Блог о психотерапии
29 апреля 2021

Подходы и направления в психотерапии


Психотерапевты всегда пишут, какие подходы используют в работе с клиентом. Давайте разберемся в самых популярных. Кстати, чем больше подходов в арсенале психолога, тем больше у него “инструментов”, чтобы “вылечить” клиента.


Гештальт-терапия

Это самый распространенный метод, в рамках которого идет работа с проблемами и ситуациями,  происходящими у клиента в данный момент.

Гештальт-терапевт помогает клиенту  развивать осознование и распознавать скрытые эмоции и чувства. В ходе сессии идет работа с этими чувствами и ощущениями в теле, даже если они имеют отношение к прошлому. Для этого часто применяется способ проговаривания волнующего воображаемому человеку. Это помогает избавиться от  негативных чувств и переживаний.

Клиент учится и развивает в себе навык распознавать и осознавать ситуации, например самому себе отвечать на вопрос «почему я так реагирую на ситуацию».

Для гештальт-терапии особенно важна идея независимости личности. В конечном счете такой подход позволяет клиентам лучше понимать, чего они хотят и как это можно получать самостоятельно и от других людей.


Клиент-центрированный подход

В этом методе основная роль отведена клиенту, изначально способному самостоятельно решить все свои проблемы. Пихотерапевт в работе не советует, не предлагает решения, а только подводит клиента к тому, чтобы тот сам увидел правильный выход из ситуации или справился с проблемой самостоятельно. Терапевт путем полного принятия, эмпатии создает особую атмосферу искренности и поддерживает клиента в этой самостоятельности.


Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Метод предполагает работу с мыслями и поведением. Это значит, что специалист дает много объяснений того, что и почему с клиентом что-то происходит, как устроены его проблемы, а также какие  мысли и действия приводят к их возникновению. Еще он задаёт много заданий, которые придется выполнять между встречами.

Это позволяет вычленить неосознанные автоматические убеждения, установки клиента, усиливающие или приводящие к невротическим проблемам и патологиям.

Например, внезапному страху или фобиям всегда предшествуют автоматические мысли. КПТ помогает клиенту "распознать" эти мысли и "переработать", чтобы они не приводили к таким последствиям. Т.е. КПТ помогает клиенту управлять своей жизнью, мыслями, а не наоборот.


Семейная психотерапия

Включает в себя два направления: системная семейная терапия (ССТ) и эмоционально-фокусированная терапия.

ССТэто консультирование целых семей с детьми, или только партнеров для выявления шаблонов поведения, негативно влияющих на гармонию в отношениях. Семья в данном подходе рассматривается как единое целое. Поэтому в область решаемых ССТ проблем входят все возможные сложности, связанные с конфликтами внутри семьи, невозможности договариваться, вопросы и сложности в воспитании ребенка.


Эмоционально-фокусированная терапия предназначена для налаживания эмоциональной связи между партнерами, или внутри семьи, или даже для работы с отдельным человеком. Данный подход базируется на понятии, что эмоции тесно связаны с потребностями человека. Разбираясь с природой потребностями человека, выравнивается эмоциональные состояния, а далее и межличностные отношения.


Экзистенциальная терапия

Терапия, направленная на принятие себя, поиска и обретения смысла жизни, становление хозяином своей жизни. Основоположник Франкл утверждал, что только имея смысл жизни, по силам преодолеть любой кризис. 

Работа с терапевтом направлена на то, чтобы клиент самостоятельно выбрал (или изменил) свой жизненный путь, прорабатывая с тревоги и страхи.

Применяется при переживании кризиса, утраты, тревоги, отсутствии смысла жизни, духовных переживаниях.


Краткосрочная терапия

Разберем два направления: ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ) и краткосрочная стратегическая терапия (КСТ).

ОРКТ направлена на формулировку желаемого результата и поиск решений. Для чего с терапевтом отрабатывается необходимое поведение и ведется работа над увеличением ресурса клиента. Ставка делается на сильных, уже работающих (на результат) паттернах поведения. Усиливая сильное, клиент открывается для новых возможностей.

КСТ направлена на решение проблем, не затрагивая причины прошлого опыта. Терапевт предлагает новую стратегию по решению задачи, так как клиент зачастую не способен сам выйти за рамки своих шаблонов поведения. Терапевт новую стратегию разбивает по шагам и руководит каждым шагом, добиваясь новых результатов, меняя привычный процесс достижения цели. Это влечет за собой новые результаты для клиента и расширяет его возможности.


Психоанализ

Эта методика будет погружать вас в детские воспоминания, скорее травматичные. И опираясь на то, как клиент ведет себя на приеме, терапевт объясняет природу чувств, эмоций, реакций клиента в разные периоды жизни. Происходит погружение в мир бессознательного, затрагивая самые глубинные слои психики. Самая мощная методика в плане изменения структуры личности.


Т
елесно-ориентированная терапия

Эта методика работает с проблемами и неврозами клиента через прямой контакт с физическим телом. Задача терапевта снять телесные блоки и зажимы в теле, которые появились в результате обид, травм, подавленных эмоций.


Психосинтез (трансперсональная психология)

В основе метода клиент учится отделять себя от текущего своего состояния, например, “Я постоянно тревожная”, “Я не радостная”. В процессе терапии клиент решает какой личностью он хотел бы быть и развивает в себе эти качества.

Применяется при запросе самореализации, развитии гибкости ума.


Арт-терапия (психодрама, символдрама, сказкотерапия, песочная терапия и др)

Арт-терапия базируется на убеждениях, что донесение смысла до клиента через метафору или зрительные образы (используя искусство, творчество) усиливает процесс терапии и приводит к гармонизации психики, положительно воздействуя на психоэмоциональное состояние. Помимо этого арт-терапия развивает способности самовыражения и самопознания.



Скидка на первую сессию

1750 ₽ 2500 ₽

Продолжительность сессии - 60 минут

Записаться на сессию

Мы поможем вам подобрать «своего» психолога

В сервисе «Спокойно» доступно более 43 специалистов со средним опытом консультирования – 8 лет.

Выбрать психолога

Читайте также похожие статьи: Все статьи

Лучшие сериалы, демонстрирующие психотерапию в действии

Что такое психотерапия? Зачем она нужна и как она работает? Попробуйте посмотреть эти сериалы, и, скорее всего, вы найдете ответы на свои вопросы.

Подходы и направления в психотерапии

Психотерапевты всегда пишут, какие подходы используют в работе с клиентом. Давайте разберемся в самых популярных. Кстати, чем больше подходов в арсенале психолога, тем больше у него “инструментов”, чтобы “вылечить” клиента.

Франкл, или три источника смысла в жизни

Уже очень скоро, 26 марта будет день рождения человека, который вдохновил меня стать психотерапевтом. Его зовут Виктор Франкл...