Почему важно разбираться в отношениях

11 августа 2022

Зачем двум взрослым мужчине и женщине может понадобиться психолог по отношениям. Для начала, что такое взаимоотношения и какую роль они играют в нашей жизни?

Взаимоотношения бывают:

1. Детско-родительские отношения. Мама или папа общаются с ребенком – ребенок отвечает. Мама или папа контейнирует эмоции ребенка: «Ты плачешь, ты выглядишь расстроенным. Чем я могу тебе помочь?». Простые слова от взрослого к ребенку в дальнейшем учат маленькую личность понимать свои чувства и знать, что с ними делать. Родители учат доверять миру, относиться к нему избирательно, выстраивать с ним отношения.

2. Дружеские отношения. Два человека (или несколько) находят друг друга и принимают решение дружить. Они учатся доверять друг другу, привязываться, помогать в трудную минуту, разделять радости и общие идеи. Дружба является важным компонентом мира человеческих отношений. На кого можно опереться? С кем можно запланировать совместный отдых? В ком мы уверены? Умение дружить – необходимый навык.

3. Рабочие отношения. Есть коллектив, у которого одна общая цель – сделать так, чтобы «корпорация работала». Далее – у каждого свои частные цели. Кому-то нужно содержать себя и семью, кому-то набраться опыта и двигаться по карьерной лестнице, кому-то получить одобрение или завязать дружеские отношения. В этих частных целях нет «плохих» и «хороших». Психолог рассматривает индивидуальную историю.

В любом виде отношений может понадобиться помощь психолога. Если коротко, то это ответы на вопросы: «Что нужно? Зачем? В какой форме?»

4. Романтические отношения. Или тема этой статьи – это отношения между мужчиной и женщиной. Схематично все просто: «знакомство-формирование контакта-сохранение контакта». Что может пойти не так?

Почему вместе с психологом важно разобраться в отношениях между мужчиной и женщиной?

Мужчина и женщина – два отдельных человека, которые вступают в отношения в соответствии со своей внутренней мотивацией и следуя внутренним потребностям.Так всегда. К сожалению, «осознанные» желания и желания «скрытые» могут быть разными. Здесь и может понадобиться психолог, работающий с отношениями.
Что случается, когда мужчина и женщина формируют отношения, не понимая, что им нужно друг от друга? Неудовлетворенность. Например, я женщина, у меня есть отношения, я хочу себе дом, двоих детей и собаку. Я встречаю мужчину, который транслирует те же желания. Но проходит время, и я понимаю – не получается. Не подходит. Больно.

«Что не так? – спрашиваю я у психолога».

Могло произойти то, что я вижу в мужчине не то, кем он является.На языке психологов это называется «проекция» - психологическая защита, помогающая мне найти желаемое, в данном случае. Я проецирую на мужчину или женщину свои ожидания, с ожиданиями строю отношения. Только мужчина или женщина, в процессе узнавания, становятся более «собой». Как следовательно, «не таким(ой)», каким хотелось бы.

«А что хочется?» – спрашивает психолог у меня.

«А я вообще не хочу ни дом, ни детей, ни собаку – хочу верного мужчину или женщину, компаньона, с которым(ой) можно построить карьеру, разделить обязательства и путешествовать по миру», – говорю я психологу.

Либо наоборот. Быть «независимой» - модно. Быть «независимым» приписано социумом, потому что мужчина. Что делать, если я чувствую – что мне нужны иные отношения?

Терапия у психолога начинается с меня. Какие отношения мне нужны? Что мне вообще надо? Как человеку? Как личности? Как женщине? Как мужчине? Неважно, какого я пола – все люди сталкиваются с самообманом или непониманием себя. Всем бывает сложно в отношениях. Не все знают, как и где просить помощи. Когда вместе с психологом «план намечен» и ситуация становится ясной – я понимаю, что «мое», а что «не мое», вместе с психологом по отношениям между мужчиной и женщиной выясняется, что делать.

Почему я попадаю в отношения, в которых мне некомфортно. Почему я хочу себе постоянную женщину, но натыкаюсь на одноразовые связи? Почему я вообще не хочу серьезных отношений, но вечно встречаюсь с женщинами, которые на меня надеялись и хотели семью? Почему я спасаю мужчин? Почему не могу заговорить при знакомстве с мужчиной или женщиной? Почему я вечно оказываюсь в отношениях, когда мужчина молча уходит или оказывается слишком навязчивым? Почему я сталкиваюсь с насилием? Почему я в отношениях – но мне все еще одиноко? Что стало с сексом в долгих отношениях? Почему меня не слышат в отношениях? Почему нет отношений вообще?

На терапии у психолога по отношениям между мужчиной и женщиной выясняются желания и границы. Иногда на консультации у психолога мужчина или женщина получают разрешение быть тем, кем хочется. С кем хочется и как хочется. Психолог помогает подобрать форму отношений мужчине и женщине – может быть, стоит не торопиться, может быть, пора уже съехаться. Может быть, стоит честно спросить у себя и у партнера: «Какие отношения ты хочешь? А какие можешь позволить? Что с этим можно сделать?»

