Боль клиента
«Меня постоянно преследуют мысли, что партнёр изменяет или обманывает. Я начинаю ревновать без веских оснований, из-за чего возникают постоянные конфликты».
Как объясняет психотерапия? Ревность часто связана с низкой самооценкой, страхом потери и недоверием. Необоснованные подозрения могут разрушать отношения, вызывая стресс и эмоциональное истощение.
Какие методы помогают?
Техника «Ревность накрыла меня» — ежедневный анализ чувств и объективная проверка фактов:
- «Что именно вызвало мою ревность сегодня?»
- «Какие факты подтверждают или опровергают мои подозрения?»
- «Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя более уверенно в отношениях?»
Пример работы в терапии
Клиент: «Я снова почувствовал ревность, когда она задержалась на работе».Терапевт: «Какие конкретные причины вызвали подозрения?»
Клиент: «У меня просто возникли мысли, но никаких доказательств нет».
Терапевт: «Попробуйте ежедневно записывать ситуации, вызывающие ревность, и объективно оценивать факты, чтобы отделить реальные поводы от фантазий».
Вывод:
Регулярная работа с ревностью помогает снизить эмоциональное напряжение, укрепить доверие и улучшить качество отношений.
Интересные статьи на тему ревности:
Как избавиться от зависимости к человеку
