Работа психолога с эмоциями
Поможем распознавать, называть и проживать чувства — без подавления и эмоциональных качелей
Коротко о главном
Работа с эмоциями — это не про «держать себя в руках», а про умение замечать чувство, называть его и выбирать, что с ним делать. Подавленные эмоции не исчезают — они возвращаются тревогой, вспышками и телесным напряжением. Психолог учит этому навыку на практике. Анкета подберёт специалиста под ваш запрос.
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Физическое или эмоциональное насилие в семье
- Проблемы контроля чувств и эмоций
Ближайшее время записи:
13 окт. 06:00
13 окт. 06:00
Психолог, гештальт-терапевт
25 лет практики
45 отзывов
∼ 49 $
/ 3920 ₽
Взрослые
Подростки
Дети
Семьи
Работает с темами:
- Семейные проблемы, детско-родительские отношения
- Эмоциональные зависимости, привязанности в отношениях
- Проблемы в общении с другими людьми
- Сложные жизненные ситуации
Ближайшее время записи:
15 окт. 17:00
15 окт. 17:00
Клинический и кризисный психолог, арт-терапевт
32 года практики
39 отзывов
∼ 56 $
/ 4480 ₽
Взрослые
Подростки
Семьи
Работает с темами:
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Психологическая реабилитация
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Любые виды насилия
Ближайшее время записи:
13 окт. 19:00
13 окт. 19:00
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние, панические атаки
- Нарушение сна
- Навязчивые состояния
- Сложные жизненные ситуации
Ближайшее время записи:
14 окт. 13:00
14 окт. 13:00
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Отношение к себе, к своей внешности и телу
Ближайшее время записи:
15 окт. 21:00
15 окт. 21:00
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Тревога, страхи, депрессивное состояние
Ближайшее время записи:
16 окт. 11:00
16 окт. 11:00
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Сложные жизненные ситуации
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
Ближайшее время записи:
13 окт. 10:00
13 окт. 10:00
Работает с темами:
- Психологическая реабилитация
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Сложные жизненные ситуации
-
Семейные проблемы, детско-родительские отношения
Ближайшее время записи:
13 окт. 10:00
13 окт. 10:00
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Проблемы в общении с другими людьми
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Психосоматика
- Проблемы адаптации
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
Ближайшее время записи:
13 окт. 07:00
13 окт. 07:00
Клинический психолог, психолог РПП
14 лет практики
42 отзыва
∼ 70 $
/ 5600 ₽
Взрослые
Подростки
Дети
Работает с темами:
- Расстройства приёма пищи
- Отношение к себе, к своей внешности и телу
- Выход из абьюзивных отношений
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
Клинический и КПТ психолог
7 лет практики
1 отзыв
∼ 49 $
/ 3920 ₽
Взрослые
Подростки
Семьи
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Проблемы в общении с другими людьми
Ближайшее время записи:
13 окт. 12:30
13 окт. 12:30
Клинический психолог, специалист по зависимостям
11 лет практики
20 отзывов
∼ 49 $
/ 3920 ₽
Взрослые
Работает с темами:
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Зависимости: алкоголь, табак, игровая и пр
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Ближайшее время записи:
13 окт. 15:00
13 окт. 15:00
Работает с темами:
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Расстройства настроения, гиперактивность
Ближайшее время записи:
13 окт. 08:00
13 окт. 08:00
Работает с темами:
- Семейные проблемы, детско-родительские отношения
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Сложные жизненные ситуации
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
КПТ психолог, психоаналитик, психотерапевт
10 лет практики
1 отзыв
∼ 140 $
/ 11200 ₽
Взрослые
Семьи
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Эмоциональные зависимости, привязанности в отношениях
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
Работает с темами:
- Эмоциональные зависимости, привязанности в отношениях
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
Работает с темами:
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Сложные жизненные ситуации: измена, обман, предательство, болезнь или потеря близких
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
Сложно выбрать психолога?
