Онлайн психолог при алкоголизме
Работаем с тягой, срывами и привычкой снимать напряжение алкоголем — бережно и без осуждения
Коротко: чем поможет психолог при алкогольной зависимости
Обратиться к психологу стоит, если вы пьёте чаще или больше, чем планировали, снимаете алкоголем стресс, не можете сократить употребление или снова возвращаетесь к нему после перерывов. Психолог помогает понять причины употребления, справляться с тягой и напряжением без алкоголя и снизить риск срывов. При физической зависимости нужна совместная работа с наркологом или психиатром. Сильная дрожь, спутанность сознания, галлюцинации или судороги после отказа от алкоголя требуют срочной медицинской помощи
Выберите свой путь наименьшего сопротивления
Умная анкета
Самый быстрый способ понять ситуацию
Анкета помогает описать состояние, сузить выбор и подобрать подходящего специалиста.
Её готовил клинический совет сервиса.
Не заменяет медицинскую диагностику.
- Поможет структурировать жалобы и лучше понять, с чем вы сейчас сталкиваетесь
- Покажет результат с разъяснениями и предложит подходящих специалистов
- Разработана с участием клинического совета «Спокойно»
Займёт 5 минут · Анонимно · Бесплатно
Личный выбор
Терапия — это прежде всего отношения двух людей. Без непонятных алгоритмов. Листайте анкеты и выбирайте того, с кем вам спокойно.
- Видео-приветствия
- Честные отзывы без модерации
- 100% прозрачность образования и опыта
Механика вашего восстановления
Мотивационное интервьюирование
Выявляем ситуации, мысли и эмоции, после которых хочется выпить. Учимся справляться с ними без алкоголя и менять привычные сценарии. Помогает разобраться в сомнениях и найти собственные причины менять употребление — без давления, стыда и нравоучений.
КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)
В основе — методы, которые помогают снизить употребление, справляться с тягой и предупреждать срывы. Подход подбирается под вашу ситуацию и цель.
Работа с тягой
Учимся раньше замечать тягу, выдерживать её и переключаться, не действуя автоматически.
Профилактика срывов
Составляем план для рискованных ситуаций и разбираем срывы без самобичевания, чтобы быстрее вернуться к выбранному пути.
Психотерапия при алкогольной зависимости: что происходит на сессиях
1
Оценка употребления, тяги и рисков
2
Цель терапии и план изменений
3
Работа с триггерами и новыми способами справляться
4
Профилактика срывов и поддержка результата
Если есть запои или выраженные симптомы отмены, необходима консультация врача-нарколога. Психолог подключается после стабилизации или работает совместно с врачом.
4 уровня контроля качества в «Спокойно»
Жесткий фильтр
Проходят только 10% специалистов. Проверяем образование, опыт и обязательную личную терапию
Клинический надзор
Работа под регулярной супервизией. В сложных случаях — консультации с клиническим советом сервиса
Специализация
Опыт работы с алкогольной зависимостью и другим зависимым поведением. Дополнительное обучение по мотивационному интервьюированию, КПТ и профилактике срывов.
Конфиденциальность
Безопасность данных и общения. Защищённые каналы связи и ограниченный доступ к информации
Клинический и кризисный психолог, арт-терапевт
32 года практики
39 отзывов
∼ 56 $
/ 4480 ₽
Взрослые
Подростки
Семьи
Работает с темами:
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Психологическая реабилитация
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Любые виды насилия
Клинический психолог, специалист по зависимостям
11 лет практики
20 отзывов
∼ 49 $
/ 3920 ₽
Взрослые
Работает с темами:
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Зависимости: алкоголь, табак, игровая и пр
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Клинический и КПТ психолог
7 лет практики
1 отзыв
∼ 49 $
/ 3920 ₽
Взрослые
Подростки
Семьи
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Проблемы в общении с другими людьми
Работает с темами:
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Расстройства настроения, гиперактивность
Сложно выбрать психолога?
Мы поможем Вам с выбором
Мы поможем Вам с выбором
Сколько у вас сейчас сил?
Заполните Умную анкету. 3 минуты, если всё ок. Если нет — система сама подберет нужный тест и найдет корень проблемы и покажет результат с разъяснениями
Пройти анкетуНапишите нашему менеджеру. Он подберет специалиста вручную.
Вам не нужно справляться в одиночку. Позвоните в службу поддержки.
8-800-2000-122
Частые вопросы об алкогольной зависимости
Как выбрать психолога по зависимостям?
Важно, чтобы специалист имел опыт работы с зависимым поведением, тревогой, срывами и устойчивыми привычками. Еще один важный критерий — чтобы вам было безопасно и спокойно говорить с ним без страха осуждения.
Как понять, что это уже зависимость, а не просто привычка?
Стоит насторожиться, если вы пьете чаще или больше, чем планировали, обещаете себе сократить, но не получается, или все чаще используете алкоголь как способ снять стресс и напряжение. Даже если тяжелой стадии еще нет, это уже повод обратиться за консультацией.
Как проходит психотерапия алкогольной зависимости?
На первых встречах психолог помогает понять, в каких ситуациях возникает тяга, что ее усиливает и какую роль алкоголь играет в вашей жизни. Дальше работа идет над триггерами, привычными сценариями и новыми способами справляться со стрессом без алкоголя.
Поставят ли меня на учет, если я обращусь к психологу?
Нет. Психологическая консультация не предполагает постановки на учет. Работа проходит конфиденциально, и информация не передается третьим лицам без вашего согласия.
Можно ли решить проблему без медикаментов?
Во многих случаях — да. Если зависимость не сопровождается выраженными физическими симптомами, психотерапия может быть достаточной. Она помогает изменить поведение, снизить тягу и выстроить новые способы справляться с эмоциями и напряжением. При необходимости психолог порекомендует консультацию врача, но медикаменты требуются не всегда.
Можно ли бросить пить без кодирования?
Да. Многие люди уменьшают или прекращают употребление алкоголя без кодирования — с помощью психотерапии. Работа с психологом помогает понять причины тяги, снизить зависимость от привычных сценариев и научиться справляться со стрессом без алкоголя. Это даёт более устойчивый результат, чем методы, основанные только на запрете.
Чем психотерапевт отличается от нарколога?
Нарколог лечит физическую зависимость (вывод из запоя, кодирование), а психотерапевт работает с психическими причинами алкоголизма.
Можно ли сохранить анонимность?
Да. Вы можете не указывать лишнюю личную информацию и выбрать специалиста, с которым комфортно обсуждать тему употребления алкоголя.
Сколько длится работа с психологом?
Продолжительность зависит от запроса и целей. Первые изменения обычно заметны уже через несколько сессий. Более устойчивый результат формируется при регулярной работе — в среднем от 3 месяцев до года, в зависимости от стадии зависимости.
Помогает ли онлайн-психолог при алкоголизме?
Да. Онлайн-терапия помогает, если вам важно начать быстро, сохранить конфиденциальность и получать поддержку из любого места. Для многих это удобный формат, из-за которого проще не откладывать обращение за помощью.
Обязательно ли полностью отказываться от алкоголя?
Цель терапии зависит от вашего запроса. Кто-то хочет полностью отказаться от алкоголя, кто-то — снизить частоту употребления и перестать использовать алкоголь как основной способ справляться со стрессом.
Можно ли обратиться к психологу, если проблема пока не кажется серьезной?
Да. Многие обращаются на этапе, когда употребление уже вызывает беспокойство, но еще не привело к тяжелым последствиям.
Полезные материалы на тему алкогольной зависимости
