Блог о психотерапии

Чувствуете, что жизнь управляет вами, а не вы ею? Узнайте, как выйти из роли бессилия, перестать зависеть от обстоятельств и вернуть контроль над своей судьбой

Вечером тянет выпить, после работы сложно остановиться, а без алкоголя отдых не получается? Разбираем, почему так происходит и что реально помогает

«Всё равно ничего не получится» звучит как усталость, а работает как замок на двери. Разбираем, откуда берётся выученная беспомощность, по каким трём признакам её узнают психологи, чем она отличается от депрессии и какие маленькие шаги возвращают ощущение, что жизнь снова в ваших руках

Почему мне себя жалко и что делать, если не можешь простить себя за ошибки прошлого? Узнайте причины жалости к себе и советы, как прекратить себя жалеть и научиться прощать себя

Узнайте о профессиональных методиках оценки, тревожных сигналах. Помогите ребенку справиться с эмоциями

Агрессия подростка: как правильно реагировать родителям. Проверенные стратегии общения, тревожные сигналы и когда нужна помощь специалиста

Узнайте, почему подростки становятся агрессивными, как реагировать родителям и когда обращаться к специалисту

В мире, где 8 из 10 человек недовольны своей внешностью, научиться принимать тело — настоящий вызов. Но это возможно!

Социофобия начинается в среднем в 13 лет и прячется за «просто стесняется». Как отличить её от застенчивости и депрессии, чем помочь дома, когда пора к специалисту — и чек-лист для родителей внутри

Узнайте, как работают технологии распознавания эмоций, почему они ошибаются, и стоит ли доверять свои эмоции технологиям ИИ или лучше обратиться к психологу

Узнайте, чем опасны навязчивые мысли и размышления, которые вызывают тревогу, бессонницу и усталость. Советы психологов и эффективные техники преодоления

Узнайте, как перестать бояться людей и стесняться общаться, преодолеть избегание социальных ситуаций и вернуть уверенность в себе с помощью психологических техник