Онлайн-консультация психолога по ПТСР
Бережная работа с последствиями травмы: флешбеками, кошмарами, оцепенением и постоянной тревогой. Помогаем вернуть чувство безопасности в вашем темпе, без давления и без обязательного погружения в тяжёлые воспоминания.
ПТСР: реакция психики на пережитое, которое оказалось слишком тяжёлым, чтобы просто забыться. Флешбеки, избегание, ночные кошмары и постоянная настороженность лечатся: доказанные методы, от специализированной КПТ до EMDR, возвращают чувство безопасности. Здесь собраны психологи по работе с травмой: онлайн, бережно и в вашем темпе. Начать можно с короткой анкеты или с ближайшего свободного слота.
Это похоже на вашу ситуацию, если:
- пережитое возвращается само: непрошеные воспоминания, флешбеки, кошмары;
- вы избегаете мест, людей и разговоров, которые напоминают о событии;
- тело живёт в тревоге: вздрагиваете от резких звуков, трудно расслабиться и уснуть;
- чувства будто выключились: онемение, отстранённость даже от близких;
- вины и стыда больше, чем даёт логика: «надо было действовать иначе»;
- после события прошли месяцы, а легче не становится.
Если узнаётся несколько пунктов и они держатся больше месяца, пройдите короткий скрининг PCL-5: двадцать вопросов, результат сразу. Он не ставит диагноз, но покажет, насколько выражены симптомы и стоит ли идти к специалисту.
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Физическое или эмоциональное насилие в семье
- Проблемы контроля чувств и эмоций
13 окт. 06:00
45 отзывов
Работает с темами:
- Семейные проблемы, детско-родительские отношения
- Эмоциональные зависимости, привязанности в отношениях
- Проблемы в общении с другими людьми
- Сложные жизненные ситуации
15 окт. 17:00
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние, панические атаки
- Нарушение сна
- Навязчивые состояния
- Сложные жизненные ситуации
14 окт. 13:00
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Отношение к себе, к своей внешности и телу
15 окт. 21:00
39 отзывов
Работает с темами:
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Психологическая реабилитация
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Любые виды насилия
13 окт. 19:00
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Расстройства приёма пищи (анорексия, булимия, переедание)
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Тревога, страхи, депрессивное состояние
16 окт. 11:00
Работает с темами:
- Сложные жизненные ситуации
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Семейные проблемы, детско-родительские отношения
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
Работает с темами:
- Психологическая реабилитация
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Сложные жизненные ситуации
-
Семейные проблемы, детско-родительские отношения
13 окт. 10:00
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Сложные жизненные ситуации
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
13 окт. 10:00
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Проблемы контроля чувств и эмоций
- Проблемы с работой/карьерой, финансами, мотивацией
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Проблемы в общении с другими людьми
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
Работает с темами:
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Психосоматика
- Проблемы адаптации
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
13 окт. 07:00
1 отзыв
Работает с темами:
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Расстройства настроения, гиперактивность
- Уверенность в себе, самооценка, самоопределение
- Проблемы в общении с другими людьми
13 окт. 12:30
Работает с темами:
- Отношения с партнером или их отсутствие
- Травматические события, стресс, пережитый в прошлом
- Тревога, страхи/фобии, депрессивное состояние
- Расстройства настроения, гиперактивность
13 окт. 08:00
Мы поможем Вам с выбором
Если появляются мысли о том, что жить не хочется, не оставайтесь с этим наедине: звоните 112 (в США и Канаде — 911).
Поговорить со специалистом можно в ближайший свободный слот. Если называть себя тяжело, есть анонимная консультация
Частые вопросы про ПТСР
Что такое ПТСР и как понять, что оно у меня?
Событие было давно. Разве оно ещё может влиять?
Само пройдёт?
Какими методами работают с ПТСР?
Травмофокусированная когнитивно-поведенческая терапия и EMDR: оба метода первой линии по рекомендациям ВОЗ и NICE. Как устроен EMDR, почему он не требует пересказа события и как работает онлайн, разобрано в отдельной статье.
Обязательно ли подробно вспоминать травму?
Работает ли терапия травмы онлайн?
Исследования показывают сопоставимую с очной работой эффективность: рандомизированное исследование 2026 года по дистанционному EMDR и прямое сравнение форматов в британской травма-службе разницы не нашли.