Как пережить измену мужа — советы психолога

Предательство любимого человека всегда вызывает множество эмоций, от боли и гнева до страха и сожаления. Это одно из самых трудных испытаний в жизни женщины. Это приводит к сильному эмоциональному потрясению и разочарованию, которые неизбежно отрицательно повлияют на ее самооценку, а также на уверенность в себе. В такой ситуации кажется, что земля уходит из-под ног и жизнь уже не будет прежней. Растоптано главное доверие, а ведь без него не бывает здоровых отношений.

Измена мужа может вызвать у женщины не только сильное эмоциональное потрясение, но и привести к глубокой и затяжной депрессии. Она чувствует себя обманутой, преданной и уязвленной, что в свою очередь может привести к нарушению её психического состояния. Поэтому очень важно, чтобы женщина в такой ситуации получила профессиональную помощь психолога или психотерапевта. Поддержка грамотного специалиста поможет ей понять и принять свои эмоции, научиться справляться со стрессом и начать процесс восстановления своего здоровья. Несмотря на всю боль измены, пережить обман возможно, поэтому давайте для посмотрим, что на эту тему говорит психология.

Причины мужских измен

Предательство близкого человека является полной неожиданностью для второй половинки, особенно если она уверена, что у них в семье все хорошо. Почему супруг все-таки решается пойти налево?

Отсутствие страсти

Решение мужа завести на стороне интрижку не всегда бывает сиюминутным порывом. Оно может зависеть не только от установок общества или от проблем, унаследованных в родительской семье, которые мужчина в итоге переносит в свой брак, но от работы мозга и гормонов.

С точки зрения науки нейромедиатор дофамин играет важную роль в поддержании романтических отношений. Мы хотим, чтобы наш избранник вел себя определенным образом, приятным и комфортным для нас. Первоначальная страсть находится под влиянием дофамина. Его действие снижается, как только поведение партнера перестает удовлетворять нас. Со временем страсть начинает утихать, а вместе с ней начинает снижаться и уровень дофамина. Между супругами ослабевают чувства, которые изначально свели их вместе. Совместная жизнь превращается в рутину, где каждый просто несет на себе бремя бытовых обязательств. И приходится прилагать немалые усилия, чтобы сохранять семью.

Немаловажную роль играет и гормон окситоцин, который отвечает за привязанность. Чтобы он поддерживался на высоком уровне, влюбленным нужно почаще держаться за руки, гулять вместе, заниматься сексом, регулярно проводить совместный досуг. Если в отношениях отсутствуют прикосновения, ласка и физическая близость, то окситоциновые связи ослабевают, и страсть начинает угасать. И это со временем может стать причиной измены любимого мужчины.

Недовольство своей женщиной в сексе

Часто бывает, что муж перестает получать удовлетворение от интимной связи с женой. Например, между супругами может отсутствовать достаточный уровень доверия, и он не может поделиться с ней своими заветными фантазиями. Или жена может быть поглощена работой, заботой о доме и детях, и ей не остается на секс ни времени, ни сил, ни желания. Или после долгих лет, проведенных вместе, они оба перестали быть друг для друга сексуально привлекательными. В такой ситуации мужчина будет чувствовать острую нехватку физической близости, что может привести к ухудшению настроения, самочувствия, а со временем перерасти в затяжную депрессию. В таких условиях он может решиться на измену.

Неумение или нежелание совладать с собственными желаниями

Часто бывает, что представителям сильной половины человечества сложно противостоять своим полигамным наклонностям. Мужчина любит глазами, и новая эффектная сотрудница в его отделе, которую он теперь ежедневно видит на работе, постепенно может свести его с ума. И вовсе не обязательно, что эта девушка будет с ним флиртовать откровенно заигрывать или кидать редкие, но многозначительные кокетливые взгляды. Она может вообще не давать никакого повода, но если новая коллега привлекательна, обладает аппетитными формами, то мужчина несомненно ее заметит, и, возможно, потеряет голову.

