Блог о психотерапии

Где заканчивается «просто устал» и начинается болезнь: чек-лист ранних сигналов и красные флаги

Как отличить выгорание от усталости и депрессии, чек-лист по трём измерениям ВОЗ, четыре стадии, шесть причин по Маслач и Лейтеру, план выхода из шести шагов и честный разговор про увольнение

ПРЛ — не приговор! Узнайте, как осознать свои эмоции, преодолеть внутренние конфликты и вернуть гармонию в жизнь с помощью профессиональной поддержки и КПТ и схема-терапии

Прокрастинация не всегда про лень, но всегда о страхах и барьерах. Узнайте, как преодолеть откладывание дел, повысить продуктивность и вернуть контроль над жизнью. Начните борьбу уже сегодня!

«Всё вроде нормально, а радости нет» это не характер и не возраст. Разбираем четыре причины серости (истощение, ангедония, запрет на радость, гонка за счастьем), быструю проверку на депрессию и механику, которая возвращает вкус к жизни без лозунгов про позитивное мышление

Негативные мысли запускают эмоции и действия, создавая замкнутый круг тревоги или депрессии. Узнайте, как КПТ помогает его разорвать

После разрыва больно физически: мозг обрабатывает расставание как потерю и отмену. Разбираем фазы восстановления без жёстких схем, честные сроки, пять вещей, которые затягивают боль, отдельный случай разрыва на расстоянии и маркеры, при которых пора к психологу

Чувствуете, что счастье где-то впереди, но не сейчас? Узнайте, почему вы откладываете жизнь и как наслаждаться ею уже сегодня!

Депрессия - это не слабость и не затянувшееся плохое настроение. Разбираем симптомы по чек-листу, виды от сезонной до послеродовой, честный маршрут помощи — от теста на депрессию до психотерапии и антидепрессантов, и первые шаги, когда сил нет совсем

Почему мы не можем остановиться на одной печеньке? Компульсивное переедание — это больше, чем просто привычка. Это эмоции, стресс и самоконтроль. Узнайте, как распознать тревожные сигналы и найти способы преодолеть желание есть без остановки

«Биполярка» в быту стала синонимом перепадов настроения, и это главная ошибка вокруг диагноза: при БАР эпизоды держатся неделями и приходят без повода. Разбираем, как выглядят мания, гипомания и депрессия, чем биполярка отличается от ПРЛ и что реально помогает

СДВГ — это не просто "мода" или "плохое поведение". В статье развенчиваются мифы и раскрывается правда о том, как это расстройство влияет на детей и взрослых. Узнайте, как современные методы лечения помогают справиться с этим состоянием