Треугольник Карпмана

Психолог становится фигурой, которая идет вслед за истинными желаниями клиента. Психолог идет честно, не обманываясь.

Непонимание своих настоящих потребностей, может привести мужчину или женщину к отношениям по типу треугольника Карпмана:

- Жертва

- Спасатель

- Агрессор

Мужчина и женщина условно меняют свой «психологический статус», находясь в одной из ролей. Либо же «застревают» в каком-то одном статусе. Оба варианта мучительны и сложно отслеживаются: мужчина или женщина могут постоянно ощущать бессилие, манипулировать другим, перекладывать ответственность, чтобы спасали, оберегали. Партнер(ша) – жертвует своими границами, спасает, оберегает, истощается, испытывает усталость и злость.

В результате и мужчина, и женщина психологически вымотаны и отношения становятся разрушительными, тягостными. Такие отношения могут быть пропитаны физическим и психологическим насилием, которое, к сожалению, становится «привычным» и «понятным». По исследованиям психологов, люди, имеющие опыт нахождения в семье, где один из родителей был химически зависимым, склонны оказываться в треугольникеКарпмана.

Психолог по отношениям бережно разбирает подобный «сценарий». В целом, задача психолога – понять вместе с мужчиной или женщиной на консультации, как сделать жизнь качественнее.

 «И с ним(ней) не могу, и без него(нее) тошно»

Созависимые отношения – это отношения, в которых один человек всецело отдает себя другому. Жизнь созависимого мужчины или созависимой женщины стирается и начинает целиком и полностью вращаться вокруг партнера: его(ее) интересы, его(ее) проблемы, его(ее) увлечения. В отношениях есть «огромное Я» мужчины или женщины, вокруг которого постоянно вращается «маленькое Я» созависимого. «Где он(а)? Как он(а)? У него(нее) будут неприятности. Нужно все сделать за него(нее). Нужно все проконтролировать: что ест, что пьет, куда тратит деньги, с кем видится».
В этом случае психолог по отношениям между мужчиной и женщиной активно разбирает вопрос личных границ. На консультации у психолога мужчина и женщина учатся разграничивать «Я» и «Не-Я», учатся брать на себя свою ответственность и не забирать чужую.

«Зависимый» и «контрзависимый» - нередко являются зеркальными понятиями для психологов. В первом случае мужчина или женщина отчаянно «сливается» с возлюбленным(ой). Эмоциональный фон «зависимого» целиком поглощен состояниеммужчины или женщины. «Зависимый» часто занимает «детскую позицию» в отношениях. Контрзависимый же – это дистанцирующийся партнер, который испытывает огромные трудности с привязанностью и часто испытывает много страха. Страх быть уязвимым. Страх привязаться. Привязанность ассоциируется с болью и дискомфортом, поэтому единственно возможным для выживания кажется «держаться на расстоянии»:

«Мне показалось, что ты не хочешь мне помочь/отвергаешь меня. Я перестану эмоционально включаться, перестану быть нежным(ой), ласковым(ой), перестану помнить тебя, чтобы не было больно».

Чаще всего и зависимые, и контрзависимые мужчины и женщины испытывают страх близости, но разрешают это напряжение «обратными» способами, поэтому и «находят» друг друга. На консультации у психолога такие мужчины и женщины строят отношения с психологом похожим образом. Поэтому психолог может помочь изменить подобную тактику.

Психолог по отношемейные сценарии, когнитивные установки, подавленные чувства и эмоции. Психолог помогает клиенту понять, зачем такие отношения нужны, и что с этими отношениями делать. Психолог помогает понять, что можно иначе.

С какими трудностями могут столкнуться люди, выстраивая отношения

1. Знакомство. Стадия знакомства может быть трудной для множества мужчин и женщин. «Как искать партнера? Где? Нужно ли его(ее) вообще целенаправленно искать? Как заговорить и привлечь, если кто-то понравился? Вдруг мне откажут?» - эти и еще многие другие вопросы часто задают себе мужчина и женщина в обычной жизни, и которые отлично подойдут в качестве запроса для консультации упсихолога.

На этом этапе психолог работает с одним человеком: психолог и клиент разбираются, что нужно от отношений, нужны ли они вообще. Также можно изучать вместе с психологом общение между людьми, страхи и ожидания от знакомств.

2. Начало формирования контакта. На фазе увлечения, как правило, мужчина и женщина практически поглощены друг другом. Они интересуются увлечениями друг друга, много думают друг о друге, между ними много страсти. В этот временной мужчина или женщина могут испытать страх: «А что будет дальше?» Если мужчина или женщина боятся привязанности,то они могут расстаться к концу «конфетно-букетного периода», чтобы не формировать более глубокие контакты.

