Блог о психотерапии

Как восстановить режим сна, если ложишься поздно и утром нет сил? Узнай практические советы по засыпанию, выясни скрытые причины усталости и верни бодрость. Пора высыпаться и снова быть полным энергии!

Как читать эмоции по лицу, распознавать жесты, позу и тон голоса? Узнайте 5 признаков, что вам врут, и простые упражнения на наблюдение — прокачайте эмоциональный интеллект!

Почему мысли застряли в голове и как остановить навязчивые размышления. Психолог объяснит причины, даст эффективные техники и поможет вернуть спокойствие и ясность

Бессонница мучает каждую ночь? Узнай, почему не получается уснуть, как остановить поток мыслей, снять тревожность и восстановить здоровый сон

ТОП-7 лучших техник НЛП: якорение, рефрейминг, калибровка, подстройка и другие. Узнайте, как работают техники манипулирования и влияния, и научись применять их этично в общении и жизни

Почему чужое настроение становится вашим: механизм Хэтфилд, высокая чувствительность, цифровое заражение и пять практик защиты

НЛП обещает «перепрограммировать мышление», наука пожимает плечами, а тренинги стоят как отпуск. Разбираем без лагерей: три идеи метода на человеческом языке, честный статус доказательности, где техники реально полезны, как ими манипулируют и как выбрать специалиста, который не обещает чудес

Разводим одиночество и уединение, разбираем, почему наедине с собой бывает пусто, и даём пять практик, которые делают время с собой ресурсом. Где кончается уединение и начинается изоляция

Зависимость от порно и мастурбации разрушает личную жизнь, снижает либидо и мешает строить отношения. Разбираем признаки, влияние на психику и любовь, а главное — как избавиться и когда стоит обратиться к сексологу

Вы вместе — а поговорить не с кем: разговоры о быте, вечера в телефонах, «нормально» на любой вопрос. Разбираем одиночество в браке: как отличить временную полосу от стены, откуда пустота вдвоём и как вернуть контакт — или понять, что дальше

Как понять, что у тебя ОКР? Узнай признаки ОКР у взрослых и виды этого расстройства. Пройди тест на ОКР. Эксперты рассказывают, можно ли вылечить ОКР навсегда и можно ли вылечиться от ОКР полностью

Как преодолеть одиночество и перестать страдать? Гид с рекомендациями психологов и научными исследованиями, который поможет справиться с одиночеством и обрести внутренний баланс