Блог о психотерапии

Рожать или нет? Почему это решение вызывает тревогу? Причины сомнений, давление общества, страх ответственности. Поможет ли психолог? Экспертная статья, чтобы осознанно принять решение.

Узнайте 5 главных причин бессонницы, как справиться со стрессом и тревогой, наладить режим сна и когда обратиться к психологу, чтобы вернуть здоровый сон.

Узнайте, как справиться с болью утраты, преодолеть одиночество и найти новые смыслы. Практические советы психологов и реальные истории людей, переживших потерю.

Стадии горя от отрицания до принятия: как пережить утрату близкого человека? Подробный разбор 5 стадий, советы психологов и помощь в проживании горя, чтобы вернуться к жизни.

 Как научиться управлять своими эмоциями: эффективные техники и упражнения для контроля гнева и тревоги. Пошаговый гид от экспресс-методов до глубокой работы с психологом онлайн на платформе Спокойно.

5 практических шагов, как развить интеллект, упражнения, книги и техники: от дневника эмоций до активного слушания. Простой гид для тех, кто хочет прокачать EQ и стать эмоционально устойчивым.

Узнайте, как питание влияет на симптомы СРК: какие продукты усиливают дискомфорт, а какие помогают улучшить самочувствие. Практичные советы и научные рекомендации для здорового кишечника.

А тот ли это человек? Постоянные сомнения — тревожный звоночек или норма? Узнай, как отличить интуицию от навязчивых мыслей и вернуть гармонию в паре. 

Почему возникает навязчивый страх болезней, как отличить симптомы от реальных проблем и что с этим делать? Пять рабочих шагов и советы психотерапевта — в одной статье.

10 рабочих методов, основанных на доказательной психотерапии: простые техники, чек-лист самопомощи и советы, когда обратиться к психологу.

Как отличить от болезни Крона, язвенного колита и даже рака кишечника? Подробное руководство с таблицами, признаками тревоги и методами диагностики. Статья основана на международных исследованиях.

ВСД, невроз и панические атаки тесно связаны: симптомы тревоги маскируются под болезни сердца. Узнайте, как разорвать этот порочный круг и победить панические атаки самостоятельно.