Современный мир диктует нам своим правила – урбанизация, так или иначе, ускоряет темп жизни человечества. Чтобы везде успевать, люди вынуждены все делать на ходу: решать личные проблемы, обсуждать рабочие вопросы, в том числе и принимать пищу.
Бизнес оперативно подстраивается под запросы общества, чтобы максимально быстро и вкусно накормить огромное количество желающих – сейчас никого не удивить бизнес-ланчами в кафе, обилием точек быстрого питания, ларьков с хот-догами и шаурмой.
Но пищевую индустрию не интересует здоровье рядового потребителя, бизнес целиком нацелен на извлечение финансовой выгоды. На ценниках в кафе редко можно встретить подробное описание блюда – его состав, питательную ценность. Да и кого заинтересует эта информация на обеденном перерыве?
Поверхностное отношение к потребляемой пище в условиях искусственно созданных эталонов красоты на обложках глянцевых журналов рано или поздно начинает провоцировать у нас и у наших близких расстройства пищевого поведения (РПП). Как все-таки как помочь человеку с РПП?
Постарайтесь изучить проблему РПП с точки зрения медицины
Понимание природы этого недуга поможет вам разобраться в симптомах, причинах, в выборе правильного подхода к лечению, а также даст понимание, к кому обращаться с РПП. Это заболевание имеет психологические корни. Оно характеризуется нарушениями пищевых привычек и негативным отношением к собственному телу. То есть это нездоровое отношение к пище из-за того, что человеку не нравится, как он выглядит. Люди, страдающие РПП стремятся к тотальному контролю над пищей и весом, а также формируют неправильные пищевые привычки. Вы узнаете, что такое анорексия, булимия, компульсивное переедание и чем они отличаются друг от друга.
Понимание причин расстройств пищевого поведения крайне важно для помощи вашим близким. Они могут быть связаны с низкой самооценкой человека, с тотальным контролем над своим питанием из-за глубокого чувства неудовлетворенности своим телосложением, из-за насмешек над внешностью коллег на работе.
Медицинская литература поможет вам сформировать понимание, к кому обращаться с РПП, изучить современные способы борьбы с данным заболеванием, а также как поддержать ваших родных максимально эффективно.
Научитесь слушать и поддерживать близкого человека
От этого напрямую зависит эмоциональный фон человека, страдающего РПП. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь вам в этом:
- будьте внимательны, проявляйте максимум эмпатии. При общении с человеком старайтесь быть внимательными к его психическому состоянию. Покажите, что вы готовы выслушать и понять его чувства. Постарайтесь установить открытые и доверительные отношения. Дайте понять человеку, что он может открыто выражать свои мысли и чувства. Важно помнить, что РПП – это в заболевание психологического характера, связанные с глубокими эмоциональными проблемами, поэтому важно предоставить человеку возможность давать выговориться;
- слушайте без осуждения и проявляйте деликатность при обсуждении его внешности. Во время общения старайтесь избегать критики, а также избегайте советов, что ему следует делать. Ваша роль – быть поддержкой, а не экспертом, предлагающим решения. Чтобы помочь человеку, не сравнивайте его внешность с внешностью других людей;
- хвалите за прогресс или за промежуточные результаты. Человеку предстоит проходить через сложный процесс выздоровления, и даже небольшие шаги вперед заслуживают признания и похвалы. Поддерживайте его в этих усилиях и покажите, что вы гордитесь его прогрессом.
Рис. 1. Моральная поддержка близких, страдающих РПП очень важна
Запаситесь терпением
Выздоровление пациента с расстройством пищевого поведения занимает много месяцев. Это заболевание обычно имеет глубокие корни и множество факторов, влияющих на их развитие. Лечение может быть неравномерным – положительная динамика может сменяться состояниями регресса, ведь прогресс не всегда линеен. Терпение необходимо, чтобы поддерживать и оказывать помощь человеку на протяжении всего пути к исцелению от данного недуга.
Старайтесь вести здоровый образ жизни
Крайне важно своим примером ненавязчиво показывать близким людям, страдающим РПП, что соблюдение ЗОЖ может изменить их жизнь к лучшему. Сбалансированное питание, умеренная физ нагрузка, а также отказ от вредных привычек со временем приведут к улучшению физического состояния.
