Блог о психотерапии

Этапы детской адаптации после переезда, две цифры про язык, которые снимают панику, и шесть ходов родителей

Кто в кабинете, что спросит психолог и почему он не примет ничью сторону: устройство парной терапии без мифов

Почему эмиграция бьёт по крепким парам: арифметика стресса, асимметрия адаптации и пять опор, которые работают

Терапия на родном языке вдвое эффективнее: что показали замеры физиологии билингвов и метаанализ 76 исследований

Депрессия остаётся самым распространённым психическим расстройством: 332 миллиона человек в мире, каждый пятый американец за жизнь, порядка 8 миллионов россиян по оценке ВОЗ. Собрали проверенные цифры: пол, возраст, эффект пандемии и главный разрыв: даже в богатых странах лечится только треть

С ОКР живёт один-два человека из ста, а навязчивости знакомы почти каждому третьему. Собрали проверенные цифры: мир, США, Россия (спойлер: национальных данных нет), почему среди взрослых больше женщин, а среди детей мальчиков, и почему от первых симптомов до диагноза проходит в среднем 12,8 года

«У меня нет друзей» после тридцати это не приговор и не странность, а следствие исчезнувших условий: общего времени и повторяющихся встреч. Разбираем, сколько часов на самом деле стоит дружба, где взрослые находят своих людей, что менять после переезда и когда дело не в друзьях, а в тревоге или депрессии

Пары на расстоянии распадаются не из-за километров: их ломают жизнь в зале ожидания, неравный вклад и отчёты «как прошёл день» вместо настоящих разговоров. Разбираем, что говорит наука о близости на дистанции, какие правила связи работают, как не накопить «эффект отпуска» и когда пора честно говорить о будущем

Марафоны желаний покупают не наивные, а уставшие люди в уязвимый момент: продукт спроектирован профессионально. Разбираем без злорадства, почему первые недели он работает, откуда потом вина и долги, чем марафон отличается от психолога и что делать, если деньги уже потрачены

«Я потеряла себя» это очень конкретный опыт: решения принимают обстоятельства, желания молчат, на вопрос «чего хочешь ты» внутри пусто. Разбираем, где теряют себя чаще всего (отношения, декрет, работа, переезд), маркеры потери авторства, пять шагов сборки и развилку с депрессией

ПРЛ встречается чаще, чем шизофрения: около полутора процентов взрослых в каждый момент времени и до шести процентов на протяжении жизни. Собрали проверенные цифры: США, мир, Россия, мужчины и женщины, возраст начала и статистика ремиссий, которая сильно лучше репутации диагноза

«Я пожалела, что развелась» — признание, которое страшно произнести вслух. Разбираем, почему сожаление приходит даже после верных решений, что делать, если уходила под чужие лозунги, как отличить горевание от настоящего сигнала и почему «вернуть всё» не решают в первые месяцы