Блог о психотерапии

Приказать себе забыть человека невозможно: мозг проживает разрыв как ломку, а подавление мыслей делает их сильнее. Разбираем механику отвыкания: что подкармливает память, какие шаги работают, как быть, если видитесь каждый день, и когда пора к специалисту

Развод стоит вторым в шкале жизненных стрессоров, сразу после смерти близкого. Разбираем, почему он бьёт сильнее расставания, из чего собираются опоры первых недель, что важно для детей, как быть с деньгами и в какой момент подключать психолога

В каких странах изменяют чаще? Проверенные данные по 12 странам, от США и Германии до Турции, ОАЭ и Таиланда: цифры национальных опросов, правовые нюансы и разбор, почему вирусные рейтинги «самых неверных стран» сравнивают несравнимое

Свежий опрос ВЦИОМ: 37% россиян признавались в измене, а 42% сталкивались с неверностью партнёра. Главные цифры 2025 года: кто изменяет чаще, какие причины называют сами изменившие и почему ощущение «изменяют все» растёт быстрее самих измен

Работают ли аффирмации? У исследований неожиданный ответ: людям с низкой самооценкой фраза «я привлекательна» делает только хуже. Почему психика спорит с тем, во что не верит, и какие три формулировки действительно помогают — разбор с опорой на эксперименты

Ситуационшип — это устойчивая связь без статуса и обязательств: уже больше дружбы, ещё не пара. Семь признаков, что вы именно в таких отношениях, почему неопределённость выматывает сильнее ясного «нет» и разговор, который расставляет всё по местам

Родительский гид: почему подросток «ничего не хочет», чем опасны семейные сценарии («у нас все врачи»), как устроены профессиональные пробы, что показывает тест Холланда и когда стоит подключить психолога, а не репетитора

«Ненавижу работу» — жалоба, за которой стоят четыре разные проблемы: содержание, люди, условия или потерянный смысл. Разбираем, как понять свой случай, чем это отличается от выгорания и депрессии, и что менять — место, профессию или отношение

Профориентация — не только про школьников. Как взрослому пересобрать карьеру: методика из интересов, ценностей, навыков и ограничений, тест Холланда, семь шагов смены профессии без обрушения дохода и честный разбор, когда нужен психолог, а когда курсы

Мужская депрессия чаще выглядит как злость, переработки и «просто устал», а не слёзы. Разбираем маску мужской депрессии, чек-лист из девяти признаков, почему «соберись» не работает и как довести себя или мужа до помощи

«Ничего не хочется» — самая частая жалоба на старте депрессии и самая недооценённая. Что такое апатия и ангедония, как отличить их от усталости и «лени», когда это симптом, а когда пауза, и какие шаги на самом деле возвращают желания

«Араб» — это двадцать очень разных стран: от светского Дубая до традиционной глубинки. Разбираем, какие вопросы о вере, семье и детях задать до свадьбы, как не раствориться в чужом укладе после переезда и когда подключать психолога