Консультация психолога при панических атаках

Паническая атака – острый приступ тревоги, который может начаться внезапно и без видимой причины. Он сопровождается соматическими симптомами, похожими на сердечный приступ, выраженным страхом смерти и сильным психологическим дискомфортом. ПА возникает, когда в организме происходит мощный выброс адреналина и срабатывает реакция «бей или беги» при отсутствии внешней угрозы. Если вы испытываете панические атаки, консультация психолога поможет разобраться в их причинах и устранить мучительные приступы.

Симптомы панической атаки

Если у человека повторяются состояния, при которых присутствуют хотя бы три из этих симптомов, возможно имеет место ПА:

• сильное сердцебиение, тахикардия;
• затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха;
• ощущение кома в горле;
• тошнота, диарея, дискомфорт в животе;
• ощущение нереальности происходящего;
• похолодание конечностей, головокружение;
• предобморочный состояние;
• чувство онемения и покалывания в руках и ногах;
• озноб, внутренняя дрожь, вызванная напряжением мышц;
• обильное потоотделение;
• страх смерти или совершения неконтролируемых действий.

Приступ продолжается 15-30 минут и проходит так же внезапно, как начался. ПА может развиваться как в ответ на пугающую ситуацию или при нахождении в определенном месте (страх перед операцией, новичок за рулем автомобиля), так и без видимых причин и даже во сне. При панических атаках психотерапевт онлайн по видеосвязи или телефону расскажет, как остановить развитие кризов.

Во время панической атаки тревога может быть не сильно выраженной, тогда на первый план выходят симптомы вегетативного криза.

Причины панических атак

Основной причиной панических атак считается хронический стресс, при котором в кровь постоянно поступают большие количества стрессовых гормонов. Задайте вопросы психотерапевту по панических атакам, онлайн консультации достаточно для определения провоцирующего фактора. Это могли быть:

• острый стресс, психотравмирующие переживания;
• перенесённая болезнь, например, многие начали испытывать панические приступы после ковида;
• чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин – сильный психостимулятор;
• интенсивная физическая нагрузка – атака возникает не во время нагрузки, а спустя несколько часов;
• внезапная перемена обстановки – поездка в переполненном, душном транспорте, вход в помещение, полное людей.

Отсутствие лечения снижает качество жизни, приводит к постоянному страху повторения ПА, избеганию мест и ситуаций, вызывающих беспокойство. Получите консультацию по панических атакам онлайн и начните практиковать действенные техники по их устранению. Среди методов лечения – психоанализ, семейная, телесно-ориентированная, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз. Если нужный метод невозможно применить онлайн, психотерапевт по панических атакам посоветует специалиста по месту жительства, к которому можно обратиться очно.

Диагностика панических атак

Рекомендуется посетить врача перед консультацией психолога, панические атаки могут быть вызваны соматическими заболеваниями (гипертиреозом, гипертонической болезнью, сердечными аритмиями, феохромоцитомой, сахарным диабетом). Поэтому человек, страдающий от симптомов ПА, должен пройти полное обследование. Если будет найдена соматическая причина, то, наряду с сеансами психотерапии, придется наблюдаться у врача и пить таблетки от основного заболевания. В любом случае, вы можете получить быструю помощь онлайн, психотерапевт при панических атаках необходим даже если они вызваны физическими причинами.

Во время индивидуальной сессии вы научитесь методам релаксации и другим техникам, которые помогут справиться с тревогой и не допускать развития ПА. Неразрывная связь психики и тела дано доказана, поэтому ведущая роль в лечении панических расстройств отводится психотерапии.