Блог о психотерапии

Как подготовиться к выходу из отношений с человеком с нарциссическими чертами: безопасность, деньги, документы, дети и контакт после разрыва

Гиперопека может выглядеть как забота, но оставлять взрослого человека без права на ошибки и собственные решения. Разбираем признаки контроля, последствия и шаги к самостоятельности

Строгость не равна унижению и страху. Разбираем признаки токсичного отца, последствия для взрослого ребёнка, границы при продолжающемся контакте и ситуации, когда сначала нужна безопасность

Насилие в детстве может отзываться во взрослой жизни тревогой, стыдом, трудностями с границами, близостью и доверием к себе. Разбираем последствия без самодиагностики и способы получить поддержку

Нарциссические черты есть у многих людей, но это не всегда НРЛ. Разбираем признаки расстройства, различия между чертами и диагнозом, профессиональную диагностику и варианты помощи без ярлыков для партнёра

Контакт с человеком с нарциссическими чертами не всегда можно прекратить. Разбираем, как говорить по фактам, удерживать границы, общаться по детям и работе и замечать момент, когда нужна помощь

Что такое газлайтинг, как отличить его от спора или ошибки и что делать, если вы начали сомневаться в памяти, чувствах и собственном восприятии

Можно ли бросить пить самому — и где граница, после которой это уже опасно? Разбираем план отказа, первые дни без алкоголя, риск срыва и признаки, когда нужна помощь

Если бокал «для расслабления» всё чаще превращается в способ пережить день, важно не ждать срыва. Разбираем, какие признаки могут насторожить и как развиваются стадии алкоголизма

Женщины часто долго справляются молча — из-за стыда, тревоги и страха осуждения. Но помощь возможна: в статье — как заметить проблему и сделать первый безопасный шаг

Подросток всё чаще говорит «я не смогу», замыкается или резко меняет поведение? Разбираем, где граница между переходным возрастом и тревожными сигналами, когда ребёнку нужна помощь

Когда уверенность превращается в броню, за ней часто прячется хрупкое Я. Разбираем, как распознать завышенную самооценку, чем она отличается от нарциссизма и что помогает меняться