Блог о психотерапии

Кажется, что успех — случайность, а похвала — ошибка? Разбираем, как работает синдром самозванца, почему он не проходит после новых достижений и когда с ним лучше идти к психологу

Самое сложное в процессе лечения расстройства пищевого поведения - начать лечение.Даже когда есть понимание, что помощь нужна, запись откладывается, отменяется в последний момент или так и не происходит. К сожалению, это вовсе не случайность, а вполне определенная закономерность

Не новость и не секрет то, что процесс выздоровления от РПП сложный и нелинейный и подразумевает довольно продолжительную работу с психологом онлайн или очно. Выздороветь от анорексии, очистительной анорексии, булимии или компульсивного переедания - это не про “научиться нормально есть”, по-настоящему выздороветь - это буквально заново отстроить и укрепить свою самооценку и отбросить всё лишнее, то есть лучше узнать и понять себя, обнаружить пресловутые внутренние опоры, разобраться с тем, что привело к расстройству, что его поддерживало и выработать новые способы жить эту жизнь. Звучит пафосно, но те, кто уже выздоровели или выздоравливают прямо сейчас, знают, что именно так оно и ощущается - будто бы до этого момента всё было в пелене, и вот эта пелена спала

ОКР не лечится избеганием. ЭПР — единственный метод, который переучивает мозг. Как работает экспозиция, почему тревога спадает без ритуалов и чего ждать от терапии

Мысли о вреде близким пугают и кажутся доказательством опасности. Но при контрастном ОКР всё наоборот: страх — признак ваших ценностей. Разбираем механизм, отличия от реального риска и как это лечится

Ребенок застревает в ритуалах, тревоге или странных страхах? Это может быть ОКР. Разбираем, как его распознать, не усилить своими действиями и какие методы реально помогают детям выйти из этого состояния

Почему гастроэнтерологи отправляют пациентов с СРК к психологу? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно доказанный метод лечения кишечника. Узнайте, как работа с мыслями снижает катастрофизацию боли и убирает спазмы ЖКТ

Пациенты с СРК часто боятся выходить из дома из-за страха внезапного приступа. Разбираем, как тревога провоцирует спазмы, что такое паническая атака кишечника и какие техники помогут разорвать порочный круг страха и физической боли

Фраза «все болезни от нервов» идеально описывает СРК. Узнайте, как работает ось кишечник-мозг, почему выброс кортизола вызывает диарею или запор, и как психосоматика запускает порочный круг боли. Научный взгляд на СРК от стресса

«Не злись», «не плачь», «не завидуй» — знакомо? Разбираем, что происходит с психикой, когда мы запрещаем себе чувствовать, и как вернуть доступ к себе

Если Вы на нуле и кажется, что день не заканчивается, Вы не «слабая». Разберём, почему так происходит, что усиливает выгорание и как вернуть опору — шаг за шагом

Четыре критерия выбора психолога онлайн, красные флаги, после которых уходят, два вопроса для первой сессии и честный разбор цен. И почему смена специалиста — обычная часть поиска, если контакт не сложился