Блог о психотерапии

Уйти или остаться? Когда большое решение висит месяцами, дело не в характере. Разбираем механику паралича выбора и техники, которые сдвигают с места

Планы не строятся, мысли «а что если» ходят по кругу? Разбираем тревогу о будущем: почему мозг не выносит неопределённость и как вернуть опору

Партнёры под копирку, знакомая самокритика и «умом понимаю, а не могу»? Разбираем схема-терапию: с какими болями она справляется лучше всего

«Мама мне завидует» звучит как ересь, но узор из признаков ни с чем не спутать. Три уровня материнской зависти и что делать взрослой дочери

Каждый восьмой человек в мире хотя бы раз переживал паническую атаку, но паническое расстройство развивается лишь у 1,7%. Разбираем мировую статистику: пол, возраст дебюта, повторяемость и что эти цифры значат лично для вас

Сколько длится адаптация к школе, что успеть до первого звонка и что делать в первые две недели: разбор по возрастам — первоклассник, пятый класс, подросток — и честный список сигналов, когда пора подключать специалиста

1 из 200 в мире, спектр 2,4% (в США — 4,4%), десять лет до диагноза и наследуемость до 85%: главные цифры биполярного расстройства по данным ВОЗ и эпидемиологических исследований — и что они значат лично для вас

Мало сна — и не устаёте, десять идей в минуту, всё по плечу? Гипомания выглядит лучшей версией себя, но счёт приходит спадом. Восемь примет, отличия от мании и хорошей недели, что делать

БАР II почти всегда приходит к врачу под маской депрессии, и до верного диагноза проходят годы. Семь подсказок, что спады — часть биполярного расстройства, различия парами и тест MDQ на три минуты

Правда о «кризисе семи лет» и признаки, что вы уже в кризисе: как пройти переход вдвоём, а не поодиночке

Почему вы ссоритесь из-за посуды, хотя дело не в ней: механика цикла ссор и способы его разорвать вдвоём

Пять принципов разговора и готовые фразы, после которых «сходим к психологу» не звучит как обвинение