10 баллов — риск пагубного употребления;
  • 11 баллов и больше — риск возможной зависимости.

Результаты для мужчин

  • 0–8 баллов — относительно низкий риск;
  • 9–13 баллов — опасное употребление алкоголя;
  • 14–16 баллов — риск пагубного употребления;
  • 17 баллов и больше — риск возможной зависимости.

Эти диапазоны показывают уровень риска по тесту, а не подтверждают медицинский диагноз.

Как понимать результат

Относительно низкий риск означает, что тест не выявил выраженных признаков проблемного употребления. Но отдельные ситуации — например, провалы в памяти, агрессия или невозможность остановиться — важны независимо от общей суммы.

Опасное употребление означает, что количество или характер употребления повышает вероятность вреда для здоровья, отношений или безопасности. Это ещё не зависимость, но уже повод пересмотреть привычный сценарий.

Риск пагубного употребления может указывать на то, что алкоголь уже связан с негативными последствиями. Результат стоит обсудить с врачом или специалистом по зависимостям.

Риск возможной зависимости означает, что требуется более подробная профессиональная оценка. Онлайн-тест не может определить наличие зависимости или подобрать лечение.

Что тест не показывает

Тест не объясняет, почему вы стали употреблять алкоголь чаще, и не определяет, есть ли физическая зависимость. Он также не показывает, безопасно ли резко прекращать употребление и требуется ли медицинское лечение.

Невысокий результат не означает, что обращаться за помощью рано. Если алкоголь вызывает тревогу, влияет на отношения или становится главным способом справляться со стрессом, это уже достаточная причина поговорить со специалистом.

Если после сокращения алкоголя становится плохо

При регулярном употреблении больших доз резкая отмена алкоголя может быть опасна.

Обратитесь за медицинской помощью, если после сокращения или пропуска алкоголя появляются:

  • сильная дрожь и потливость;
  • учащённое сердцебиение;
  • выраженная тревога или возбуждение;
  • спутанность сознания;
  • галлюцинации;
  • судороги.

Не пытайтесь справляться с выраженной алкогольной отменой самостоятельно.

Что делать после теста

Результат теста — ориентир, а не диагноз.

Если употребление алкоголя вызывает тревогу, приводит к потере контроля или влияет на здоровье и отношения, можно:

Психолог помогает разобраться, какую роль алкоголь играет в вашей жизни, и найти другие способы справляться со стрессом. Диагностику зависимости, оценку синдрома отмены и назначение лекарств проводит врач.

При утреннем употреблении, плохом самочувствии после сокращения алкоголя или высоком риске зависимости сначала обратитесь за медицинской помощью.

Тест составлен на основе RUS-AUDIT — российской версии международного опросника AUDIT для выявления рисков, связанных с употреблением алкоголя.

Вопросы и ответы

Тест показал высокий риск. Это уже зависимость?

Высокий балл означает, что употребление вышло за границы безопасного и стоит показаться специалисту. Диагноз «зависимость» ставит только врач после очной беседы: тест видит риск, но не заменяет диагностику. Чем раньше проверить, тем проще всё поправить.

Я пью только по выходным. Этот тест вообще про меня?

Да. AUDIT учитывает не только частоту, но и дозу за один раз: редкие, но обильные эпизоды дают собственный риск для сердца, сна и психики. Поэтому ответ «пару раз в месяц, но помногу» тоже поднимает балл, и это честная картина.

Стыдно отвечать честно. Кто увидит мои ответы?

Результат показывается вам на экране, проходить тест можно без имени и регистрации. Смысл самопроверки именно в честности с собой: приукрашенные ответы обманут только вас. Если тема вызывает стыд, это само по себе сигнал, что она заслуживает внимания.

Что такое «стандартная порция» алкоголя?

Это примерно 10 граммов чистого спирта: небольшой бокал вина, банка пива 330 мл или 30 мл крепкого напитка. Обычная бутылка вина содержит около семи таких порций. Считать удобнее именно порциями, потому что «один бокал» у всех разный.

Куда идти с результатом: к наркологу или психологу?

При выраженной физической зависимости и симптомах отмены первым нужен врач. Если тело в порядке, но алкоголь стал способом снимать стресс и тревогу, работает психотерапия: она разбирает причину, по которой хочется выпить. Психолог при алкогольной зависимости поможет оценить ситуацию и выбрать маршрут.