Психосоматика – это группа расстройств, возникших в результате взаимодействия физических и психоэмоциональных факторов. Многие сталкивались с ее проявлениями, когда от тревоги колотилось сердце или крутило живот. Но последствия негативных эмоций могут быть более длительными и серьезными, а лечение неэффективным. Такому пациенту нужен психолог, психосоматику невозможно вылечить, воздействуя только на тело. Бесполезно бороться со следствием, не обращая внимания на причину. Симптом болезни – это лишь вершина айсберга, большая часть которого спрятана в глубинах человеческой психики.
Что такое психосоматика
Современный человек живет в условиях хронического стресса. Его вызывают постоянная нехватка времени, суета, конфликты с окружающими, информационные перегрузки. Кратковременный стресс мобилизует силы организма, а длительный истощает. Если организм постоянно работает в аварийном режиме, возникают поломки в виде психосоматики, психолог разберется в причинах болезни, поможет ускорить процесс выздоровления.
Психологический компонент присутствует у 70 % болезней. Негативные эмоции и стрессовые ситуации не обязательно приводят к развитию заболеваний, но могут усугубить течение уже имеющихся. Тело и психика неразрывно связаны. Существует мнение, что к болезням приводят невыраженные эмоции. Если их подавлять, психике становится тяжело и она разделяет свою боль с телом. Тогда поднимается давление, болит спина, краснеет и шелушится кожа.
В свою очередь, когда человек тяжело болен, он испытывает страх, печаль, чувство безысходности. Эти негативные эмоции становятся причиной тревожных расстройств и депрессии. И, наоборот, оптимистический настрой и вера в свои силы способствует быстрому выздоровлению. Психологически благополучные люди даже простужаются реже, их иммунитет в состоянии сопротивляться инфекциям. А если человек подавлен, переживает психотравмирующую ситуацию, его легко одолеет любой вирус, а выздоравливать он будет дольше.
Причины психосоматических болезней
Тем, кто столкнулся с психосоматикой, работа психолога поможет быстрее устранить симптомы и причину болезни. Бывает, что у человека аритмия, боли в сердце, но обследования показывают, что орган в порядке. Тогда грамотный врач понимает, что это вегетоневроз и направляет пациента к психотерапевту. Кроме вытесняемых аффектов (эмоций и чувств) причиной соматоформных расстройств могут стать:
- Условная выгода. Болезнь избавляет от занятия нежелательной деятельностью.
- Отождествление. Если человек начинает идентифицировать себя с тем, кто испытывает страдания, у него могут появиться похожие симптомы. Этим объясняется феномен стигматов, когда на ладонях и ступнях возникают отметины, наподобие ран распятого Христа.
- Телесные реакции на мыслеформы. Такие привычные фразы как «я его не перевариваю», «голова пухнет», «сердце разрывается», «руки опускаются», становятся причиной болезней, где присутствуют именно эти ощущения.
- Самонаказание. Связано со стремление облегчить свою вину (возможно мнимую) с помощью физической боли. Так, наказывая себя за гнев, человек получает травму.
- Внутриличностный конфликт. Это противоречивые (взаимоисключающие) цели и желания, приводящие к энергетическому истощению, психическому напряжению и мышечным зажимам.
- Реакция на психотравмирующее событие. Оно влияет на физическое состояние, если даже произошло в далеком детстве,
- Внушение. Может быть произведено магами, колдунами и просто злыми людьми. Если его воспринять без должной критики, разрушительная программа начнет реализовываться.
Все эти причины находятся глубоко в подсознании, человек не осознает их. Работа психолога с психосоматикой заключается в том, чтобы с помощью специальных техник вывести их на сознательный уровень и проработать.
Как проявляется психосоматика
Не бывает плохих и хороших эмоций, любые эмоции имеют право на существование. Если запретить себе открыто выражать чувства, они начинают разъедать тело. Гнев, страх, невыплаканные слёзы и невысказанные претензии выливаются во вполне ощутимые физические симптомы и заболевания:
- аритмию;
- бронхиальную астму;
- повышение артериального давления;
- психогенный термоневроз;
- синдром раздраженного кишечника;
- псориаз, нейродермит;
- язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
- болезни суставов;
- ожирение.
В случае с психосоматикой работа психолога не должна полностью заменять традиционное лечение, комплексный подход даст наилучший эффект. Лечить нужно человека, а не отдельный орган. В терапии психосоматики участвуют врач соматического профиля и психотерапевт. Иногда требуется консультация психиатра и назначение антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков.
Как психолог работает с психосоматикой
Чтобы понять психическое состояние пациента, психолог задаёт вопросы, проводит психологическое тестирование. Процесс психотерапии может быть длительным, так как приходится менять глубоко закрепленные психологические паттерны и установки.
При выборе стратегии лечения специалист учитывает личностные особенности пациента. Психолог использует разные психотерапевтические методы, такие как:
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гештальт-терапия;
- психодинамическая терапия;
- ортодоксальный психоанализ;
- семейная психотерапия;
- транзактный анализ;
- нейро-лингвистическое программирование;
- техники расслабления;
- арт-терапию, музыкальную, игровую, сказкотерапию;
- терапию осознавания и другие методы.
В процессе того, какпсихотерапевт онлайн на консультацииработает с психосоматикой, человек начинает осознавать, какие мысли и эмоции ухудшают его физическое состояние. Он осваивает эффективные техники управления стрессом и своими эмоциями, учится самостоятельно снимать нервное напряжение. С помощью психотерапии можно быстрее избавиться от симптомов болезни и улучшить качество своей жизни.
Как помогает психотерапия
Цель работы психолога с психосоматикой – научить человека:
- выражать свои чувства;
- управлять эмоциональными реакциями;
- выстраивать личные границы;
- избавляться от детских автоматических реакций, заменяя их на более взрослые;
- стать стрессоустойчивым;
- преодолевать внутренние конфликты;
- улучшать отношения с окружающими.
Вне зависимости от того, как проявляется психосоматика, психолог находит психотравму, вызвавшую телесный недуг и помогает пациенту проработать ее. В результате психотерапии человек, страдающий соматоформными расстройствами, начинает смотреть на мир без тревоги и деструктивных установок, освобождается от гнетущих запретов на переживание и проявление эмоций. Это помогает быстрее избавиться от психосоматического заболевания, по поводу которого он наблюдается у врача профильной специальности.
Помочь в этом вопросе вам и вашему ребенку готовынаши специалисты по работе с психосоматикой
