Блог о психотерапии

Брошу курить и растолстею останавливает чаще, чем кашель. Специалист по РПП объясняет, откуда берутся килограммы после отказа от сигарет, почему диета в этот момент худшая идея и как не превратить сигарету в способ не есть

Люди с комплексным ПТСР редко приходят со словами «у меня травма»: они приходят с ненавистью к себе, разрушенными отношениями и диагнозами, которые не помогают. Разбираем, что такое кПТСР по МКБ-11, чем оно отличается от ПТСР и ПРЛ и как его лечат

В профиле психолога написано «интегративный подход». Это серьёзная школа или вежливое «умею понемногу всё»? Разбираем, как устроена интеграция методов, что говорят исследования и по каким вопросам проверить специалиста

Слово «девиантное» родители обычно слышат от школы или комиссии по делам несовершеннолетних. Разбираем, что за ним стоит, где граница между подростковым бунтом и реальной проблемой, почему наказания усиливают проблему и что делать по шагам

Если это случилось с вами, первое, что нужно знать: вы не виноваты. Что делать в первые трое суток, обязательно ли заявлять, почему тело замерло вместо борьбы, какие последствия возможны и как их пережить, как получить помощь, не рассказывая никому

Он не был вам отцом, но жил в вашем доме и решал, что можно. Для взрослых женщин, переживших насилие отчима, включая сексуализированное: почему это осталось тайной, откуда вина и стыд, что делать с матерью и как лечат травму, не требуя вспомнить всё

Следить глазами за пальцем терапевта, и травма отпускает? Звучит как фокус, но EMDR стоит в рекомендациях ВОЗ и NICE. Откуда взялся метод Шапиро, как устроены восемь фаз, почему движения глаз работают, какие виды бывают и что доказано онлайн

Отёк «из ниоткуда», анализы чистые, а приступы ложатся на тяжёлые недели? Разбираем, где в отёке Квинке место стрессу, почему после приступа живёт страх и что делать

Жили с кошками всю жизнь, а после переезда к партнёру вдруг начали задыхаться? Разбираем, как стресс снижает порог реакции и почему тело отвечает на кота, которого нет

Сыпь в неделю аврала, а в отпуске тот же продукт проходит спокойно? Разбираем аллергию на нервной почве: как стресс запускает гистамин и как тревога притворяется реакцией

Всё держится на вас, а просить о помощи неловко? Разбираем синдром сильной женщины: откуда берётся эта роль, чем платит тело и как из неё выйти

Мир выключился, слёз нет, тело на автомате? Разбираем психологический шок: зачем психике эта пауза, что делать в первые дни и когда звать помощь