Даже наличие крепких и стабильных отношений не может помешать мужчинам с ярко выраженными полигамными наклонностями решиться на измену таким людям недостаточно единственной сексуальной партнерши.

Ранний брак

Поспешное решение о вступлении в законные отношения в юном возрасте одна из самых частых причин измен, причем не только мужчин, но и женщин. У неопытных молодых людей чувство влюбленности часто воспринимается как любовь, которую они стремятся закрепить брачными узами. Скороспелые браки молодежи редко бывают долгими и крепкими. Рано или поздно у новоявленного супруга может возникнуть желание общения с противоположным полом, с кем-то кроме своей жены. В таких ситуациях принято говорить: «он еще не нагулялся». Поэтому, как правило, необдуманные браки недавних школьников приводят к расставанию.

Экономическая нецелесообразность развода

Социологические опросы семейных пар показывают, что у многих супругов отношения уже изжили себя. Исчезли былые чувства, взаимный интерес. Почему бы не разойтись по-хорошему? Взять и не подать заявление на расторжение брака. Но далеко не всегда очевидное, на первый взгляд, решение устраивает обе стороны. У людей может быть общий бизнес, совместно нажитая недвижимость, дети. Естественно, это не может положительно сказаться на финансовой стабильности мужчины. Ведь это приведет его к потере немалой части своего имущества, уплате алиментов, и даже к возможному ограничению общения с детьми.

Поэтому высокие шансы быть застигнутым вместе с любовницей их пугает меньше, чем бракоразводный процесс. Часто в таких ситуациях женатому мужчине проще иметь любовную связь на стороне, и при этом продолжать жить с женой.

Мимолетное увлечение

Измена необязательно сопровождается романом на стороне. Часто секс бывает при случайных обстоятельствах на вечеринке, корпоративе, дне рождения и, как правило, под влиянием горячительных напитков. Или, например, супруг находится в длительной командировке, и встречает знакомую, которая тоже страдает скукой. Такая любовная связь, по мнению командировочного мужчины, наверняка останется тайной, поэтому не несет в себе угрозы для его семьи.

Этапы принятия измены

Процесс переживания предательства близкого человека проходит через несколько стадий, каждая из которых может продолжаться разное время. Они включают в себя:

• Шок и отрицание. Может длиться до нескольких дней. Это естественная эмоциональная реакция на физически выматывающий травматический опыт. Приходит осознание происходящего и признание новой реальности. Женщина может испытывать чувство потери контроля над своей жизнью и эмоциями. Она может ощущать сильную тревогу, страх, депрессию. В голове в бешеном темпе будут мелькать пугающие мысли о том, что произойдет дальше, и как это повлияет на ее жизнь.
• Аутоагрессия. Эта фаза характеризуется гневом, направленным непосредственно против себя самой. Может длиться до нескольких недель. Женщина начинает искать причины произошедшего в себе: что я сделала не так, почему это случилось именно со мной? Эта сильная эмоциональная реакция на обман близкого человека крайне важна для будущего оптимального поиска решения.

  