Здоровый образ жизни включает не только физические аспекты, но и заботу о своем психическом здоровье. Регулярные занятия фитнесом способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса и тревоги. Установление регулярного режима сна и отдыха также важно для поддержания эмоционального равновесия.
Расстройства пищевого поведения неразрывно связаны с негативным отношением к своей фигуре и низкой самооценкой. Занятия спортом, уход за своим телом помогает развивать положительное отношение к своему телу и принимать себя такими, какие мы есть.
Соблюдение здорового образа жизни будет требованием специалистов, оказывающих медицинскую помощь человеку. Регулярное и сбалансированное питание, включающее все необходимые питательные вещества – обязательное условие процесса лечения.
Поддержание здорового образа жизни после избавления от РПП поможет закрепить новые пищевые привычки, а также предотвратить рецидивы, чтобы человек не сорвался.
Избегайте провоцирующих разговоров
Разговоры о внешнем виде, а также акценты на весе человека, на любых видах диет, на пищевых привычках могут стать для них сильными триггерами. Эти разговоры могут усилить чувство тревоги по поводу восприятия собственного тела и усугубить эмоциональный фон и психическое состояние близкого человека. Это может привести к ухудшению симптомов и обострению расстройства.
Вместо провокационных разговоров рекомендуется сосредоточиться на положительных моментах. Слова поддержки, сопровождаемые похвалой, повысят самооценку, укрепят мотивацию к выздоровлению, тем самым окажут бесценную помощь человеку с расстройством пищевого поведения.
Рис. 2. Неправильно выстроенные диалоги могут усугубить негативное восприятие своего тела
Коммуникация, направленная на обсуждение позитивных изменений, поиска здоровых стратегий питания и ухода за собой, может помочь человеку с РПП развивать здоровые привычки и укреплять психологическую стойкость.
Попробуйте найти сообщества с проблемами РПП
Этот совет может оказаться крайне полезным людям с этим заболеванием. Его преимущества очевидны:
- Возможность найти поддержку и понимание от тех, у кого такие же проблемы. Общение с теми, кто уже прошел этот путь, может помочь почувствовать себя менее одиноким, а также усилить собственную мотивацию. Понимая, что есть люди, которые справились с подобными трудностями и обрели здоровое отношение к пище и своему телу, можно найти внутренние силы для преодоления трудностей.
- Возможность обмениваться информацией и опытом. В таких сообществах можно получить ценную информацию от людей, прошедших через подобные трудности, а также делиться успешным способами борьбы и методов лечения.
- Возможность изучить проблему расстройств пищевого поведения глубже. На профильных форумах часто делятся ссылками на исследования и образовательные медицинские ресурсы, которые помогут сформировать больному мнение, которое опирается на научную доказательную базу.
- Возможность ощутить чувство принадлежности к группе людей, сплоченных общей проблемой и имеющих общие интересы.
К какому врачу обратиться?
Важно понимать, к кому идти с РПП - как помочь себе или близкому человеку. Не стоит самостоятельно изобретать способы борьбы с пищевыми расстройствами – существует большая вероятность того, что вы, не обладая профессиональными компетенциями, не сможете правильно диагностировать первопричину этого недуга.
Кто лечит расстройство пищевого поведения? Подобные пищевые нарушения требуют, как правило, комплексного подхода, и в нем обычно участвует команда специалистов из разных областей медицины и психологии:
- Врач-психиатр, специализирующийся на диагностике и лечении психических расстройств. Он проводит медицинскую оценку пациента, определяет наличие психиатрических симптомов и решает, нужно ли применять лекарственное лечение. Он также обеспечивает общее психиатрическое наблюдение и регулярно оценивает эффективность лечения.
- Врач-психотерапевт. Проводит психотерапевтические сеансы для пациентов. Психотерапия является ключевым компонентом лечения расстройств пищевого поведения и может включать различные методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психодинамическая терапия или семейная терапия. Психотерапевт помогает человеку устанавливать здоровые отношения с пищей, управлять эмоциями и справляться с негативными мыслями, связанными с едой.
