Работа психолога с психосоматикой

Психосоматика – это группа расстройств, возникших в результате взаимодействия физических и психоэмоциональных факторов. Многие сталкивались с ее проявлениями, когда от тревоги колотилось сердце или крутило живот. Но последствия негативных эмоций могут быть более длительными и серьезными, а лечение неэффективным. Такому пациенту нужен психолог, психосоматику невозможно вылечить, воздействуя только на тело. Бесполезно бороться со следствием, не обращая внимания на причину. Симптом болезни – это лишь вершина айсберга, большая часть которого спрятана в глубинах человеческой психики.

Что такое психосоматика

Современный человек живет в условиях хронического стресса. Его вызывают постоянная нехватка времени, суета, конфликты с окружающими, информационные перегрузки. Кратковременный стресс мобилизует силы организма, а длительный истощает. Если организм постоянно работает в аварийном режиме, возникают поломки в виде психосоматики, психолог разберется в причинах болезни, поможет ускорить процесс выздоровления.

Психологический компонент присутствует у 70 % болезней. Негативные эмоции и стрессовые ситуации не обязательно приводят к развитию заболеваний, но могут усугубить течение уже имеющихся. Тело и психика неразрывно связаны. Существует мнение, что к болезням приводят невыраженные эмоции. Если их подавлять, психике становится тяжело и она разделяет свою боль с телом. Тогда поднимается давление, болит спина, краснеет и шелушится кожа.

В свою очередь, когда человек тяжело болен, он испытывает страх, печаль, чувство безысходности. Эти негативные эмоции становятся причиной тревожных расстройств и депрессии. И, наоборот, оптимистический настрой и вера в свои силы способствует быстрому выздоровлению. Психологически благополучные люди даже простужаются реже, их иммунитет в состоянии сопротивляться инфекциям. А если человек подавлен, переживает психотравмирующую ситуацию, его легко одолеет любой вирус, а выздоравливать он будет дольше.

Причины психосоматических болезней

Тем, кто столкнулся с психосоматикой, работа психолога поможет быстрее устранить симптомы и причину болезни. Бывает, что у человека аритмия, боли в сердце, но обследования показывают, что орган в порядке. Тогда грамотный врач понимает, что это вегетоневроз и направляет пациента к психотерапевту. Кроме вытесняемых аффектов (эмоций и чувств) причиной соматоформных расстройств могут стать:

• Условная выгода. Болезнь избавляет от занятия нежелательной деятельностью.
• Отождествление. Если человек начинает идентифицировать себя с тем, кто испытывает страдания, у него могут появиться похожие симптомы. Этим объясняется феномен стигматов, когда на ладонях и ступнях возникают отметины, наподобие ран распятого Христа.
• Телесные реакции на мыслеформы. Такие привычные фразы как «я его не перевариваю», «голова пухнет», «сердце разрывается», «руки опускаются», становятся причиной болезней, где присутствуют именно эти ощущения.
• Самонаказание. Связано со стремление облегчить свою вину (возможно мнимую) с помощью физической боли. Так, наказывая себя за гнев, человек получает травму.
• Внутриличностный конфликт. Это противоречивые (взаимоисключающие) цели и желания, приводящие к энергетическому истощению, психическому напряжению и мышечным зажимам.
• Реакция на психотравмирующее событие. Оно влияет на физическое состояние, если даже произошло в далеком детстве,
• Внушение. Может быть произведено магами, колдунами и просто злыми людьми. Если его воспринять без должной критики, разрушительная программа начнет реализовываться.

Все эти причины находятся глубоко в подсознании, человек не осознает их. Работа психолога с психосоматикой заключается в том, чтобы с помощью специальных техник вывести их на сознательный уровень и проработать.

Как проявляется психосоматика

Не бывает плохих и хороших эмоций, любые эмоции имеют право на существование. Если запретить себе открыто выражать чувства, они начинают разъедать тело. Гнев, страх, невыплаканные слёзы и невысказанные претензии выливаются во вполне ощутимые физические симптомы и заболевания:

• аритмию;
• бронхиальную астму;
• повышение артериального давления;
• психогенный термоневроз;
• синдром раздраженного кишечника;
• псориаз, нейродермит;
• язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
• болезни суставов;
• ожирение.

В случае с психосоматикой работа психолога не должна полностью заменять традиционное лечение, комплексный подход даст наилучший эффект. Лечить нужно человека, а не отдельный орган. В терапии психосоматики участвуют врач соматического профиля и психотерапевт. Иногда требуется консультация психиатра и назначение антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков.

Как психолог работает с психосоматикой

Чтобы понять психическое состояние пациента, психолог задаёт вопросы, проводит психологическое тестирование. Процесс психотерапии может быть длительным, так как приходится менять глубоко закрепленные психологические паттерны и установки.

При выборе стратегии лечения специалист учитывает личностные особенности пациента. Психолог использует разные психотерапевтические методы, такие как:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальт-терапия;
• психодинамическая терапия;
• ортодоксальный психоанализ;
• семейная психотерапия;
• транзактный анализ;
• нейро-лингвистическое программирование;
• техники расслабления;
• арт-терапию, музыкальную, игровую, сказкотерапию;
• терапию осознавания и другие методы.

В процессе того, как психолог работает с психосоматикой, человек начинает осознавать, какие мысли и эмоции ухудшают его физическое состояние. Он осваивает эффективные техники управления стрессом и своими эмоциями, учится самостоятельно снимать нервное напряжение. С помощью психотерапии можно быстрее избавиться от симптомов болезни и улучшить качество своей жизни.

Как помогает психотерапия

Цель работы психолога с психосоматикой – научить человека:

• выражать свои чувства;
• управлять эмоциональными реакциями;
• выстраивать личные границы;
• избавляться от детских автоматических реакций, заменяя их на более взрослые;
• стать стрессоустойчивым;
• преодолевать внутренние конфликты;
• улучшать отношения с окружающими.

Вне зависимости от того, как проявляется психосоматика, психолог находит психотравму, вызвавшую телесный недуг и помогает пациенту проработать ее. В результате психотерапии человек, страдающий соматоформными расстройствами, начинает смотреть на мир без тревоги и деструктивных установок, освобождается от гнетущих запретов на переживание и проявление эмоций. Это помогает быстрее избавиться от психосоматического заболевания, по поводу которого он наблюдается у врача профильной специальности.