• Агрессия, направленная на изменника и на его любовницу. На этой стадии можно застрять очень надолго. Хорошо, если она не превысит пару недель. Агрессия обязательно должна быть перенаправлена с себя на внешний раздражитель, чтобы предотвратить разрушительное воздействие на свою психику. Это важный механизм психозащиты. «Да как он посмел предать?!», «Кто ей позволил уводить мужика из семьи?!» Нужно стремиться удерживать в себе желание отомстить. Психологи уверены, что такое поведение крайне отрицательно скажется на восстановлении семьи.
• Ощущение пустоты. Измена мужа может вызвать у женщины ощущение безысходности, ведь в обозримом будущем нет никакого просвета. Предательство подрывает самое важное в семье доверие. И совершенно непонятно, как теперь с этим жить. Как объяснить детям холодное отношение мамы к папе? Расстаться с мужем и остаться с маленькими детьми на руках с туманными перспективами? Такой исход испугает любую жену. Развод это стресс и большая эмоциональная нагрузка на психику, ведь устоявшуюся жизнь, по сути, придется выстраивать с нуля. Поэтому если остается даже маленькая надежда на восстановление отношений, то женщина может попытаться простить неверного и, таким образом, сохранить семью.
• Стремление вернуть все на свои места. На этой стадии психика стремится прийти в состояние равновесия. Возникает желание, чтобы ситуация откатилась назад, чтобы все было, как раньше. Чтобы он был рядом, снова согревал ее руки своим дыханием, гуляя осенним вечером в парке. Еще недавно ей казалось, что они уже давно стали чужими людьми, но, оказывается, она все еще любит своего мужа. И если изменник умоляет его простить, то при наличии сильных к нему чувств, так часто и происходит. Снова наступает «медовый месяц», обоюдные чувства вспыхивают ярким пламенем. Секс опять становится страстным и эмоциональным.
• Обострение. Даже если неверный супруг вымолил прощение, то недоверие к нему все равно сохраняется. В глубине души затаилась боль и обида. Нет уверенности, что измена снова не повторится. Есть осознание того, что с очередным предательством мужа психика уже точно не справится. Эти мысли не дают покоя, и при каждой ссоре она ему снова и снова напоминает о его поступке. Гнетущая атмосфера в семье опять нарастает с новой силой. Но на повторное переживание эмоций нет сил, психическое состояние женщины истощено.
• Принятие окончательного решения. Если мужчина остался в семье, то на эту стадию семья выходит примерно через полгода-год после случившейся ситуации, которая разделила их жизни на до и после. К этому времени уже для обоих становится многое понятно наладились ли отношения в семье, остались ли чувства друг к другу, готова ли по-настоящему супруга забыть то, что произошло. Готов ли мужчина сам остаться или же решил уйти к любовнице. Так или иначе, но каждый в паре принимает для себя то или иное решение.

Нелегкий выбор: остаться или уйти. Советы психолога

Что же делать, если все-таки не получается пережить мужскую измену? Продуктивных вариантов развития событий тут немного. Лучшим решением, по мнению психологов, будет постараться поставить точку в отношениях, как бы не было больно. Психологические исследования показывают, что семьи, в которых предательство мужа и не забыли, и не простили, все равно рано или поздно распадаются ссоры, продиктованные женской обидой по любому поводу, не оставляют шанса на восстановление здоровых семейных отношений.

Прощать адюльтер мужу или нет? Психологи осторожно отвечают на этот неоднозначный вопрос. Слишком много нюансов надо учесть. Разовый был факт измены или роман на стороне был продолжительным? Есть ли в семье дети, испытывает ли жена чувства к мужу? Нельзя не брать во внимание и финансовые вопросы: есть ли дополнительное жилье у супруги, достаточный ли у нее доход для того, чтобы содержать себя и детей?

Специалисты единогласны во мнении: попытаться простить близкого человека можно, если вы любите мужа, дорожите семьей, а он искренне раскаивается и всеми силами старается загладить свою вину.

Женщине важно понимать, что если она решила дать мужу второй шанс, то ей необходимо постараться навсегда избавиться от ощущения злости и обиды. Это негативная энергия, которая разрушительно действует не только на женскую психику, но и не лучшим образом скажется на эмоциональном состоянии мужчины. Неприемлемо пытаться манипулировать мужем и при каждом конфликте вырабатывать у него чувство вины, постоянно напоминая ему о его поступке. Также приведет к печальным последствиям и желание отомстить супругу скорее всего, рано или поздно дело окончится

В любом случае к окончательному решению женщина должна подойти очень взвешенно и обдуманно каким бы оно ни было.