Мы поможем Вам с выбором
Мы поможем Вам с выбором
Эмоции можно назвать путеводной нитью жизни, они влияют на наше мироощущение и самовосприятие. Важно, чтобы человек управлял ими, а не наоборот. Жизнь под влиянием эмоций не будет счастливой и может пойти наперекосяк. Если ваши чувства накалены до предела и заставляют совершать необдуманные поступки, психолог по эмоциям научит брать их под контроль.
Для чего нам нужны эмоции
Они выполняют три основные функции:
- Сигнальную. Дает понимание того, что происходит вокруг и внутри нас и как на это реагировать.
- Регуляторную. Выражая чувства, человек снимает напряжение, не давая себе лопнуть, как воздушный шарик.
- Коммуникативную. Через выражение и разделение эмоций люди строят отношения и понимают друг друга.
Если вам трудно разобраться с эмоциями, помощь психолога будет очень кстати.
Человеку нужны любые эмоции
Все эмоции можно считать друзьями человека, даже негативные. Это отвращение, страх (тревога), грусть, злость, вина (стыд). Они подсказывают, что вызвавшее их событие неприятно. Негативные чувства не стоит блокировать и подавлять, к ним надо прислушиваться. Избегание и подавление эмоций, неумение их проживать, приводит к психологическим проблемам и жизненным трудностям.
Положительные эмоции (радость, интерес, удовольствие, веселье и другие) сообщают, что все идет по плану, человек находится рядом с источником энергии и силы.
Важно, чтобы интенсивность эмоций была не выше средней. Слишком сильные эмоции становятся неуправляемыми, заставляют действовать импульсивно и необдуманно, вызывают психосоматических заболевания.
Психолог, работающий с эмоциями
Работа психолога с эмоциями направлена на то, чтобы научить человека осознавать, что он чувствует и отличать эти чувства друг от друга. Осознание эмоций снижает уровень эмоционального возбуждения и их влияние на человека.
На онлайн консультации специалист обучит навыкам эмоциональной регуляции, чтобы не идти на поводу захлестывающих эмоций, а управлять ими и получать пользу. С помощью психолога вы разовьете интуицию, научитесь позитивному отношению к жизни и миру, сможете помогать себе в острых эмоциональных состояниях.
Подробный разбор признаков и пошаговый выход из этой динамики — в статье «Эмоциональный инцест: как восстановить здоровые границы».
Частые вопросы о работе с эмоциями
Почему я не понимаю, что чувствую?
Так бывает, когда в детстве чувствам не было места: их высмеивали, запрещали или ребёнок был занят чужими переживаниями — как при эмоциональном инцесте, когда родитель делает ребёнка своей опорой. Навык замечать и называть свои чувства восстанавливается — это одна из самых частых задач в работе с психологом.
Я взрываюсь по мелочам. Это лечится?
Вспышки почти никогда не про «мелочь» — это переполненный резервуар: напряжение копится незамеченным, а последняя капля просто прорывает плотину. Психолог помогает замечать напряжение раньше, чем оно дорастает до взрыва, и разбирает, что именно наполняет резервуар.
Правда ли, что подавлять эмоции вредно?
Подавить — не значит убрать. Невыраженная эмоция остаётся в теле напряжением: сжатые челюсти, ком в горле, усталость без причины. Альтернатива не в том, чтобы выплёскивать всё на окружающих, а в том, чтобы замечать чувство и выбирать, как его прожить.
Можно ли развить эмоциональный интеллект во взрослом возрасте?
Да. Это навык, а не врождённая черта: распознавание своих чувств, понимание чужих, управление реакциями. Взрослому даже проще — есть мотивация и жизненный опыт, на котором можно тренироваться прямо в сессиях.
Как проходит работа с эмоциями у психолога онлайн?
Это разговор с практикой: учитесь ловить чувство в момент, когда оно возникает, называть его точнее, чем «нормально» и «плохо», и постепенно расширять диапазон — от подавления к проживанию. Формат видеосессий этому не мешает: работа идёт с вашими реальными ситуациями между встречами.