- Диетолог. Данный специалист в области питания работает с пациентом, чтобы подобрать индивидуальный рацион, направленный на нормализацию пищевого поведения и поддержанию здорового веса. Диетолог обеспечивает пациента информацией о правильном питании, помогает привить навыки здорового образа жизни и предлагает стратегии для преодоления проблем, связанных с пищевым выбором и пищевыми ограничениями.
- Психолог. Проводит психологическую оценку пациента, а также понимает, как поддержать человека на профессиональном уровне, обладая профильными компетенциями. Психолог может работать в тесной связи с психиатром и психотерапевтом, чтобы обеспечить максимально комплексный подход к лечению расстройств пищевого поведения, а также призван помочь пациенту развить позитивную самооценку, научиться управлять стрессом и преодолевать психологические факторы, которые способствуют возникновению РПП;
- Врач общей практики или врач-терапевт также может играть важную роль в первичной оценке пациента с нарушениями пищевого поведения. Он может обеспечить медицинское наблюдение, оценить физическое состояние пациента и обнаружить любые физические осложнения, связанные с РПП. Терапевт также может координировать работу других специалистов и направлять пациента на дополнительные консультации и исследования;
- Команда по восстановлению. В некоторых случаях может потребоваться расширенная команда специалистов, включающая подростковых психиатров, медсестер, социальных работников и других экспертов. Такой подход будет актуален для подростков и детей с расстройствами пищевого поведения, где лечение может потребовать особого подхода и поддержки.
Рис. 3. Важно понимать, к кому обращаться с РПП – самолечение может только усугубить проблемы
Для успешного лечения нарушений пищевого поведения количество и состав медицинских специалистов в каждом случае подбирается отдельно. В каких-то несложных случаях достаточно опытного диетолога, который обладает компетенциями в области психологии, а в каких-то, например, при лечении запущенной анорексии, потребуется консилиум из специалистов, способный выявить физические, психологические и социальные аспекты заболевания для того, чтобы помочь пациентам преодолеть их недуг, развить здоровые отношения с пищей и достичь физического и психологического благополучия.
Дистанционная помощь людям с нарушениями пищевого поведения
Можно ли пациентам с РПП помочь на расстоянии? Да, онлайн-консультации во многих случаях могут быть полезны и эффективны, если ситуация не требует помещения человека в стационар. В последние годы онлайн-терапия становится более распространенным и признанным методам оказания медицинской и психологической помощи.
Рис. 4. В определенных случаях дистанционный формат лечения может быть более удобен
Преимущества онлайн-консультаций:
- доступность. Пациенты могут получать помощь независимо от их местонахождения. Это актуально для тех, кто живет в удаленных районах или не имеет доступа к специализированным клиникам или специалистам. Такой вид взаимодействия со специалистами позволяют оказывать квалифицированную помощь человеку дистанционно, используя видеосвязь или чат. К тому же такой формат услуг стоит, как правило, дешевле приема у врача в клинике;
- комфорт и конфиденциальность. Для некоторых пациентов может быть более комфортным и удобным получать помощь в уютной обстановке своего дома. Онлайн-консультации обеспечивают конфиденциальность и часто создают ощущение большей приватности, что может быть важным фактором для людей, страдающих от РПП. Онлайн-формат позволяет не задумываться, к какому врачу следует обратиться – достаточно оставить заявку на сайте, и специалисты, связавшись с вами, сами решат, к кому вас направить;
- гибкость расписания. Онлайн-консультации позволяют более удобно планировать встречи со специалистами. Пациенты могут выбирать удобное для них время и дату, не тратя время на поездку к медицинскому учреждению;
- непрерывность лечения. Дистанционные консультации могут обеспечить непрерывность лечения даже в случае изменения местоположения пациента. Если пациент переезжает или временно находится в другом месте, он все равно может продолжать получать поддержку и руководство от своих специалистов через интернет.
Однако стоит отметить, что онлайн-консультации не всем могут подойти. Некоторым пациентам может требоваться стационарное или амбулаторное лечение, особенно если имеются серьезные физические осложнения. Решение о том, как помочь человеку с РПП и какой метод лечения лучше всего подходит для пациента, должно быть принято врачом или другим специалистом на основе индивидуальных потребностей человека с пищевыми отклонениями.
Помочь в этом вопросе вам и вашему ребенку готовы наши специалисты по работе с РПП
