Интервью с клиентом психотерапевта: Екатерина

25 мая 2022

Сегодня буду задавать вопросы Кате.

Кате 33 года и за плечами у нее 5 лет работы с психотерапевтом. А сегодня она в «новом месте, где очень-очень хорошо». 

Катя с двумя маленькими детьми запустила личный проект и четко знает, что хочет от жизни. Мы поговорим, как оказаться в этом «новом месте», как подружиться самим с собой, решиться на перемены, несмотря на страхи, физическое насилие, низкую самооценку и обиды.



— Последние 5 лет ты занимаешься с психотерапевтом. Как ты решилась на этот шаг?

— Я поняла, что мои реакции на некоторые вещи были неадекватные. Я постоянно жила в состоянии надрыва. Многие вещи меня цепляли, ранили, раздражали, вызывали гнев. Я не могла спокойно реагировать на изменения окружающей среды. Было много страхов. Я поняла, что сама себе помочь не могу, муж тоже не может (да и не должен). Так я поняла, что мне нужна помощь квалифицированного специалиста. На тот момент я думала, что это была только детская травма. Потом всплывали детали. Так я попала в терапию.

На тот момент я думала, что это была только детская травма. Потом всплывали детали.»


— Ты сразу нашла своего психотерапевта?

— Нет, не сразу. Я начала с психоанализа. Мощная вещь, но давалась тяжело. На самом деле я не выдержала. Занималась только год. И перешла в классическую.

— 5 лет. Почему так долго? Оказалось так много проблем? 

— Потому что очень большая травма детства: травматичные отношения с матерью. У меня присутствовал абъюз. С детского времени до 20 лет. Это при том, что дома я не живу с 16 лет. Причем каждый раз, когда возвращалась домой, мама находила способы унизить. Было и физическое насилие. Отсюда критически низкая самооценка. И вот по этому целыйх 5 лет с психотерапевтом, потихонечку, решали эти проблемы.

— Как вы их решали?

— Мы переписывали воспоминания. И это, кстати, реально работает! Правда, иногда случались события, которые триггерили. Снова всплывали изначальные воспоминания. И мы с психотерапевтом возвращались к ним снова. И снова переписывали. Работали с архетипами, с личностями. Было реально очень много работы.

«Мы переписывали воспоминания. И это, кстати, реально работает!»

— Были моменты, когда тебе хотелось бросить психотерапию?

— Да, были.

— Когда?

— Когда вспоминала особенно травматичные вещи и приходилось глубоко погружаться в те давние события, чтобы это переписать. Таких сессий было 2 или 3, после которых было очень плохо. Потребовалось несколько дней или недель, чтобы прийти в себя. Чтобы пережить эту горечь, эту боль, что тогда, меня, маленькую девочку никто не защитил. Очень тяжело давался тот факт, что все могло быть иначе, что в моей жизнь мог присутствовать взрослый, который мог меня защитить. У меня есть папа. Да, я жила в полной семье. Но в моменты, когда мама начинала кричать и бить, папа испарялся. Дедушка с бабушкой тоже об этом знали и тоже ничего не сделали.

«Очень тяжело давался тот факт, что все могло быть иначе, что в моей жизнь мог присутствовать взрослый, который мог меня защитить.»

— И все-таки ты не бросила?

— Да. Я очень рада благодарна психотерапевту, у меня была возможность ей написать: «я не хочу возвращаться в психотерапию, идите в ж..опу, я устала, мне больно». И она с большим пониманием, большой поддержкой относилась к моим репликам и возвращала меня к жизни, помогала. И мы продолжали двигаться дальше.

— Как думаешь, какие у тебя достижения за этот срок? 

— Колоссальные! Из девочки абсолютно неуверенной в себе я превратилась во взрослого человека, способного постоять за себя. У меня гораздо больше уверенности. При давлении на себя я спокойно, очень здраво объясняю, почему так со мной делать нельзя, что я такой же полноценный взрослый человек. Да, у меня есть свое мнение. Да, оно отличается. Но это не значит, что оно не правильное или плохое. Еще я стала заострять внимание на вещах, которые у меня получаются хорошо.

«Я превратилась во взрослого человека, способного постоять за себя.»


— У тебя не появилось ощущения, что нужно все переделать в своей жизни?

— Нет, точно нет. Я очень четко поняла, почему поступала из раза в раз так и почему получала такой-то результат. Это помогло перенастроиться. Например, если я в разговоре хочу начать оправдываться, я четко понимаю, что мне сейчас не стоит этого делать. Нужно просто констатировать факт «да, я опоздала, извините, я готова двигаться дальше». Иначе это снова ставило меня в позицию жертвы и из этого вытекало отношение ко мне. 

— Ты поменяла свое поведение и… Какие последовали изменения?

