Блог о психотерапии

После расставания остались дела, общий круг или ребёнок? Как дружить без боли: правила, «стоп-темы», цифровая гигиена и разговор с новым партнёром.

Ночное «ты спишь?» от его/её друга — и сердце уходит в пятки? Разберёмся, где граница между здоровой ревностью и тревогой, как договориться без допросов и вернуть спокойствие.

Дружба М+Ж реальна — если договориться о границах. Разбираем мифы, риски и правила, которые сохраняют отношения и свободу. 

Разберитесь с внешними и внутренними «вердиктами»: почему они возникают, как их ослабить и когда лучше поговорить с профессионалом. Пошаговые техники и кейсы.

Пошаговый разбор видеовстречи: что говорить, как подготовиться и какие действуют правила конфиденциальности.

Как сохранять силы и отношения: 5 принципов экологичной заботы, уважительные фразы для сложных семейных и рабочих просьб, чек-лист «могу ли я сейчас?»

Чувствуете, что вами пользуются? Узнайте, как перестать угождать и говорить «нет» без вины: готовые фразы, анти-манипуляции и план 14 дней. Верните границы.

Подростковые «качели» или уже тревожный сигнал? Помогаем отличить норму от проблемы: ранние признаки, когда бить тревогу, чек-лист для родителей, план безопасности на 48 часов и рабочие методики.

Как распознать нарциссичную мать по клиническим признакам, выстроить жёсткие границы и пройти путь исцеления. Чек-листы, кейсы, доказательная база и понятный план действий.

Почему женщины тянутся к эмоционально недоступным мужчинам или слишком быстро влюбляются? Разбираем причины повторяющихся сценариев и пути выхода.

Почему женщинам трудно доверять и откуда берётся страх потерять партнёра? Разбираем влияние детских травм, ревности и границ на отношения и способы выйти из этого круга.

Отношения с отцом часто незаметно влияют на выбор партнёра. Узнайте, как прошлое формирует сценарии любви и почему многие женщины тянутся к мужчинам старше.