На этом этапе психолог по отношениям между мужчиной и женщиной разбирает генез чувств и помогает с этими чувствами работать и жить. Если мужчина или женщина сталкиваются с глубоким чувством стыда перед интимной близостью или боятся сексуальных контактов, то вместе с психологом разбираются ожидания от подобной связи. На консультации у психолога раскрывается «внутренний голос стыда/страха», который говорит нечто отталкивающее. Психолог помогает мужчине или женщине понять истинное предназначение этого голоса и изменить его.

3. Привыкание. На фазе формирования глубокого контакта мужчина и женщина перестают быть страстно увлеченными друг другом и становятся близкими, родными. Конфликты могут касаться ощущения скуки, «пресности» отношений, могут возникать сомнения в выборе партнера. Психолог по отношениям между мужчиной и женщиной часто работает с запросом «классического недопонимания», когда мужчина и женщина перестают друг друга слышать.

На этом этапе мужчина и женщина могут столкнуться с сильным чувством злости и раздражения. Такой этап психологами называется этапом «конфронтации», когда мужчина и женщина активно включают свои или родительские установки в отношения. Иногда мужчина и женщина пытаются доказать что-нибудь друг другу, показать свою силу, «завоевать пространство». Подобное может произойти и на консультации у психолога.

Тогда психолог разбирает ожидания мужчины относительно женщины и наоборот. Психолог разбирает взгляды на семейную жизнь и структуру. Психолог разбирает отношение к своему «Я-партнер» и «Мы-семья» у мужчины и женщины. Психолог по отношениям может работать как с одним человеком из пары, так и с самой парой, разбирая особенности ситуации.

4. Ожидание/разочарование. На этой фазе мужчина и женщина могут испытывать раздражение, усталость, дискомфорт. Чаще всего конфликты, возникающие между ними, связаны не с прямой причиной, звучащей как: «Не помыл(а) посуду/не встретил(а) с работы/кажется равнодушным, больше не хочет меня», а с накопленными мелкими обидами, конфликтами, недопониманиями.

На этом этапе психолог по отношениям вместе с мужчиной и женщиной разбирает особенности структуры их отношений. То, что мужчина и женщина говорят друг другу и что хотят сказать на самом деле.

Иногда обидные фразы: «Ты ничего не делаешь» или «Ты меня не слышишь» являются своеобразным желанием к контакту. Психолог помогает увидеть это.

5. Разрыв/развод. Иногда мужчина и женщина расходятся. Это нормально. Психолог по отношениям помогает понять, что именно мужчине и женщине надо друг от друга и надо ли уже что-то вообще. Психолог «сопровождает» в разрыве или разводе. Отношения могут «зависнуть» в положении, где мужчина и женщина не отпускают друг друга из-за своих страхов, но и быть вместе становится невыносимо. Тогда психолог бережно ведет каждого по его пути.

Психолог по отношениям между мужчиной и женщиной ничего не решает за мужчину или женщину. Пары, которые дисфункционально «прилипают» друг к другу – расходятся. Пары, которым нет необходимости разойтись – остаются и решают конфликты на консультации у психолога. В процессе терапии у психолога индивидуально рассматривается внутренняя жизнь каждого мужчины и каждой женщины.

Новые отношения. Почему не получается?

Иногда мужчина и женщина не завершают старые привязанности. Чувства боли, гнева, обиды, стыда подавляются, замораживаются и впоследствии выступают некоторым «теневым кукловодом» в эмоциональной жизни клиента. Тогда психолог по отношениям вместе с мужчиной или женщиной погружается в его(ее) мир и личность. Потом вместе с психологомисследуются старые привязанности и ожидания от новых отношений.

Психолог может работать как с запросом о романтических отношениях: от знакомства до формирования глубоких отношений между мужчиной и женщиной, так и с любым другим видом взаимоотношений. Например, дружба или формирования благоприятного рабочего климата – в таких вопросах психолог также может быть полезным.

На нашем сайте вы можете ознакомиться с перечнем психологов, имеющих большой опыт работы с вашим запросом и готовых помочь сделать вашу жизнь качественнее.

76% клиентов продолжают терапию после первой сессии

и чувствуют сильную положительную динамику
в течение первых 10 сессий

Записаться на сессию

Мы поможем вам подобрать «своего» психолога

В сервисе «Спокойно» доступно более 43 специалистов со средним опытом консультирования – 8 лет.

Выбрать психолога

Читайте также похожие статьи: Все статьи

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия

Как КП терапия помогает изменить когнитивные функции (образ мышления) и поведение? Это целая система – простая для понимания и глубоко результативная для психики.

Что такое онлайн консультация психолога?

Есть ли разница между онлайн консультацией и очно? Какие плюсы и минусы. И почему будущее за онлайн связью.

Семейный психолог – кто это?

Кто такой семейный психолог и с какими проблемами к нему идти. Спасет ли семейную лодку этот специалист? Какими возможностями обладают данные специалисты и что они могут дать клиентам. Разберемся вместе.