Блог о психотерапии

Усталость, которую не лечит отдых, фоновая тревога, вспышки злости и разладившийся сон: десять признаков, что психике нужна помощь специалиста, самопроверка из пяти вопросов и ответ, сколько можно ждать, что пройдёт само

Научные исследования подтверждают: психолог помогает понять корни проблем, найти пути их решения и изменить жизнь к лучшему. Но зачем нужна такая помощь, если есть друзья, хобби или медитация? Разбираемся зачем ходить к психологу

Когда физиология в порядке, а эрекция подводит: признаки психогенной формы, механика тревоги ожидания и самонаблюдения, что провоцирует срывы и как честно устроена терапия, включая парные сессии и онлайн-формат

Сессия у психолога в 2026 году стоит от 1 500 ₽ у начинающих до 15 000–20 000 ₽ у известных специалистов; за границей русскоязычный онлайн — от €35. Таблицы цен по опыту, городам и странам и способы сэкономить без потери качества

Когда пара не может зачать, «психологическое бесплодие» у мужчин звучит как приговор из эзотерики. Разбираем честно: что стресс на самом деле делает со сперматогенезом, почему потенция и фертильность не связаны и в чём психолог помогает реально

«Просто расслабься» не работает — и наука это подтверждает: стресс перед ЭКО не влияет на исход цикла. Что такое «психологическое бесплодие» на самом деле, какие мифы крадут время и чем психолог честно помогает парам на пути к родительству

Где заканчивается «просто устал» и начинается болезнь: чек-лист ранних сигналов и красные флаги

Как отличить выгорание от усталости и депрессии, чек-лист по трём измерениям ВОЗ, четыре стадии, шесть причин по Маслач и Лейтеру, план выхода из шести шагов и честный разговор про увольнение

ПРЛ — не приговор! Узнайте, как осознать свои эмоции, преодолеть внутренние конфликты и вернуть гармонию в жизнь с помощью профессиональной поддержки и КПТ и схема-терапии

Прокрастинация не всегда про лень, но всегда о страхах и барьерах. Узнайте, как преодолеть откладывание дел, повысить продуктивность и вернуть контроль над жизнью. Начните борьбу уже сегодня!

«Всё вроде нормально, а радости нет» это не характер и не возраст. Разбираем четыре причины серости (истощение, ангедония, запрет на радость, гонка за счастьем), быструю проверку на депрессию и механику, которая возвращает вкус к жизни без лозунгов про позитивное мышление

Негативные мысли запускают эмоции и действия, создавая замкнутый круг тревоги или депрессии. Узнайте, как КПТ помогает его разорвать