Блог о психотерапии

Невроз обратим. Разбираем без обещаний «снять за день»: самопомощь с механизмом действия (дыхание, движение, режим), как работает КПТ, когда нужны препараты и почему их назначает врач — и чего при неврозе не делать

Невроз — не каприз, а сигнал тревоги вашей психики. Простыми словами о том, как проявляется невроз, какие типы неврозов существуют и почему это касается почти каждого. Разбираемся вместе, без паники и предрассудков

Как закрыть гештальт прошлых отношений самостоятельно, чтобы больше не тащить призраков прошлого в постель? Обсудим

Формы домашнего насилия, цикл Уокер, признаки опасности, план безопасности и куда обращаться. Разбор психолога без осуждения

Чем зависимость от видеоигр отличается от лудомании, чек-лист признаков по МКБ-11, почему игры затягивают сильнее сериалов и как вернуть контроль: план самопомощи и честный ориентир, когда пора к специалисту

Душевная боль — настоящая: психика проживает её теми же механизмами, что и физическую. Разбираем, откуда берётся привычка страдать, как отличить проживание боли от застревания в ней и какие шесть шагов помогают, когда «больно жить

Жизнь с человеком с ПРЛ — как ходить по минному полю эмоций. То безграничная любовь, то внезапная ярость. Как выжить в этих качелях и не сойти с ума? Практичные советы для тех, кто рядом

Человек может умереть, даже если его тело здорово. Депрессия – это не просто плохое настроение, а болезнь, которая разрушает мозг так же, как инфаркт – сердце, и отключает волю к жизни

Одержимость другим человеком, любовная лихорадка или мозг подсел на дофамин? Разбираемся, почему нас затягивают опасные страсти, и как сойти с «дофаминовой иглы», пока не поздно. Читайте!

Низкая самооценка редко выглядит как «я себя не люблю»: чаще это страх ошибиться, обесцененные успехи и неловкость от похвалы. Разбираем, откуда берётся привычка оценивать себя ниже реальности, чем она дорого обходится и что реально помогает: сами шаги и работа со специалистом

Зачем мы снова и снова попадаем в эмоциональные качели? Почему болезненные перепады в отношениях кажутся нормой? В статье разбираемся, как эти «качели» появляются, как их распознать и выйти из этого замкнутого круга

Разрыв – это больно, но прошлое порой манит. Стоит ли снова погружаться в старую любовь, или это ловушка? Разбираем иллюзии и реальные причины для возврата