Эдинбургская шкала послеродовой депрессии, EPDS

Коротко о главном

Эдинбургская шкала EPDS — мировой стандарт самопроверки на послеродовую депрессию: 10 вопросов о последней неделе, около двух минут. Подходит мамам во время беременности и весь первый год после родов; проходить её имеет смысл и папам. Балл 10 и выше — повод поговорить со специалистом. Это скрининг, не диагноз.

Пройти умную анкету (5 мин) Перинатальный психолог

Вопрос 1 из 10

Я была готова смеяться и видеть светлую сторону происходящего

Вопрос 2 из 10

Я смотрела в будущее с удовольствием к окружающим обстоятельствам

Вопрос 3 из 10

Я без надобности винила себя, если что-то происходило неправильно:

Вопрос 4 из 10

Мне было тревожно и беспокойно без видимой причины

Вопрос 5 из 10

Я чувствовала испуг или панику без значительного повода

Вопрос 6 из 10

Обстоятельства были сильнее меня

Вопрос 7 из 10

Я была так несчастна, что даже плохо спала

Вопрос 8 из 10

Я грустила или была несчастна

Вопрос 9 из 10

Я была так несчастна, что даже плакала

Вопрос 10 из 10

Мысль о нанесении вреда себе возникала у меня

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS) — это международно признанный скрининговый опросник, предназначенный для выявления симптомов депрессии у женщин в послеродовом периоде. Шкала широко используется врачами, психологами и акушерами для первичной оценки эмоционального состояния после родов.

Тест EPDS состоит из 10 вопросов и помогает обратить внимание на такие проявления, как подавленное настроение, тревожность, чувство вины, эмоциональное истощение, утрата радости и сложности в адаптации к материнству.

Результат формируется сразу после прохождения и отражает вероятность наличия депрессивных симптомов. Высокий балл не является диагнозом, но служит важным сигналом о необходимости поддержки.

Онлайн-тест не заменяет консультацию специалиста, однако позволяет вовремя заметить изменения в состоянии и принять решение о дальнейших шагах.

Если результаты теста вызывают тревогу или состояние мешает справляться с повседневной жизнью, важно обсудить это со специалистом. Поддержку может оказать психолог при депрессии , который поможет бережно разобраться в причинах состояния и подобрать подходящую стратегию помощи.

Если тест вы проходили из-за состояния после родов, ближе всего к теме работа перинатального психолога — он занимается именно эмоциональным состоянием во время беременности и в первый год материнства.

Если тест вы проходили из-за состояния после родов, ближе всего к теме работа перинатального психолога — он занимается именно эмоциональным состоянием во время беременности и в первый год материнства.

Про шкалу EPDS

Эдинбургскую шкалу используют по всему миру как стандарт скрининга перинатальной депрессии. Десять вопросов касаются последней недели: настроение, тревога, сон, способность радоваться. Отдельный пункт спрашивает о мыслях о причинении себе вреда, и он важен при любом общем балле: если ответ отличается от «никогда», скажите об этом врачу сразу, не дожидаясь плановых визитов.

На платформе Спокойно вы также можете психолога онлайн при депрессии и начать работу в удобном формате, не откладывая заботу о себе.

Если у вас возникают мысли о самоповреждении или ощущение, что вы можете причинить себе вред, необходимо срочно обратиться за экстренной медицинской помощью по своему месту жительства. Либо к психологу онлайн срочно

Вопросы и ответы

Когда проходить тест: сразу после родов или позже?

В любой момент, когда есть сомнения: шкала работает и во время беременности, и весь первый год после родов. Врачи рекомендуют плановую самопроверку через 6–8 недель после рождения ребёнка и повторную через несколько месяцев, потому что состояние может меняться.

Высокий балл означает, что я плохая мать?

Нет. Послеродовая депрессия — это состояние, а не характеристика вас как родителя, и встречается она у каждой седьмой мамы. Она связана с гормональной перестройкой, недосыпом и огромной новой нагрузкой. Это лечится, и обращение за помощью — забота о ребёнке, а не слабость.

Чем послеродовая депрессия отличается от «бэби-блюза»?

Слезливость и качели настроения в первые две недели после родов проходят сами и считаются нормой адаптации. Если подавленность, тревога и отсутствие радости держатся дольше двух недель или усиливаются, это уже похоже на депрессию, и ждать, что «само рассосётся», не стоит.

Может ли тест пройти отец ребёнка?

Да. Депрессия после рождения ребёнка бывает и у отцов: по исследованиям, с ней сталкивается примерно каждый десятый. Шкала изначально написана для мам, но папам она тоже даёт полезный ориентир, особенно при недосыпе и выпадении из привычной жизни.

Что делать с высоким баллом?

Не откладывать разговор со специалистом: при балле 10 и выше стоит обсудить состояние в ближайшие дни. Перинатальный психолог работает онлайн, пока малыш спит. Если появлялись мысли о причинении себе вреда, скажите об этом врачу сразу; в остром состоянии звоните 112.