Отзывы клиентов:
София
25 лет, Ростов-на-Дону, продуктолог
Мой опыт с психологами долгий и с самого начала не задавался, я сменила 4х специалистов, пока не вышла на Дмитрия здесь. Наверное, я впервые столкнулась с такой глубинной проработкой и психоанализом. Это не всегда приятно, потому что копаться в себе и исправлять то, с чем свыкся жить долгие годы - не легкое занятие. Мне нравится, что Дмитрий всегда знает, какие моменты подсветить и какой вопрос задать, чтобы мне самой себя же понять. Я чувствую профессионализм и искренний подход специалиста, что встретила впервые. 3.08.2026
Читать полностью
Полина
27 лет, Германия, Мюнхен, HR Manager
Мне очень помогли сессии с Настей! Мы начали с ней работать с темы РПП, но покрыли и еще очень более глубокие темы! Настя очень очень компетентная в своих темах и в тоже время никогда не навязывала свои знания, а создавала очень принимающее пространство. Могу точно сказать, что сессии с Настей перевернули мое отношение к себе и питанию на 360 градусов. И теперь я знаю, что готова и могу продолжать сама! 10.06.2026
Читать полностью
Дмитрий
33 года, Санкт-Петербург
Очень благодарен Оксане за ее работу! Прошел год назад не с самой приятной темой, которая тревожила все детство и взрослую жизнь. По итогу получил поддержку, понимание и инструменты как наладить свою жизнь. Помимо того, что удалось решить свою проблему еще за год проработали самооценку, личные границы, внутренние и внешние опоры, как строить отношения и т.д. В общем я получил намного больше чем рассчитывал. По итогу спустя год могу уверенно сказать, что пойти в терапию к Оксане было лучшее решение за последние 10 лет, жалею, что раньше не обратился. Но зато сейчас у меня есть ощущение важности себя и своей жизни, я к себе стал относится больше с пониманием и любовью, чего мне всегда не хватало. В общем, однозначно рекомендую обращаться к Оксане, она профессионал который вас поддержит, поймет и даст все возможное, чтобы ваша жизнь была лучше. Спасибо еще раз Оксане и команде "спокойно мне" за ваш труд!
Читать полностью
Максим
31 год, Лос-Анджелес, предприниматель
Хочу выразить огромную благодарность Ирине! До этого занимался с разными психологами и психиатрами, но не было значительных и заметных результатов, при работе с Ириной изменения произошли в первую же сессию. Учусь жить, выражать свои эмоции и строить отношения по новому, огромное человеческое спасибо!!!! 29.09.2025
Читать полностью
Валентина
34 года, Германия, Amazon
Я работала с психологом онлайн Оксаной всего 1 месяц, но это был очень эффективный и продуктивный период. Самый лучший опыт работы с психологом, что у меня был. Многое изменилось за этот короткий период. Мне было очень комфортно и безопасно. Я остановила работу, только потому, что сама решила пойти обучаться коучингу и мне на время обучения дали личного коуча для сопровождения. В любом другом случае я бы с удовольствием продолжила работу с Оксаной, она действительно профессионал своего дела и прекрасный человек. Я очень ей благодарна и желаю ей всего самого лучшего в жизни! 15.06.2025
Читать полностью
Анна
32 года, музыкант и художник
Я начала работать с Оксаной с лета 2024 года, и за время работы с ней смогла заметить значительные изменения в себе и своем восприятии мира.
Оксана помогла мне лучше понимать свои эмоции и находить внутреннюю опору для их проживания. Она умеет задавать точные и полезные вопросы, которые помогают взглянуть на ситуацию с разных сторон и увидеть скрытые моменты, которые раньше я не замечала.
За это время я научилась лучше регулировать свои эмоциональные реакции, навязчивые мысли, ритуалы, и многое другое - как результат мои отношения с супругом стали крепче.
