Блог о психотерапии

Снаружи идеальная семья, внутри ребёнок, который всегда виноват. Десять признаков, что вы выросли с родителем-нарциссом, что это делает со взрослым по данным исследований, почему вы до сих пор ждёте одобрения и что делать

Тебя растили или ломали? Узнай, как распознать токсичных родителей: 10 главных признаков, которые помогут понять, где заканчивается строгость и начинается психологическое насилие

Всё ещё ловите себя на мысли: «А что скажут родители?» Без их одобрения успех не в радость, а критика выбивает почву из-под ног? Разбираем, как начать жить своей жизнью — без вины и страха

Материнская любовь не всегда исцеляет — иногда она ранит. Почему самые близкие люди причиняют боль и как перестать страдать? Узнайте, как защитить себя, выстроить границы и сохранить душевный покой

Результат после 5 сессий или года терапии? Всё зависит от запроса, методов и ваших особенностей. Одним хватает краткосрочного курса, другим нужны месяцы работы. Узнайте, как определить оптимальный срок и почему «быстрые решения» часто не работают

Думаете, вы давно взрослый и сами решаете свою судьбу? А вот и нет. Ваши детские травмы все еще управляют вами – от самооценки до страха конфликтов. Пора вернуть себе контроль!

Три механизма копирования родителей, жизненный сценарий Берна, ловушка антисценария и пять шагов к собственным реакциям

Почему вы избегаете споров, сомневаетесь в себе или боитесь сказать «нет»? Психологи объясняют, как детский опыт формирует взрослые реакции и что с этим делать

Не помните свое детство? Возможно, ваша память скрыла травму, которая тайно управляет вашей жизнью. Узнайте, что вы вытеснили, и как это изменить

Чувствуешь пустоту среди близких? Это эмоциональный голод — когда в детстве не хватило тепла, а теперь не насытиться даже любовью. Узнай, как распознать проблему, перестать выбирать холодных партнёров и научиться принимать заботу

Невроз один, фасады разные: у мужчин — раздражительность, переработки и алкоголь, у женщин — тревога и руминация под двойной нагрузкой. Почему женщин диагностируют чаще, как распознать невидимый мужской невроз и что помогает каждому

Невроз страха: жить бояться или наконец взять себя в руки? Разберём, как отличить реальные проблемы от тех, что в голове, и когда психотерапевты действительно нужны