— … и у меня поменялось мироощущение. Сейчас я запускаю свой проект, я поверила в свои силы, я стала полноценным партнером в отношениях с мужем. Это большой результат!



— Какой САМЫЙ большой результат психотерапии?

— Самым большим результатом стало то, что я теперь могу поддержать саму себя. Если мне плохо, я не иду есть (ранее я заедала свои проблемы), не пускаюсь в деструктивное поведение. Я признаюсь: «да мне плохо, даю себе в этом отчет» и поддерживаю себя из вне.

«Я могу поддержать саму себя.»

— А приведи 1-2 примера, как ты себя поддерживаешь?

— Сажусь, оцениваю свое поведение, состояние. Почему мне плохо? Например, муж что-то сказал. Анализирую, что меня задело, какая травма всплыла. Говорю себе «хорошо, сейчас у меня эта травма, сейчас мне плохо». Стараюсь максимально объяснить себе, что происходит. Например, «я чувствую обиду, гнев, отчаяние». И максимально детально проговариваю. «Я знаю, что мои интересы важны. Я знаю, что это сейчас имеет место быть. Имеет право быть». Проживаю это. Принимаю это чувство. Стараюсь себя спросить: что мне хочется в этот момент. Часто это могут быть варианты: поспать, погулять, 10 минут сериала. Есть еще хорошее упражнение поговорить со своим внутренним ребенком: его успокоить, поддержать. Этот навык у меня уже тоже закрепился, мы его отработали с психотерапевтом.

— Каких изменений не случилось бы, если бы не психотерапия.

— Я бы не стала уверенной в себе. Никогда. Потому что это было впитано чуть ли не с материнским молоком: что я никчемная, страшная, толстая, неудачница… и дальше по списку. Вдобавок все мои достижения обесценивались. Я бы не стала ценить себя. Я бы не похудела. Сколько раз я пыталась похудеть? Я эмоционально заедала. И мне психотерапевт очень помог разделить чувство голода от других чувств. Я бы не подумала бы ни на секунду, что я могу начать свой проект, им руководить, что-то сделать ценное, что нужно людям.

«Это было впитано чуть ли не с материнским молоком: что я никчемная, страшная, толстая, неудачница.»



— Как поменялось твое окружение?

— Я не могу сказать, что оно поменялось. Это та вещь, над которой я сейчас работаю.


— Можно сказать, что психотерапия стала неотъемлемой частью твоей жизни? И дальше ты не представляешь свою жизнь без психотерапевта.

— Нет, не могу так сказать. Сейчас я чувствую себя уверенно. Думаю, что через год-полтора завершу свои сессии. А если вдруг все навалится, скорее всего обращусь за помощью, но это будет разовая точечная квалифицированная поддержка.


— Продолжи: «Без психотерапевта я бы не…»

— ...не начала жить собственной жизнью. Я бы боялась и закрывалась от внешнего мира. Я бы не стала себе поддержкой и опорой. Я бы не поверила в свои силы.

— Пожелай что-нибудь тем людям, кто сомневается идти ли к психотерапевту.

— Если вы сомневаетесь, нужно ли идти к психотерапевту, я хочу пожелать вам смелости. Сделайте первый шаг. Попробуйте сходить к психотерапевту, может быть, не к одному. Посмотрите, найдите человека, с которым будет комфортно. В самом начале я считала, что психотерапия - это всегда про боль и дискомфорт. Только тогда будет результат. Это не так. 

«Я хочу пожелать вам смелости. Сделайте первый шаг.»

Желаю вам найти своего психотерапевта. Решить проблемы и оказаться в абсолютно новом месте, в котором вы даже не думали, что можете оказаться. Я думала ,что вся моя жизнь будет в черных тонах. То, что я здесь, меня очень удивляет и радует. Я желаю вам оказаться в этом месте. Тут здорово. Без груза психологических проблем очень-очень хорошо.

76% клиентов продолжают терапию после первой сессии

и чувствуют сильную положительную динамику
в течение первых 10 сессий

Записаться на сессию

Мы поможем вам подобрать «своего» психолога

В сервисе «Спокойно» доступно более 43 специалистов со средним опытом консультирования – 8 лет.

Выбрать психолога

Читайте также похожие статьи: Все статьи

Можно ли управлять мотивацией сотрудников?

Чтобы замотивировать сотрудника работать, нужно сначала понять зачем ему вообще работать. Разберемся?

Профилактика депрессивных состояний

Предупредить страшное заболевание, депрессию, можно. Для начала стоит разобраться, не происходит ли сублимации с некоторых сферах жизни, посмотреть на свою жизнь со стороны. Попробуем это сделать вместе.

Эмоциональное выгорание офисного сотрудника: что делать работодателю?

Как распознать на собеседовании "выгоревшего" сотрудника? Как распознать синдром в коллективе, почему возникает и чем опасен. Что в силах сделать работодатель?