Важно, что Оксана всегда поддерживает и поощряет мои усилия, и при этом не боится задавать трудные вопросы, которые помогают выйти на более глубокий уровень осознания и понимания. Я ощущаю, что работаю с профессионалом, который искренне заинтересован в моем прогрессе и готова искать индивидуальные подходы, учитывая мои уникальные особенности.
Я благодарна Оксане за её терпение, чуткость и профессионализм. С ней я чувствую поддержку и растущую уверенность в своем развитии.
Читать полностью
Татьяна
22 года, Ставрополь
Хочу выразить огромную благодарность Анастасии за её работу!
Иногда в жизни наступает момент, когда кажется, что ты один на один со своей болью, что никто не поймёт, не почувствует, не разделит. В такие моменты особенно важно встретить человека, который не просто слушает, а слышит. С первой встречи я почувствовала тёплую, искреннюю поддержку, ту, которой мне так не хватало. Она не давала мне пустых советов, не говорила заученные фразы – она разговаривала со мной по-настоящему. Она помогала мне видеть реальность без искажений, и находить в себе силы).
Каждая сессия с ней – это словно глоток свежего воздуха. Это слова, которые проникают прямо в сердце. Это истории, которые она рассказывала, потому что сама знает, каково это – бороться и побеждать. Я не могу выразить всей благодарности, которую чувствую.
Каждый раз после сессии я выходила с новыми мыслями, с новым видением себя и мира вокруг. Это было не просто общение с психологом – это было путешествие к пониманию себя.
Анастасия не просто поможет вам разобраться в проблеме — она поможет вам увидеть себя. А это, пожалуй, самое ценное…
Читать полностью
Ирина
33 года, Лондон, продуктовый дизайнер
От всей души хочу поблагодарить Ирину за помощь в познании себя и совместную работу! Я всё еще на пути к желаемому состоянию, но хочу напомнить всем читающим, что волшебной таблетки не существует, и любая большая победа достигается ежедневными маленькими шагами. Помимо того, что у Ирины чёткий, структурированный подход к работе, еще она - добрый и чуткий человек, что создаёт доверительную атмосферу во время встреч. Благодаря нашим встречам я овладела большим количеством инструментов для работы со сложными чувствами и неуверенностью в себе. Огромное спасибо за бережное отношение и высокий профессионализм!
Читать полностью
Ольга
40 лет
Хочу оставить отзыв о психологе Оксане. Я обратилась к Оксане в полном не понимании, что мне делать и как двигаться дальше в отношениях. Уже на первой встрече я поняла, что готова работать именно с этим специалистом, т.к. подход у Оксаны очень структурированный, спокойный и понятный. Психолог вник в мою проблему и планомерно, шаг за шагом разобрал ситуацию на составляющие. Такой способ мне был понятен и не вызвал тревожности. Очень помогли домашние задания, они не стандартные и интересные, причем дали положительный эффект. Я очень благодарна Оксане, правда, за профессионализм и ту методику, которую она использовала в беседах со мной. Спасибо Вам!
Читать полностью
Алина
32 года, продуктовый дизайнер и художник
Для меня Наталья не просто психолог и первоклассный специалист. Это родная душа. Я понимаю, что она меня прямо-таки чувствует. Благодаря этому мы ведем работу на очень тонких и высоких уровнях. Наталья не только с точностью определяет конкретные проблемы, но и помогает на них посмотреть с такого ракурса, так их покрутить, что терапия превращается из точечной в комплексную и охватывает весь спектр моих состояний.
Своего психолога надо найти. До Натальи у меня было много попыток. И наконец-то мы встретились) .
Отдельно хочу отметить работу Натальи в других направлениях, практически благотворительных: групповые медитации, тренинги, ведение канала в телеграме. Это очень меня восхищает и мотивирует.
Желаю всем обрести душевную гармонию и спокойствие.
Читать полностью
Поможем разобраться